الريجيم الألمانى من أشهر أنظمة الرجيم

**Eternal Love** · 04-29-2008, 11:52 PM

السلام عليكم و رحمه الله و بركاته

الرجيم الألمانى من أشهر أنظمة الرجيم

الإفطار اليومى :

شريحة خبز محمص + جريب فروت أو برتقال + شاهي أو قهوة بدون سكر وبدون حليب . اليوم الأ... الإفطار اليومي : شريحة خبز محمص + جريب فروت أو برتقال + شاهي أو قهوة بدون سكر وبدون حليب .

اليوم الأول :

الغداء : تشكيلة فواكه .

العشاء : فراخ باردة، طماطم، جريب فروت، شاى أو قهوة.

اليوم الثانى :

الغداء: فراخ باردة، طماطم، كرنب مسلوق .

العشاء : لحم مشوى، طماطم

اليوم الثالث :

الغداء : لحوم باردة .

العشاء : سمك مشوى أو مسلوق، كمية من السلطة الخضراء، شريحة خبز.

اليوم الرابع :

الغداء : تشكيلة فواكه (أى نوع وبأى كمية)، شاى .

العشاء: كمية من اللحوم المشوية، طماطم، خس، 4 حبات زيتون.

اليوم الخامس:

الغداء : سلطة تونة أو سلمون مصفاة من الزيت
العشاء : لحم ضأن

اليوم السادس :

الغداء : فراخ باردة، سبانخ مسلوقة، شاى .

العشاء : بيضتان مسلوقتان، جبن قريش، كرنب مسلوق بالليمون، شريحة خبز، شاى أو قهوة.

اليوم السابع :

الغداء والعشاء : يوم مفتوح يمكنك أكل ما تشتهيه لكن بحد معقول.

ملاحظه :

لا بدائل إطلاقا فى أنواع المأكولات

لا تأكلى بين الوجبات غير الجزر والكرفس

لا تستمرى على هذا الريجيم لأكثر من 14 يوماً

السلطة والخضار بدون زيت أو دهون، فقط ليمون أو خل

اللحم الأحمر بدون دهون والفراخ والسمك أيضا

القهوة والشاى بدون سكر أوحليب

غير مهم أكل كل المكتوب ولكن لا بدائل أو زيادة

*****************************************
****************************
**************

**Ntd** · 05-06-2008, 01:31 AM

جزاكى الله كل خير على الرجيم

**roshanano** · 06-06-2008, 11:11 PM

والله مافى احلى من الرجيم المصرى البلدى بلدى واسهل

04-29-2008, 11:52 PM	رقم المشاركة : [1]
Eternal Love ادارة موقع ومنتديات ميكسات	الريجيم الألمانى من أشهر أنظمة الرجيم السلام عليكم و رحمه الله و بركاته الرجيم الألمانى من أشهر أنظمة الرجيم الإفطار اليومى : شريحة خبز محمص + جريب فروت أو برتقال + شاهي أو قهوة بدون سكر وبدون حليب . اليوم الأ... الإفطار اليومي : شريحة خبز محمص + جريب فروت أو برتقال + شاهي أو قهوة بدون سكر وبدون حليب . اليوم الأول : الغداء : تشكيلة فواكه . العشاء : فراخ باردة، طماطم، جريب فروت، شاى أو قهوة. اليوم الثانى : الغداء: فراخ باردة، طماطم، كرنب مسلوق . العشاء : لحم مشوى، طماطم اليوم الثالث : الغداء : لحوم باردة . العشاء : سمك مشوى أو مسلوق، كمية من السلطة الخضراء، شريحة خبز. اليوم الرابع : الغداء : تشكيلة فواكه (أى نوع وبأى كمية)، شاى . العشاء: كمية من اللحوم المشوية، طماطم، خس، 4 حبات زيتون. اليوم الخامس: الغداء : سلطة تونة أو سلمون مصفاة من الزيت العشاء : لحم ضأن اليوم السادس : الغداء : فراخ باردة، سبانخ مسلوقة، شاى . العشاء : بيضتان مسلوقتان، جبن قريش، كرنب مسلوق بالليمون، شريحة خبز، شاى أو قهوة. اليوم السابع : الغداء والعشاء : يوم مفتوح يمكنك أكل ما تشتهيه لكن بحد معقول. ملاحظه : لا بدائل إطلاقا فى أنواع المأكولات لا تأكلى بين الوجبات غير الجزر والكرفس لا تستمرى على هذا الريجيم لأكثر من 14 يوماً السلطة والخضار بدون زيت أو دهون، فقط ليمون أو خل اللحم الأحمر بدون دهون والفراخ والسمك أيضا القهوة والشاى بدون سكر أوحليب غير مهم أكل كل المكتوب ولكن لا بدائل أو زيادة *************************************** ************************ ************ ميكسات -- اخر مواضيعه 0 مميزات العزوبيه للبنات 0 همسه فى اذن كل فتاه لم يأت نصيبها بعد 0 3 لفات حجاب للنهار 0 الخلطات السريه ( لكنتاكى ) 0 شوربة الكويكر 0 شوفو الفرق بين مكياج الغرب و مكياج العرب 0 ايهما تفضل انت (( أن تُحَب )) أو (( أن تُحِب ))
Eternal Love ادارة موقع ومنتديات ميكسات	منتديات ميكسات - توقيع Eternal Love سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم تجهيزات و استفسارات عرايس مصر (أدخلى هنا)

05-06-2008, 01:31 AM	رقم المشاركة : [2]
Ntd Mixxawy ViP	رد: الريجيم الألمانى من أشهر أنظمة الرجيم جزاكى الله كل خير على الرجيم ميكسات -- اخر مواضيعه 0 موضوع مكتوب 5 مرات من نفس العضو 0 ثق بنفسك ب3 كلمات 0 الفلبين تفرض حظرا قانويا على نقل الاعضاء للاجانب 0 شوية نكت فظيعة جدا انت لسه هنا تعالى شوف 0 فك التكشيره محدش يستاهل تزعل عشانه 0 البيضة الاول ولا الفرخة يلا جاوبوا بسرعة 0 زقاق المدق الرواية الرائعة للكاتب المبدع نجيب محفوظ
Ntd Mixxawy ViP

06-06-2008, 11:11 PM	رقم المشاركة : [3]
roshanano ميكساوى جديد	رد: الريجيم الألمانى من أشهر أنظمة الرجيم والله مافى احلى من الرجيم المصرى البلدى بلدى واسهل ميكسات -- اخر مواضيعه
roshanano ميكساوى جديد

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري