الفيشار يقلل من احتياج الجسم لـ اللحوم و يقى من أمراض القلب !

**ادمنت هواك** · 05-17-2008, 09:43 PM

أظهر بحث أجراه علماء من مركز التغذية البشرية في أوماها بولاية نبراسكا الأمريكية أن تناول حبوب الذرة المحمصة (الفشار) كوجبات خفيفة يقلل من استهلاك الجسم للحوم.

والفشار منتج من الحبوب الكاملة المرتبطة بعدد من الفوائد الصحية التي بينها تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وداء السكري.

وتوصى إرشادات الحمية الغذائية الأمريكية لهواة الفيشار بأن يتناولوا ثلاث حصص على الأقل من أغذية الحبوب الكاملة يوميا.

ولدراسة دور الفشار في النظام الغذائي الأمريكي فحص الباحثون بيانات تقرير فحص الصحة القومية والتغذية للفترة من 1999-2002 الذي تضمن عينة ممثلة لأنحاء البلاد تشمل 15506 أمريكيين ذكروا
ما تناولوه خلال الساعات الأربع والعشرين السابقة.

وفي المتوسط كان استهلاك متناولو الفشار 38.8 جرام من الفشار يوميا ووجد الباحثون أنه مقارنة مع من لم يتاولوا الفشار فإن من أكلوه زاد لديهم بنحو 250 % تناول الحبوب الكاملة وزاد تناولهم للألياف
22% تقريبا.
وإجمالا زاد استهلاك متناولي الفشار أيضا للحبوب الكاملة وقل استهلاكهم للحوم. كما حصل من تناولوا الفشار على مزيد من الماغنسيوم والكربوهيدرات مقارنة بمن لم يأكلوه.

وكشف الباحثون أنه لا توجد علاقة بين أكل الفشار والعوامل المحتملة للإصابة بأمراض القلب مثل البدانة وارتفاع الكولسترول.

المصدر : ايجى نيوز

**Ntd** · 05-18-2008, 12:53 AM

بس المشكلة ان الفشار بيتخن اوى

انا مليش تقل عليه

شكراا ليك ادمنت

**ادمنت هواك** · 05-23-2008, 11:33 PM

على فكرة بقى
الفيشار ملوش علاقة بالتخن والبدانة

05-17-2008, 09:43 PM	رقم المشاركة : [1]
ادمنت هواك Mixxawy ViP	الفيشار يقلل من احتياج الجسم لـ اللحوم و يقى من أمراض القلب ! Your Ad Here أظهر بحث أجراه علماء من مركز التغذية البشرية في أوماها بولاية نبراسكا الأمريكية أن تناول حبوب الذرة المحمصة (الفشار) كوجبات خفيفة يقلل من استهلاك الجسم للحوم. والفشار منتج من الحبوب الكاملة المرتبطة بعدد من الفوائد الصحية التي بينها تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وداء السكري. وتوصى إرشادات الحمية الغذائية الأمريكية لهواة الفيشار بأن يتناولوا ثلاث حصص على الأقل من أغذية الحبوب الكاملة يوميا. ولدراسة دور الفشار في النظام الغذائي الأمريكي فحص الباحثون بيانات تقرير فحص الصحة القومية والتغذية للفترة من 1999-2002 الذي تضمن عينة ممثلة لأنحاء البلاد تشمل 15506 أمريكيين ذكروا ما تناولوه خلال الساعات الأربع والعشرين السابقة. وفي المتوسط كان استهلاك متناولو الفشار 38.8 جرام من الفشار يوميا ووجد الباحثون أنه مقارنة مع من لم يتاولوا الفشار فإن من أكلوه زاد لديهم بنحو 250 % تناول الحبوب الكاملة وزاد تناولهم للألياف 22% تقريبا. وإجمالا زاد استهلاك متناولي الفشار أيضا للحبوب الكاملة وقل استهلاكهم للحوم. كما حصل من تناولوا الفشار على مزيد من الماغنسيوم والكربوهيدرات مقارنة بمن لم يأكلوه. وكشف الباحثون أنه لا توجد علاقة بين أكل الفشار والعوامل المحتملة للإصابة بأمراض القلب مثل البدانة وارتفاع الكولسترول. المصدر : ايجى نيوز ميكسات -- اخر مواضيعه 0 السكتة الدماغية .. أنوعها وسبل الوقاية منها 0 شويه حقائق عن نادى الزمالك العريق 0 السيرة الذاتية والفنية للموسيقارعمر خيرت 0 هل الذهب ضروري لإتمام الزواج ؟؟ 0 نتائج أجتماع مجلس إدارة نادي الزمالك 0 لأنهم يديرون هوليوود ميل جيبسون يعترف "من يخطئ في اليهود يعتزل وقد لا أعود للتمثيل" 0 الزمالك مش بيحبك يا أهلي, .....
ادمنت هواك Mixxawy ViP	منتديات ميكسات - توقيع ادمنت هواك I Am Who I Am Today Because Of The Choices I Made Yesterday زعلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ن من المنتدى كله بالحب لا نعقل......وبالعقل لانحب !!!! قمة الحب ان يجبرك الصمت على الكلام فيعجز الكلام عن التعبير فتصمت

05-18-2008, 12:53 AM	رقم المشاركة : [2]
Ntd نائبة إدارة ميكسات	رد: الفيشار يقلل من احتياج الجسم لـ اللحوم و يقى من أمراض القلب ! بس المشكلة ان الفشار بيتخن اوى انا مليش تقل عليه شكراا ليك ادمنت ميكسات -- اخر مواضيعه 0 كلمات مأثورة قالها موسيقار الاجيال (محمد عبد الوهاب) 0 مُـــــــــؤلم ....... ولـــــكن شعوووور جمـــــــيل .......( 0 علب لحفظ المجوهرات ولكن باشكال غريبة 0 مواقف طريفة بين الطلاب والمدرسين‏ 0 الحق نفسك قبل ما تكون واحد منهم 0 ماأروع الثـــــــــــــقـــ بالله ــــــــة 0 كلماااااااات مسّت قلبى !! هل تمس قلبك !؟
Ntd نائبة إدارة ميكسات	منتديات ميكسات - توقيع Ntd

05-23-2008, 11:33 PM	رقم المشاركة : [3]
ادمنت هواك Mixxawy ViP	رد: الفيشار يقلل من احتياج الجسم لـ اللحوم و يقى من أمراض القلب ! على فكرة بقى الفيشار ملوش علاقة بالتخن والبدانة ميكسات -- اخر مواضيعه 0 ممرضة تصفع طبيبة بالقلم و تعض الأخري ! 0 حكومة لبنان تبحث سحب قراريها ضد حزب الله ومواصلة جهود الحلّ 0 في الجولة (14) : الاهلي يبتعد بالقمة والزمالك صعد للمركز الثاني 0 الفوائد البدنية للصلاة. 0 فورس انديا يختبر رالف شوماخر وفيزيكيلا لموسم فورمولا 1 الجديد 0 نـصـيـحـه الــى كـل مـن يـفـكـر فـي الــــحــــب 0 زكى يحتل صدارة هدافى العالم
ادمنت هواك Mixxawy ViP	منتديات ميكسات - توقيع ادمنت هواك I Am Who I Am Today Because Of The Choices I Made Yesterday زعلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ن من المنتدى كله بالحب لا نعقل......وبالعقل لانحب !!!! قمة الحب ان يجبرك الصمت على الكلام فيعجز الكلام عن التعبير فتصمت

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري