أنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوع

**عفريتة ميكسات** · 05-19-2008, 03:33 PM

أول خطوة يجب أن تقدمي عليها إذا قررت اتباع هذا النظام هي التحلي بالصبر ومقاومةمغريات الطعام، خاصة الحلويات والدهون المشبعة والنشويات. كما يجب شرب كمية كبيرةمن الماء، على الأقل لترين إلى ثلاثة يوميا، إضافة إلى شاي الأعشاب والقهوة الخاليةمن الكافيين. وتحتوي قائمة الرجيم على ما يلي: الإفطار: يتكون الإفطار من فواكهمشكلة، أو حبة موز واحدة فقط، فهي كفيلة بالقضاء علي الإحساس بالجوع.

الغداء:ويتكون من سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم أو الدجاج المسلوق أوالمشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلد والدهون، أو سمك التونة المنقوع بالماء مع بعضقطرات من زيت الزيتون وعصير الليمون.

الفترة المسائية: وبعد ساعتين من الغداء،يمكنك تناول بعض الفواكه وقليل من المكسرات، مثل حبوب القرع أو حفنة من حبوب عبادالشمس وقليل من الجوز أو اللوز.

العشاء: عبارة عن طبق كبير من الخضراواتالورقية مضاف إليه شريحة من الأفوكادو، وشريحة من صدر الدجاج، أو سمك السلمون معبعض نقاط من زيت الزيتون والليمون.

**Ntd** · 05-21-2008, 03:56 PM

ميرسى ليكى شهلاء على الرجيم الجميل ده

**عفريتة ميكسات** · 05-21-2008, 11:34 PM

منورانى يادينا

شكرا للمرور

**Dr.sahr** · 08-22-2008, 07:02 AM

احب اشكرك جدا بس انا بعمل ريجيم اسي اكتر من ده ومش بخس الا بالكتير نص كيلو في الاسبوع عشان انا جسمي عنيد جدا وعايزه حل

**elmalikash** · 08-23-2008, 03:24 PM

تسلمى ياشهلاء على الرجيم الهايل ده

**سلمى محيي الدين** · 08-23-2008, 06:21 PM

ميرسى ع الموضوع يا شوشو
مشكووووووووره

05-19-2008, 03:33 PM	رقم المشاركة : [1]
عفريتة ميكسات Mixxawy ViP	أنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوع Your Ad Here أول خطوة يجب أن تقدمي عليها إذا قررت اتباع هذا النظام هي التحلي بالصبر ومقاومةمغريات الطعام، خاصة الحلويات والدهون المشبعة والنشويات. كما يجب شرب كمية كبيرةمن الماء، على الأقل لترين إلى ثلاثة يوميا، إضافة إلى شاي الأعشاب والقهوة الخاليةمن الكافيين. وتحتوي قائمة الرجيم على ما يلي: الإفطار: يتكون الإفطار من فواكهمشكلة، أو حبة موز واحدة فقط، فهي كفيلة بالقضاء علي الإحساس بالجوع. الغداء:ويتكون من سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم أو الدجاج المسلوق أوالمشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلد والدهون، أو سمك التونة المنقوع بالماء مع بعضقطرات من زيت الزيتون وعصير الليمون. الفترة المسائية: وبعد ساعتين من الغداء،يمكنك تناول بعض الفواكه وقليل من المكسرات، مثل حبوب القرع أو حفنة من حبوب عبادالشمس وقليل من الجوز أو اللوز. العشاء: عبارة عن طبق كبير من الخضراواتالورقية مضاف إليه شريحة من الأفوكادو، وشريحة من صدر الدجاج، أو سمك السلمون معبعض نقاط من زيت الزيتون والليمون. ميكسات -- اخر مواضيعه 0 تمتع بمشاهدة غرفة قيادة الطيارة ( فقط حرك الماوس واستمتع ) 0 ترمومتر يقيس لك درجة حرارة حبك ( ادخلوا بسرعه ههه ) 0 بسبب الغلاء والفقر: 14‏ استجوابا و‏146‏ طلب إحاطة ‏و70 طلب بسحب الثقة من الحكومة 0 اشياء صغيرة حتى يبقى الحب 0 أمتحان أجباري لكل الاعضاء المنتدا 0 إعصار جونو أو غونو للمرة الثــانية 0 تفاصيل خطوبة و زواج نانسي عجرم
عفريتة ميكسات Mixxawy ViP	منتديات ميكسات - توقيع عفريتة ميكسات امسك المايك ياميكساوى شهــــ عفريته ميكساتـــــلاء

05-21-2008, 03:56 PM	رقم المشاركة : [2]
Ntd نائبة إدارة ميكسات	رد: أنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوع ميرسى ليكى شهلاء على الرجيم الجميل ده ميكسات -- اخر مواضيعه 0 حياتنا النفسية كاريكاتير طبى 0 نقاط مجموعة البنات 0 دراسة علمية: الإسكندرية ستختفي بعد زلزال تسونامي المقبل 0 كم سعرة حرارية يجب ان افقدها لكي اتخلص من 1 كيلو من وزني ؟ 0 تفاحة.. كانت السبب في زواجه 0 هل تعلم ان الالوان فى الملابس تترك انطباعا على الاخرين 0 الكارت الثالث فودافون
Ntd نائبة إدارة ميكسات	منتديات ميكسات - توقيع Ntd

05-21-2008, 11:34 PM	رقم المشاركة : [3]
عفريتة ميكسات Mixxawy ViP	رد: أنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوع منورانى يادينا شكرا للمرور ميكسات -- اخر مواضيعه 0 العثور على نملة عمرها مائة مليون عام ( صور ) 0 مـاهــو الـشيء الــذي غـير مــجرى حــياتــك ؟؟ 0 فلــســفــة الأحضآآن 0 حوار مع مواطن من سنة 2050 0 أحذري وضع الساق فوق الأخرى 0 أعذرنى 0 بركاتك يا تامر ياحسني!!!
عفريتة ميكسات Mixxawy ViP	منتديات ميكسات - توقيع عفريتة ميكسات امسك المايك ياميكساوى شهــــ عفريته ميكساتـــــلاء

08-22-2008, 07:02 AM	رقم المشاركة : [4]
Dr.sahr ميكساوى جديد	رد: أنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوع احب اشكرك جدا بس انا بعمل ريجيم اسي اكتر من ده ومش بخس الا بالكتير نص كيلو في الاسبوع عشان انا جسمي عنيد جدا وعايزه حل ميكسات -- اخر مواضيعه
Dr.sahr ميكساوى جديد

08-23-2008, 03:24 PM	رقم المشاركة : [5]
elmalikash ميكساوى مبدع	رد: أنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوع تسلمى ياشهلاء على الرجيم الهايل ده ميكسات -- اخر مواضيعه 0 الجهاز 0 هاااااااام جدااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا 0 نغمات 0 جهاز كل البنات 0 المحجبة 0 العروسة 0 هل لديك ماوس(فارة) عطلانة؟ اذن اصنعى بها تحفة فنية
elmalikash ميكساوى مبدع	منتديات ميكسات - توقيع elmalikash كل عام وانتم بخير

08-23-2008, 06:21 PM	رقم المشاركة : [6]
سلمى محيي الدين ميكساوى نشيط	رد: أنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوع ميرسى ع الموضوع يا شوشو مشكووووووووره ميكسات -- اخر مواضيعه
سلمى محيي الدين ميكساوى نشيط	منتديات ميكسات - توقيع سلمى محيي الدين

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري