معلومات صحية مهمه

**eldawltly** · 04-13-2008, 11:29 PM

1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه : السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

2.. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .

3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم ..

4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر اليها النظام الغذائي اليومي .

5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.

6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

7. أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن .

8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

9. الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض : الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.

10. المر افضل مضاد حيوي : المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه كمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب .

11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .

12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .

14. استخدم الخل دائما : الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .

15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر.

16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .

17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب : نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.

18. الاكثار من تناول الفاكهه : تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ...

19. زيت الزيتون صيدليه متكامله : زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.

20.. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

2 1 . لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

2 2 . الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

2 3 . التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .

2 4 . نظافة الجسم والملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.

**سمسماية** · 04-13-2008, 11:45 PM

تسلم أخى على الموضوع
جزاكى الله خيرا

**زينب عبد السلام** · 04-15-2008, 04:58 PM

شكرا على المعلومات لكن 2 . الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي . طيب ايه اللون المناسب دمت بود

**eldawltly** · 04-17-2008, 12:50 PM

شكرا لكي يا سمسماية على المرور والمشاركة معي في الموضوع
بس خلي بالك ان انا راجل مش بنت

**eldawltly** · 04-18-2008, 12:43 AM

شكرا ليكي يازيزي على التواصل
اللون الصحي المفروض للسان هو اللون الاحمر أو درجاته بس على كامل اللسان وليس طرفه فقط
وشكرا ليكي المرور

**زينب عبد السلام** · 04-18-2008, 01:22 AM

شكرا على الرد
جزاك الله خيرا

**eldawltly** · 04-18-2008, 01:53 AM

شكرا ليكي يا زينب
مقدرش أتاخر على الرد عليك

**سمسماية** · 04-18-2008, 02:15 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة eldawltly

شكرا لكي يا سمسماية على المرور والمشاركة معي في الموضوع
بس خلي بالك ان انا راجل مش بنت

انا اسفة اخى دولتلى
لك منى كل التقدير والاحترام

**eldawltly** · 04-19-2008, 12:45 AM

اهلا بيك يا سمسمايه
منوراني دايما ومفيش اي حاجة
ولك منى كل التقدير والاحترام

**eldawltly** · 07-21-2008, 03:00 PM

تسلموا جميعا المرور
ودمتم بخير

04-13-2008, 11:29 PM	رقم المشاركة : [1]
eldawltly مشرف قسمي النكت والافشات والصور	معلومات صحية مهمه 1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه : السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض. 2.. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط . 3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .. 4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر اليها النظام الغذائي اليومي . 5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه. 6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم . 7. أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن . 8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % . 9. الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض : الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد. 10. المر افضل مضاد حيوي : المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه كمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب . 11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان . 12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % . 13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية . 14. استخدم الخل دائما : الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا . 15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر. 16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ . 17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب : نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم. 18. الاكثار من تناول الفاكهه : تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ... 19. زيت الزيتون صيدليه متكامله : زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا. 20.. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج .. 2 1 . لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي . 2 2 . الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي . 2 3 . التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء . 2 4 . نظافة الجسم والملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان. ميكسات -- اخر مواضيعه 0 غسل وكفن ودفن النبي محمد علية الصلاة والسلام 0 لو زهقت من النت الحل عندي 0 الامانة العلمية 0 سبب رفع رأس العسكري بالصين 0 اعتقال 18 شابًا من حركة 6 أبريل بينهم صحفي في «البديل» «لأنهم رسموا علم مصر» علي شاطئ الإسكندرية 0 إنقاذ الرهائن المصريين والأجانب دون فدية وطنطاوي يبلغ مبارك تصفية نصف الخاطفين 0 مطاردة مثيرة بين أميني شرطة وسائق وكهربائي
eldawltly مشرف قسمي النكت والافشات والصور	منتديات ميكسات - توقيع eldawltly مجموعـة المحترفيـن

04-13-2008, 11:45 PM	رقم المشاركة : [2]
سمسماية ميكساوى اصيل ومميز	رد: معلومات صحية مهمه تسلم أخى على الموضوع جزاكى الله خيرا ميكسات -- اخر مواضيعه 0 على المائدة 0 O¨°o.O حياتنا في هذه القصه¨°o.O¨°o.O 0 هل تعلم ماذا يفعل لك القران عند موتك ؟؟؟ 0 سوق فيلاجيو في قطر‏ 0 ملف شامل لمشكلات الاطفال ادخلي وشوفي مشكلة طفلك وأسبابها وحلها 0 مجموعة شنط وأكسسوارات تجنن 0 طرق عمل القهوة الخليجيه \ المكاوية \التركية\العربية\اسبرسو\كابتشينو\موكا\وغيرها
سمسماية ميكساوى اصيل ومميز	منتديات ميكسات - توقيع سمسماية لتعلم انك فى الدنيا زائر وفى الآخرة مقيم فاعمل على أن تكون زيارتك للدنيا فى طاعة الله لتكون اقامتك فى الاخرة فى مكان الكرماء الآحباء لله رزقنا الله واياكم حسن الخاتمة والاخلاص فى العمل والابتعاد عن الرياء والشرك والنفاق ( آمين ) رمضان كريم كل سنة والكل فى سعاده ورضى من الله علمتنى الحياة ان احترم عقول البشر........ ولكن لا اثق بها التعديل الأخير تم بواسطة سمسماية ; 04-18-2008 الساعة 02:13 PM.

04-15-2008, 04:58 PM	رقم المشاركة : [3]
زينب عبد السلام Mixxawy ViP	رد: معلومات صحية مهمه شكرا على المعلومات لكن 2 . الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي . طيب ايه اللون المناسب دمت بود ميكسات -- اخر مواضيعه 0 50 نكتة للمحششين 0 شبهة أن الرسول يقرأ القرآن في حجر عائشة وهى حائض 0 نصيحتي لكل عروس في فترة الخطوبة ولليلة الدخلة ( لجل تكوني أجمل عروس 0 نطالبهم بإحترام حجابنا ونحن ننزعه؟ 0 عندما يصر زوجك على التكشير 0 رسايل اخر زمن 0 كيف تتاكدين من حبك
زينب عبد السلام Mixxawy ViP	منتديات ميكسات - توقيع زينب عبد السلام

04-17-2008, 12:50 PM	رقم المشاركة : [4]
eldawltly مشرف قسمي النكت والافشات والصور	رد: معلومات صحية مهمه شكرا لكي يا سمسماية على المرور والمشاركة معي في الموضوع بس خلي بالك ان انا راجل مش بنت ميكسات -- اخر مواضيعه 0 يعيني على الولد المسكين فين أبوه ؟؟؟؟؟؟ 0 اختطاف طائرة سودانية من دارفور وهبوطها في ليبيا 0 ارقام واحصائيات فى القرآن الكريم ( مهمه لكل مسلم ) 0 14مليار جنيه خسائر شركات مصرية بسبب شراء الحكومة لمنتجات مستوردة 0 إعراب كلمة فلسطين 0 معلومات صحية مهمه 0 كابتشينو
eldawltly مشرف قسمي النكت والافشات والصور	منتديات ميكسات - توقيع eldawltly مجموعـة المحترفيـن

04-18-2008, 12:43 AM	رقم المشاركة : [5]
eldawltly مشرف قسمي النكت والافشات والصور	رد: معلومات صحية مهمه شكرا ليكي يازيزي على التواصل اللون الصحي المفروض للسان هو اللون الاحمر أو درجاته بس على كامل اللسان وليس طرفه فقط وشكرا ليكي المرور ميكسات -- اخر مواضيعه 0 معلومات صحية مهمه 0 ممنوعـــات مضحكة ...! 0 تراكيب صور بس خطيييييييييييرة 0 اللي عايز يتعلم ازاي يصور يدخل 0 من طرائف أعراب العرب 0 تطور الزواج في مصر 0 فرع لشركة جوجل فى مصر
eldawltly مشرف قسمي النكت والافشات والصور	منتديات ميكسات - توقيع eldawltly مجموعـة المحترفيـن

04-18-2008, 01:22 AM	رقم المشاركة : [6]
زينب عبد السلام Mixxawy ViP	رد: معلومات صحية مهمه شكرا على الرد جزاك الله خيرا ميكسات -- اخر مواضيعه 0 غير الشعار ههههههههههه 0 طفلة رأت الملائكة(قصة واقعية) 0 لعبة السجن 0 قصة المرأة والأسد 0 عايز تعرف انت عصبى ولا لا 0 كتاب رومنسيات زوجية 0 في العراق.. الاحتلال يجلب "العنوسة"!
زينب عبد السلام Mixxawy ViP	منتديات ميكسات - توقيع زينب عبد السلام

04-18-2008, 01:53 AM	رقم المشاركة : [7]
eldawltly مشرف قسمي النكت والافشات والصور	رد: معلومات صحية مهمه شكرا ليكي يا زينب مقدرش أتاخر على الرد عليك ميكسات -- اخر مواضيعه 0 حكم للمستقبل 0 السجادة الشقية 0 كرسي الأحبة 0 دروس في الحب 0 اغبياء 0 رسالة زوج بخيل لزوجته...رووووووووووعة 0 سرعة البديهة
eldawltly مشرف قسمي النكت والافشات والصور	منتديات ميكسات - توقيع eldawltly مجموعـة المحترفيـن

04-19-2008, 12:45 AM	رقم المشاركة : [9]
eldawltly مشرف قسمي النكت والافشات والصور	رد: معلومات صحية مهمه اهلا بيك يا سمسمايه منوراني دايما ومفيش اي حاجة ولك منى كل التقدير والاحترام ميكسات -- اخر مواضيعه 0 بنزين 80 0 أغرب مطار في العالم تعالوا صيفوا تحته!!!!!!! 0 قانون المرور الجديد 0 نوم العواف !!!!!! ههههههههههه 0 أسرارالنوم على الشق الأيمن 0 عالم أطفال أطفال 0 خمسة أنواع من الكلام لا ينبغي أن يقال للطفل أو أمامه
eldawltly مشرف قسمي النكت والافشات والصور	منتديات ميكسات - توقيع eldawltly مجموعـة المحترفيـن

07-21-2008, 03:00 PM	رقم المشاركة : [10]
eldawltly مشرف قسمي النكت والافشات والصور	رد: معلومات صحية مهمه تسلموا جميعا المرور ودمتم بخير ميكسات -- اخر مواضيعه 0 هيروشيما بين الأمس واليوم 0 الدروس الخصوصية سنة 2020 0 صور لطائرة من جوه 0 ساعة للأظافر......... روعـــة 0 مبرووووك عليك يا أهل دبي 0 لغز للأذكيااااااء فقط !!!!!! 0 إعراب كلمة فلسطين
eldawltly مشرف قسمي النكت والافشات والصور	منتديات ميكسات - توقيع eldawltly مجموعـة المحترفيـن

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري