ان هذه المشكله تؤثر على ملايين البشر خاصة النساء...
ويقول الخبراء ان ثمانين في المائه من النساء يعانين من انتفاخات البطن المتكرره واحتفاظ الجسم بالمياه ولكن الرجال ايضا يمكن ان يحدث لهم ذلك نتيجه للتراكم المؤقت من تزايد الغازات والسوائل.
ومن المؤكد انه شعور مزعج ولكن بإمكانك الا تشعر بالانتفاخ والاطباء يقترحون عليك الخطوات البسيطه التاليه لعلاج ذلك:
كل ببطء وتمهل وبذلك تستطيع تنفس الهواء وليس ابتلاعه مع الطعام.
لا تتناول السوائل بالمصاصه فهي تسحب الهواء الى داخل جهازك الهضمي.
تناول اطعمه غنيه جدا بالالياف فهذا يساعدك على تجنب الانتفاخ الناجم عن الامساك.
قلل من تناول اللبن والايس كريم فبعض الناس ينقص لديهم الانزيم الذي يعمل على تحليل السكر الموجود في مركبات اللبن مما يسمح للجسم امتصاصها
تناول وجبه خفيفه بين الوجبات فعندما لا تأكل لعدة ساعات كثيرة فإنك تكون عرضه لانتفاخ البطن وعلى ذلك خفض من حجم افطارك وغدائك وعشائك ثم تناول وجبه خفيفه بين هذه الوجبات.
تناول الفيتامينات واالكملات الغذائيه المعدنيه فالتجارب تبين ان فيتامين ب6 والمغنيسيوم والكالسيوم يمكن ان يقلل من انتفاخ البطن.
قلل من تناول الملح والاطعمه مثل المخللات وشرائح البطاطس اما اللحوم في االغداء فهي مفيده
عليك بشرب الكثير من الماء فكثير من الناس يتجنبون شرب الماء معتقدين انه سيسبب لهم مزيدا من انتفاخات البطن ولكن العكس هو الصحيح فعدم تناول الماء الكثير يجعل جسمك يحتفظ باالسوائل.
ثانيا بصى يا ستى انا هشرحلك بصفة عامة وبعدين اربط بينها وبين الميه
دايما لما تيجى تعملى دايت ينصحوكى بانك ما تحرميش نفسك مرة واحدة من الاكل وتغيرى نظام الدايت كل اسبوع علشان الجسم بيتعود على الدايت مش كده ايه بقى اللى بيحصل فى الجسم لو عملتى كده بيحصل هجوم مضاد بمعنى بدل ما الجسم يخس لانك بتاكلى قليل لاء وزنك بيزيد او بيفضل زى ما هوه لان الجسم ذكى وبيعرف ان فيه مجاعة جايه عليه فبيحتفظ بكل حاجة ومبيحرقش خالص
نفس الشىء قيسيه على الميه لوانتى مشربتيش ميه وجسمك محتاج ميه هيعرف ان فيه مجاعه وهيخزن ميه وبالتالى يحصل انتفاخ
سبحان الله وبحمده سبحان الله العلي العظيم
اللهم يا شافي اشفي مرضانا ومرضى المسلمن
اللهم عافنا واعفو عنا يا رب العالمين
ألف شكر على الموضوع الهام ده
وتقبلي مروري
هل شعرت يوما بأنك منتفخ البطن ؟
رد: هل شعرت يوما بأنك منتفخ البطن ؟
العرض العادي
