الفيشار يقلل من احتياج الجسم لـ اللحوم و يقى من أمراض القلب !

**ادمنت هواك** · 05-17-2008, 09:43 PM

أظهر بحث أجراه علماء من مركز التغذية البشرية في أوماها بولاية نبراسكا الأمريكية أن تناول حبوب الذرة المحمصة (الفشار) كوجبات خفيفة يقلل من استهلاك الجسم للحوم.

والفشار منتج من الحبوب الكاملة المرتبطة بعدد من الفوائد الصحية التي بينها تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وداء السكري.

وتوصى إرشادات الحمية الغذائية الأمريكية لهواة الفيشار بأن يتناولوا ثلاث حصص على الأقل من أغذية الحبوب الكاملة يوميا.

ولدراسة دور الفشار في النظام الغذائي الأمريكي فحص الباحثون بيانات تقرير فحص الصحة القومية والتغذية للفترة من 1999-2002 الذي تضمن عينة ممثلة لأنحاء البلاد تشمل 15506 أمريكيين ذكروا
ما تناولوه خلال الساعات الأربع والعشرين السابقة.

وفي المتوسط كان استهلاك متناولو الفشار 38.8 جرام من الفشار يوميا ووجد الباحثون أنه مقارنة مع من لم يتاولوا الفشار فإن من أكلوه زاد لديهم بنحو 250 % تناول الحبوب الكاملة وزاد تناولهم للألياف
22% تقريبا.
وإجمالا زاد استهلاك متناولي الفشار أيضا للحبوب الكاملة وقل استهلاكهم للحوم. كما حصل من تناولوا الفشار على مزيد من الماغنسيوم والكربوهيدرات مقارنة بمن لم يأكلوه.

وكشف الباحثون أنه لا توجد علاقة بين أكل الفشار والعوامل المحتملة للإصابة بأمراض القلب مثل البدانة وارتفاع الكولسترول.

المصدر : ايجى نيوز

**Ntd** · 05-18-2008, 12:53 AM

بس المشكلة ان الفشار بيتخن اوى

انا مليش تقل عليه

شكراا ليك ادمنت

**ادمنت هواك** · 05-23-2008, 11:33 PM

على فكرة بقى
الفيشار ملوش علاقة بالتخن والبدانة

05-17-2008, 09:43 PM	رقم المشاركة : [1]
ادمنت هواك Mixxawy ViP	الفيشار يقلل من احتياج الجسم لـ اللحوم و يقى من أمراض القلب ! Your Ad Here أظهر بحث أجراه علماء من مركز التغذية البشرية في أوماها بولاية نبراسكا الأمريكية أن تناول حبوب الذرة المحمصة (الفشار) كوجبات خفيفة يقلل من استهلاك الجسم للحوم. والفشار منتج من الحبوب الكاملة المرتبطة بعدد من الفوائد الصحية التي بينها تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وداء السكري. وتوصى إرشادات الحمية الغذائية الأمريكية لهواة الفيشار بأن يتناولوا ثلاث حصص على الأقل من أغذية الحبوب الكاملة يوميا. ولدراسة دور الفشار في النظام الغذائي الأمريكي فحص الباحثون بيانات تقرير فحص الصحة القومية والتغذية للفترة من 1999-2002 الذي تضمن عينة ممثلة لأنحاء البلاد تشمل 15506 أمريكيين ذكروا ما تناولوه خلال الساعات الأربع والعشرين السابقة. وفي المتوسط كان استهلاك متناولو الفشار 38.8 جرام من الفشار يوميا ووجد الباحثون أنه مقارنة مع من لم يتاولوا الفشار فإن من أكلوه زاد لديهم بنحو 250 % تناول الحبوب الكاملة وزاد تناولهم للألياف 22% تقريبا. وإجمالا زاد استهلاك متناولي الفشار أيضا للحبوب الكاملة وقل استهلاكهم للحوم. كما حصل من تناولوا الفشار على مزيد من الماغنسيوم والكربوهيدرات مقارنة بمن لم يأكلوه. وكشف الباحثون أنه لا توجد علاقة بين أكل الفشار والعوامل المحتملة للإصابة بأمراض القلب مثل البدانة وارتفاع الكولسترول. المصدر : ايجى نيوز ميكسات -- اخر مواضيعه 0 الاطباء يستعدون لأول اضراب عن العمل احتجاجا علي تدني الاجور 0 نقل المواجهات خارج بيروت.. المغزى والتفسيرات 0 الاتحاد يفسخ تعاقده مع حسام حسن 0 تجدد أعمال العنف في مدينة المحلة بين قوات الامن ومتظاهرين 0 نوعية الاكل الى تحبه وشخصيتك 0 رسالة من آينشتاين: اليهود ليسوا الشعب المختار والإيمان أمر "طفولي 0 المقاطعة‏ ..‏ هل تعود مرة أخري ؟‏!
ادمنت هواك Mixxawy ViP	منتديات ميكسات - توقيع ادمنت هواك I Am Who I Am Today Because Of The Choices I Made Yesterday زعلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ن من المنتدى كله بالحب لا نعقل......وبالعقل لانحب !!!! قمة الحب ان يجبرك الصمت على الكلام فيعجز الكلام عن التعبير فتصمت

05-18-2008, 12:53 AM	رقم المشاركة : [2]
Ntd نائبة إدارة ميكسات	رد: الفيشار يقلل من احتياج الجسم لـ اللحوم و يقى من أمراض القلب ! بس المشكلة ان الفشار بيتخن اوى انا مليش تقل عليه شكراا ليك ادمنت ميكسات -- اخر مواضيعه 0 ولادة طفلة بوجهين في الهند 0 مشاكل البشره وكيفية علاجها 0 احذر حرف واحد يدمر جهازك الى الابد 0 بتحب افراح الدى جى ولا ايه ؟؟ عاوز فرحك يكون ازاى تعالوا شاركونا 0 أوراق التوت قد تقى من امراض الكبد 0 اخبار التاسعه عام 2100 0 خلى الشبشب تحفة بشوية اضافات صغيرة
Ntd نائبة إدارة ميكسات	منتديات ميكسات - توقيع Ntd

05-23-2008, 11:33 PM	رقم المشاركة : [3]
ادمنت هواك Mixxawy ViP	رد: الفيشار يقلل من احتياج الجسم لـ اللحوم و يقى من أمراض القلب ! على فكرة بقى الفيشار ملوش علاقة بالتخن والبدانة ميكسات -- اخر مواضيعه 0 عبد الغني والعابدي يغيبان عن مباراة أفريكا سبورت 0 °ˆ~¤®§(§)§®¤~ˆ° رساله طالب ثانوى (علمى) لحبيبته °ˆ~¤®§(§)§®¤~ˆ° 0 اقرأ قبل أن تغضب.. و اغضب بعد أن تقرأ !! 0 انتحار أبو البنات !! 0 الفرق بين مخ الرجل ومخ المراة هههههههههههههه 0 الزمالك يشترط الحصول على 50 مليون جنيه مقابل الأستغناء عن ذكى 0 فتاة سعودية تستدرج شابا إلى بيتها لينال "علقة ساخنة" من عائلتها
ادمنت هواك Mixxawy ViP	منتديات ميكسات - توقيع ادمنت هواك I Am Who I Am Today Because Of The Choices I Made Yesterday زعلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ن من المنتدى كله بالحب لا نعقل......وبالعقل لانحب !!!! قمة الحب ان يجبرك الصمت على الكلام فيعجز الكلام عن التعبير فتصمت

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري