فوائد نوم القيلوله

**Ntd** · 05-05-2008, 10:25 PM

فوائد نوم القيلوله
addthis_pub = 'banafa';

النوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرة بحسب باحثين

فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى

الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار

وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر

يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل

وينصح الخبراء في مجلة " التقارير الصحية" في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة

أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها

لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه

للنوم في غير وقت الليل أسماء كثيرة عند العرب والمسلمين الأوائل ومنها

- الغيلولة : وهي النوم بين صلاة الفجر وبين طلوع الشمس وارتفاعها, وهو نوم يورث

ضعف الهمة ويصيب المرء بالتكاسل عن أداء نشاطه اليومي الصباحي بالكفاءة المطلوبة

- الفيلولة : وهي النوم بعد العصر وحتى المغيب, وهذا النوم جالب للهم وتقلب المزاج ,

والأرق , والأمراض النفسية والعضوية. والبعض يسميها التعلولة والبعض يجعل التعلولة وقتا آخرا

- القيلولة : وهي النوم ما بعد الظهيرة وحتى العصر, ويفضل أن تكون فترتها قصيرة كما ذكر

في الموضوع, بل وأقصر من ذلك فبعض العلماء يحبذ أن تكون مدتها ما بين 10 إلى 40 دقيقة

فقط كما تبينه الأبحاث الواردة في المجلة الطبية سيكو. ساينس. وهذه الفترة من النوم أو

الاسترخاء أو حتى اغماض العينين والتوقف عن النشاط مؤقتا, تفيد الجسم كثيرا وخاصة

ما يتعلق بصحة الجهاز العصبي فهي تزيد التركيز وتقوي الذاكرة وتزيد من انتظام سيلات

الجهاز العصبي وتورث طمأنينة النفس. وهذه الحقيقة العلمية فرضت نفسها حتى على

جداول العمل وأنظمته في بعض الدول الغربية حاليا

**سمسماية** · 05-07-2008, 01:36 PM

موضوع رائع بجد يا دينا
واحب اضيف ان الرسول كان دايما يفضل وقت القيلولة -والله اعلى واعلم-
جزاكى الله خيرا

**Ntd** · 05-08-2008, 12:04 AM

منورة يا جميل

ربنا يبارك فيكى يارب

**Eltair** · 05-08-2008, 06:58 AM

بصراحة بقى انا بليل مش بنام

انا نومي تقريبا بعد الشغل

من الساعه 3 تقريبا لغايه كدا ما اصحى لوحدي

هههههههههههههههههههههه

اعمل ايه واحد بينام الساعه 2 ولا 3 بليل ويصحى الساعه 6 الصبح

طبيعي ميكفيش النوم دا

اعوض بنوم العصر بقى

**eldawltly** · 05-10-2008, 05:08 PM

شكرا ليكي يا دينا
انا بعد كده ها أحافظ على نوم الظهر

**زينب عبد السلام** · 05-16-2008, 11:27 PM

شكرا دينا على المعلومات الجميلة
بس انا بصراحة بنام بعد العصر

05-05-2008, 10:25 PM	رقم المشاركة : [1]
Ntd مشرفه ميكساوية	فوائد نوم القيلوله فوائد نوم القيلوله addthis_pub = 'banafa'; النوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرة بحسب باحثين فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل وينصح الخبراء في مجلة " التقارير الصحية" في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه للنوم في غير وقت الليل أسماء كثيرة عند العرب والمسلمين الأوائل ومنها - الغيلولة : وهي النوم بين صلاة الفجر وبين طلوع الشمس وارتفاعها, وهو نوم يورث ضعف الهمة ويصيب المرء بالتكاسل عن أداء نشاطه اليومي الصباحي بالكفاءة المطلوبة - الفيلولة : وهي النوم بعد العصر وحتى المغيب, وهذا النوم جالب للهم وتقلب المزاج , والأرق , والأمراض النفسية والعضوية. والبعض يسميها التعلولة والبعض يجعل التعلولة وقتا آخرا - القيلولة : وهي النوم ما بعد الظهيرة وحتى العصر, ويفضل أن تكون فترتها قصيرة كما ذكر في الموضوع, بل وأقصر من ذلك فبعض العلماء يحبذ أن تكون مدتها ما بين 10 إلى 40 دقيقة فقط كما تبينه الأبحاث الواردة في المجلة الطبية سيكو. ساينس. وهذه الفترة من النوم أو الاسترخاء أو حتى اغماض العينين والتوقف عن النشاط مؤقتا, تفيد الجسم كثيرا وخاصة ما يتعلق بصحة الجهاز العصبي فهي تزيد التركيز وتقوي الذاكرة وتزيد من انتظام سيلات الجهاز العصبي وتورث طمأنينة النفس. وهذه الحقيقة العلمية فرضت نفسها حتى على جداول العمل وأنظمته في بعض الدول الغربية حاليا آخر مواضيعه 0 كلمني شكرا .. إعلانات مجانية على حساب مشتركي المحمول 0 دكاترة اخر زمن 0 كروت الفرح 0 وزير الثقافة المصري يبدي استعداده لزيارة اسرائيل 0 طريفة المنيكير الفرنسي بالصور 0 ...برنامج يزيد عدد مشاركاتك الى 1000 مشاركة.... 0 أمثال عالمية عن الضحك
Ntd مشرفه ميكساوية	توقيع Ntd :

05-07-2008, 01:36 PM	رقم المشاركة : [2]
سمسماية مشرفة القسم الاسلامى والاسرة	رد: فوائد نوم القيلوله موضوع رائع بجد يا دينا واحب اضيف ان الرسول كان دايما يفضل وقت القيلولة -والله اعلى واعلم- جزاكى الله خيرا آخر مواضيعه 0 احذرى أضرار المكياج 0 صفات المرأة المسلمة 0 بحيره في جنوب الملكه العربيه السعوديه 0 كيف تقيم نفسك كرجل أعمال؟ 0 افتخري لا نكي ببساطه .....امرأة 0 الى كل اخت سكن فؤادها حب مغنى او فنان........ 0 عاشقة الحب الالهى
سمسماية مشرفة القسم الاسلامى والاسرة	توقيع سمسماية : لتعلم انك فى الدنيا زائر وفى الآخرة مقيم فاعمل على أن تكون زيارتك للدنيا فى طاعة الله لتكون اقامتك فى الاخرة فى مكان الكرماء الآحباء لله رزقنا الله واياكم حسن الخاتمة والاخلاص فى العمل والابتعاد عن الرياء والشرك والنفاق ( آمين ) علمتنى الحياة ان احترم عقول البشر........ ولكن لا اثق بها

05-08-2008, 12:04 AM	رقم المشاركة : [3]
Ntd مشرفه ميكساوية	رد: فوائد نوم القيلوله منورة يا جميل ربنا يبارك فيكى يارب آخر مواضيعه 0 ايه الحل لما يبوظ الاكل 0 افكار للصدقة الجارية (تنفعك في الحياة وبعد الممات ) 0 هل تخجل من لهجتك العاميه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 0 ,.-~'¨¯¨'•~-.¸-(_ طرق تعذيب النساء حسب الجنسية ( بدون زعل ),.-~'¨¯¨'•~-.¸-(_ 0 \|--¨®¨--\|كم راتبك فى المنتدى\|--¨®¨--\| 0 ¯`_._. ¯`_._.-´¯`_._.اوعى وشك تعالى شوف اعلان صانسيلك الجديد¯`_._. ¯`_._.-´¯`_._. 0 كلمني شكرا .. إعلانات مجانية على حساب مشتركي المحمول
Ntd مشرفه ميكساوية	توقيع Ntd :

05-08-2008, 06:58 AM	رقم المشاركة : [4]
Eltair Mixxat's Big Boss	رد: فوائد نوم القيلوله بصراحة بقى انا بليل مش بنام انا نومي تقريبا بعد الشغل من الساعه 3 تقريبا لغايه كدا ما اصحى لوحدي هههههههههههههههههههههه اعمل ايه واحد بينام الساعه 2 ولا 3 بليل ويصحى الساعه 6 الصبح طبيعي ميكفيش النوم دا اعوض بنوم العصر بقى آخر مواضيعه 0 برنامج فلاشي تعليمي للأطفال - تعليم القرآن الكريم 0 بالصورة اضف الوضع الامن Safe Mode كخيار متاح عند بدء التشغيل 0 ██ █ مفاجأة من العيار الثقيل: ادخل وشوف اي موقع يعجبك كان شكله ايه زمان ██ █ 0 فيما يلي برنامج تحويل صيغ ملفان ومستندات PDF إلى Microsoft® Word, Excel, HTML, or TXT 0 حصرياً فيلم ليلـة البيبـى دول تصوير سينما جوده متوسطـه 0 العملاق الشهير Real Player V 11 احدث اصدار 0 برنامج يعرض أيات القرآن الكريم مع ترجمات بالإنجليزية
Eltair Mixxat's Big Boss	توقيع Eltair : بك استجير ومن يجير سواكا A gang of professional

05-10-2008, 05:08 PM	رقم المشاركة : [5]
eldawltly مشرف ميكساوى	رد: فوائد نوم القيلوله شكرا ليكي يا دينا انا بعد كده ها أحافظ على نوم الظهر آخر مواضيعه 0 صورة مدهشة لسماء دبي 0 حكم و أمثال 0 لمعلوماتك!!!!!!!!!!!!!! 0 طلب من الادارة 0 نكت و بس 0 Why Bill Gates decides to Sell OFF Microsoft?? 0 الفرق نقطــه
eldawltly مشرف ميكساوى	توقيع eldawltly : مجموعـة المحترفيـن

05-16-2008, 11:27 PM	رقم المشاركة : [6]
زينب عبد السلام Mixxawy ViP	رد: فوائد نوم القيلوله شكرا دينا على المعلومات الجميلة بس انا بصراحة بنام بعد العصر آخر مواضيعه 0 الرباعي يبحث عن حبيبته في الصحراء التونسية 0 ما سرحب الجنس اللطيف للشوكولا ؟ 0 أحلي رسائل فكاهية 0 اقتل زوجتك ولن تكتشف الشرطة 0 معلومات أعجب من العجب والغريب أنها حقيقية !! 0 الفـرق بين الزوجـة و السكرتيـرة 0 الرسول يحذرك من االتبرج
زينب عبد السلام Mixxawy ViP	توقيع زينب عبد السلام :

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري