أنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوع

عفريتة ميكسات · 05-19-2008, 07:33 PM

أول خطوة يجب أن تقدمي عليها إذا قررت اتباع هذا النظام هي التحلي بالصبر ومقاومةمغريات الطعام، خاصة الحلويات والدهون المشبعة والنشويات. كما يجب شرب كمية كبيرةمن الماء، على الأقل لترين إلى ثلاثة يوميا، إضافة إلى شاي الأعشاب والقهوة الخاليةمن الكافيين. وتحتوي قائمة الرجيم على ما يلي: الإفطار: يتكون الإفطار من فواكهمشكلة، أو حبة موز واحدة فقط، فهي كفيلة بالقضاء علي الإحساس بالجوع.

الغداء:ويتكون من سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم أو الدجاج المسلوق أوالمشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلد والدهون، أو سمك التونة المنقوع بالماء مع بعضقطرات من زيت الزيتون وعصير الليمون.

الفترة المسائية: وبعد ساعتين من الغداء،يمكنك تناول بعض الفواكه وقليل من المكسرات، مثل حبوب القرع أو حفنة من حبوب عبادالشمس وقليل من الجوز أو اللوز.

العشاء: عبارة عن طبق كبير من الخضراواتالورقية مضاف إليه شريحة من الأفوكادو، وشريحة من صدر الدجاج، أو سمك السلمون معبعض نقاط من زيت الزيتون والليمون.

**Ntd** · 05-21-2008, 07:56 PM

ميرسى ليكى شهلاء على الرجيم الجميل ده

عفريتة ميكسات · 05-22-2008, 03:34 AM

منورانى يادينا

شكرا للمرور

**Dr.sahr** · 08-22-2008, 11:02 AM

احب اشكرك جدا بس انا بعمل ريجيم اسي اكتر من ده ومش بخس الا بالكتير نص كيلو في الاسبوع عشان انا جسمي عنيد جدا وعايزه حل

**elmalikash** · 08-23-2008, 07:24 PM

تسلمى ياشهلاء على الرجيم الهايل ده

**سلمى محيي الدين** · 08-23-2008, 10:21 PM

ميرسى ع الموضوع يا شوشو
مشكووووووووره

عفريتة ميكسات · 08-30-2008, 03:09 PM

منورنى جميعا ويارب بالافاده

وبالنسبه للجسمها عنيد

لازم تمشي على رجيم فعلا مع رياضه لازم تعملى رياضه عن تجربه

اشكركم

05-19-2008, 07:33 PM	رقم المشاركة : [1]
عفريتة ميكسات مشرفه خاصه	أنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوع أول خطوة يجب أن تقدمي عليها إذا قررت اتباع هذا النظام هي التحلي بالصبر ومقاومةمغريات الطعام، خاصة الحلويات والدهون المشبعة والنشويات. كما يجب شرب كمية كبيرةمن الماء، على الأقل لترين إلى ثلاثة يوميا، إضافة إلى شاي الأعشاب والقهوة الخاليةمن الكافيين. وتحتوي قائمة الرجيم على ما يلي: الإفطار: يتكون الإفطار من فواكهمشكلة، أو حبة موز واحدة فقط، فهي كفيلة بالقضاء علي الإحساس بالجوع. الغداء:ويتكون من سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم أو الدجاج المسلوق أوالمشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلد والدهون، أو سمك التونة المنقوع بالماء مع بعضقطرات من زيت الزيتون وعصير الليمون. الفترة المسائية: وبعد ساعتين من الغداء،يمكنك تناول بعض الفواكه وقليل من المكسرات، مثل حبوب القرع أو حفنة من حبوب عبادالشمس وقليل من الجوز أو اللوز. العشاء: عبارة عن طبق كبير من الخضراواتالورقية مضاف إليه شريحة من الأفوكادو، وشريحة من صدر الدجاج، أو سمك السلمون معبعض نقاط من زيت الزيتون والليمون. ميكسات -- اخر مواضيعه 0 أتعرفون مما تتكون الأنثى...؟! 0 اعرف اسمك من شكل رجلييييك 0 اميرة احلام شباب اليوم ( ادخلوا بسرعه ههههههههههه ) 0 نقاش .. لماذا الفتاة المتبرجه تغار من الفتاة المتحجبه ؟ 0 عمرو خالد يتفوق على يسرا والفخراني بقصص القرآن 0 عالم القطط ( موضوع جامد ) 0 قبل أن تتزوجي...إعرفي هذه الأشياء...موضوع مهم..!!
عفريتة ميكسات مشرفه خاصه	منتديات ميكسات - توقيع عفريتة ميكسات ((تمنيت الموت يوما..ولكنى تذكرت بكاء امى..!)) وإن مرت الأيام ولم تروني فهذه مشاركاتي تذكروني.. وإن غبت ولم تجدوني اكون وقتها بحاجة للدعاء فدعواكم و لا تنسوني..

05-21-2008, 07:56 PM	رقم المشاركة : [2]
Ntd Mixxawy ViP	رد: أنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوع ميرسى ليكى شهلاء على الرجيم الجميل ده ميكسات -- اخر مواضيعه 0 اتصل على هذا الرقم ولكن آخر الليل !!!! 0 أغرب ثلاث نخلات في العالم 0 إقالة أمين أباظة أول شرط لإنقاذ مصر من المجاعة 0 زيجلر: ارتفاع أسعار الغذاء "مذبحة جماعية صامتة" 0 كروت الفرح 0 اختبار لقياس الطموح لديك 0 كلمني شكرا .. إعلانات مجانية على حساب مشتركي المحمول
Ntd Mixxawy ViP	منتديات ميكسات - توقيع Ntd

05-22-2008, 03:34 AM	رقم المشاركة : [3]
عفريتة ميكسات مشرفه خاصه	رد: أنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوع منورانى يادينا شكرا للمرور ميكسات -- اخر مواضيعه 0 حوار مع مواطن من سنة 2050 0 مصطلحات صهيونية يتداولها المسلمين والعرب 0 أيّ مــن هــذه تـريــد ؟ 0 منى شلبى 2008, حصريا على ميكسات وبس 0 ملف شامل لتجهــيز العروس ( من شهلاء لكل عرايس المنتدى ) 0 حسين فهمى لم أتزوج من لقاء سويدان سرا 0 البيوت التى لا تدخلها الملائكه
عفريتة ميكسات مشرفه خاصه	منتديات ميكسات - توقيع عفريتة ميكسات ((تمنيت الموت يوما..ولكنى تذكرت بكاء امى..!)) وإن مرت الأيام ولم تروني فهذه مشاركاتي تذكروني.. وإن غبت ولم تجدوني اكون وقتها بحاجة للدعاء فدعواكم و لا تنسوني..

08-22-2008, 11:02 AM	رقم المشاركة : [4]
Dr.sahr ميكساوى جديد	رد: أنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوع احب اشكرك جدا بس انا بعمل ريجيم اسي اكتر من ده ومش بخس الا بالكتير نص كيلو في الاسبوع عشان انا جسمي عنيد جدا وعايزه حل ميكسات -- اخر مواضيعه
Dr.sahr ميكساوى جديد

08-23-2008, 07:24 PM	رقم المشاركة : [5]
elmalikash ميكساوى قمة الابداع	رد: أنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوع تسلمى ياشهلاء على الرجيم الهايل ده ميكسات -- اخر مواضيعه 0 هل لديك ماوس(فارة) عطلانة؟ اذن اصنعى بها تحفة فنية 0 اعملى احلى صينية وقولى عمايل ايديا 0 البنات 0 اعملى رفوف خشبية على ايدك 0 هاااااااام جدااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا 0 الستائر 0 اعملى برواز احفظى صورك فيه
elmalikash ميكساوى قمة الابداع	منتديات ميكسات - توقيع elmalikash وحشتووووووووووووونى يااحلى منتدى الملكة شهد

08-23-2008, 10:21 PM	رقم المشاركة : [6]
سلمى محيي الدين ميكساوى مبدع	رد: أنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوع ميرسى ع الموضوع يا شوشو مشكووووووووره ميكسات -- اخر مواضيعه
سلمى محيي الدين ميكساوى مبدع	منتديات ميكسات - توقيع سلمى محيي الدين

08-30-2008, 03:09 PM	رقم المشاركة : [7]
عفريتة ميكسات مشرفه خاصه	رد: أنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوع منورنى جميعا ويارب بالافاده وبالنسبه للجسمها عنيد لازم تمشي على رجيم فعلا مع رياضه لازم تعملى رياضه عن تجربه اشكركم ميكسات -- اخر مواضيعه 0 لماذا نبكي عند الضحك الشديد؟؟وعند تقطيع البصل؟؟ 0 أحذري وضع الساق فوق الأخرى 0 هو الحب عيـــــب ؟؟؟ ازاى نحب صح ؟؟؟ 0 حب أم وهم 0 مى عز الدين... اللى بينى وبين تامر مش اكتر من حضن 0 أنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوع 0 شوف التماسيح بيعملوا ايه ف الخطوبه والجواز ( هههههههههه )
عفريتة ميكسات مشرفه خاصه	منتديات ميكسات - توقيع عفريتة ميكسات ((تمنيت الموت يوما..ولكنى تذكرت بكاء امى..!)) وإن مرت الأيام ولم تروني فهذه مشاركاتي تذكروني.. وإن غبت ولم تجدوني اكون وقتها بحاجة للدعاء فدعواكم و لا تنسوني..

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري