رجيم كيميائى للدكتور مصطفى سارى

**Ntd** · 05-22-2008, 04:14 AM

الأسبوع الأول

الفطار يوميا :

2 بيضة مسلوقة أو ملعقتين جبنة قريش أو شريحة جبن شيدر + شاي أو قهوة بدون سكر

اليوم الأول :

غداء : لحوم مسلوقة أو مشوية + خضروات مطبوخة نيء ( بدون سمن أو دهن )

عشاء : لحوم مسلوقة أو مشوية + كوب زبادي

اليوم الثاني :

غداء : فراخ مشوية أ, مسلوقة + سلاطة فقط ثمرة واحد من كل نوع من ( خيار + طماطم + خس + فلفل رومي )

عشاء : فراخ مشوية + 4 ملاعق جبنة قريش أو شريحة جبن شيدر

اليوم الثالث :

غداء : لحوم مسلوقة أو مشوية + خضروات مسلوقة أو مطبوخة نيء ( بدون سمن أو دهن ) + 1 برتقالة

عشاء : لحوم مسلوقة أو مشوية + كوب زبادي

اليوم الرابع :

غداء : لحوم مسلوقة أو مشوية + خضروات مسلوقة أو مطبوخة نيء ( بدون سمن أو دهن )

عشاء : لحم مشوي + 4 ملاعق جبنة قريش أو شريحة جبن شيدر + شريحة بطيخ أو برتقالة

اليوم الخامس :

غداء : سمك مشوي أو تونة + سلاطة خضراء فقط ثمرة واحد من كل نوع من ( خيار + طماطم + خس )

عشاء : 2 بيضة مسلوقة + 4 ملاعق جبنة قريش أو شريحة جبن شيدر

اليوم السادس :

غداء : فراخ مشوية + خضروات مسلوقة أو مطبوخة نيء ( بدون سمن أو دهن )

عشاء : 4 ملاعق جبنة قريش أو شريحة جبن شيدر + شريحة بطيخ أو برتقالة

اليوم السابع :

غداء : لحوم مسلوقة أو مشوية + خضروات مسلوقة أو مطبوخة نيء ( بدون سمن أو دهن )

عشاء : لحوم مسلوقة أو مشوية + كوب زبادي

ملحوظة : يعاد الأسبوع الأول من 2 – 3 أسابيع

**Ntd** · 05-22-2008, 04:15 AM

الأسبوع الثاني

الفطار يوميا :

جريب فروت + 1 بيضة مسلوقة

أو 1 زبادي + شريحة توست

أو 1 بيضة مسلوقة + 2 شريحة لانشون

الغداء اليومي :

لحوم أو فراخ أو أسماك مسلوقة أو مشوية + خضروات مسلوقة أو سلاطة نيء ( بدون سمن أو دهن )

العشاء اليومي :

لحوم أو فراخ أو أسماك مسلوقة أو مشوية + خضروات مسلوقة أو سلاطة نيء ( بدون سمن أو دهن

ملحوظة : ( يعاد الأسبوع مرتان )

- مسموح اضافة الكاتشب والمستردة الى الأكل بكميات محدودة

- تناول 8 أكواب ماء يوميا

- يمكن حذف الافطار من البرنامج

- تناول أي كمية حتى الشبع طالما لم تحدد الكمية

- ممنوع الوزن الا في نهاية الأسبوع

**Ntd** · 05-22-2008, 04:17 AM

الاسبوع الثالث

اختيار أي من القائمة التالية :

الفطار اليومي

1 – كوب شاي بالحليب + 1 بيضة مسلوقة + قطعة جبن قريش

2 – 2 ملاعق فول بالليمون + 1 ملعقة زيت ذرة + ربع رغيف + شاي بالحليب

3 – كوب شاي بالحليب + 1 بيضة مسلوقة + ربع رغيف

الغداء اليومي :

1 – طبق سلطة + طبق خضار + ربع فرخة + تفاحة

2 - طبق سلطة + 2 ملاعق فول بالليمون + ربع رغيف + 1 برتقال

3 - طبق سلطة + 2 سمك مشوي + 2 ملاعق أرز مسلوق + شريحة بطيخ أو برتقال

العشاء اليومي

1 - 1 بيضة مسلوقة + قطعة جبن قريش + ربع رغيف

2 – كوب زبادي + بيضة مسلوقة + ربع رغيف

**Ntd** · 05-22-2008, 04:18 AM

الأسبوع الرابع

اختيار أي من القائمة التالية :

الفطار اليومي :

1 – شريحة جبن شيدر + 1 جريب فروت أو برتقالة

2 – 1 بيضة مسلوقة + شريحة توست

3 – 3 ملاعق كورن فليكس + نصف كوب حليب خالي الدسم

الغداء اليومي :

1 – طبق سلطة خضراء + علبة تونة بالماء

2 – شريحة توست + شريحة جبن شيدر + 1 طماطم + 1 خيار

3 – 2 شريحة هامبورجر + 1 جريب فروت أو 1 برتقال

العشاء اليومي :

1 - شريحة ستيك + طبق سلطة خضراء

2 – 2 سمك مشوي + طبق سلطة خضراء

3 – 4 شرائح لانشون فراخ

أو ربع فرخة + طبق سلطة خضراء

ملحوظة : ( يكرر الأسبوع الثالث والرابع و يعاد مرتان )

- شفط البطن باستمرار

- تناول 8 أكواب ماء يوميا

- يمكن حذف الافطار من البرنامج

- تناول أي كمية حتى الشبع طالما لم تحدد الكمية

- ممنوع الوزن الا في نهاية الأسبوع

تكرروا الأسبوع الأول بحدود 3 أسابيع واما اذا تعبتم تكرروه مرتان والفائدة الأفضل 3 مرات وهكذا

يعني : -

الأسبوع الأول يكرر 2 مرتان أو 3 مرات

الأسبوع الثاني 2 مرتان أو 3 مرات

الأسبوع الثالث 2 مرتان أو 3 مرات

الأسبوع الرابع 2 مرتان او 3 مرات

ملاحظة : بامكانكم أيضا ان لا تكرروا الأسابيع اطلاقا يعني تتبعوا الأسابيع حسب الترتيب وبعد الانتهاء تعيدوها مرة أخرى .. أيضا لا مشكلة .. اذن بقي لكم الاختيار

05-22-2008, 04:14 AM	رقم المشاركة : [1]
Ntd Mixxawy ViP	رجيم كيميائى للدكتور مصطفى سارى الأسبوع الأول الفطار يوميا : 2 بيضة مسلوقة أو ملعقتين جبنة قريش أو شريحة جبن شيدر + شاي أو قهوة بدون سكر اليوم الأول : غداء : لحوم مسلوقة أو مشوية + خضروات مطبوخة نيء ( بدون سمن أو دهن ) عشاء : لحوم مسلوقة أو مشوية + كوب زبادي اليوم الثاني : غداء : فراخ مشوية أ, مسلوقة + سلاطة فقط ثمرة واحد من كل نوع من ( خيار + طماطم + خس + فلفل رومي ) عشاء : فراخ مشوية + 4 ملاعق جبنة قريش أو شريحة جبن شيدر اليوم الثالث : غداء : لحوم مسلوقة أو مشوية + خضروات مسلوقة أو مطبوخة نيء ( بدون سمن أو دهن ) + 1 برتقالة عشاء : لحوم مسلوقة أو مشوية + كوب زبادي اليوم الرابع : غداء : لحوم مسلوقة أو مشوية + خضروات مسلوقة أو مطبوخة نيء ( بدون سمن أو دهن ) عشاء : لحم مشوي + 4 ملاعق جبنة قريش أو شريحة جبن شيدر + شريحة بطيخ أو برتقالة اليوم الخامس : غداء : سمك مشوي أو تونة + سلاطة خضراء فقط ثمرة واحد من كل نوع من ( خيار + طماطم + خس ) عشاء : 2 بيضة مسلوقة + 4 ملاعق جبنة قريش أو شريحة جبن شيدر اليوم السادس : غداء : فراخ مشوية + خضروات مسلوقة أو مطبوخة نيء ( بدون سمن أو دهن ) عشاء : 4 ملاعق جبنة قريش أو شريحة جبن شيدر + شريحة بطيخ أو برتقالة اليوم السابع : غداء : لحوم مسلوقة أو مشوية + خضروات مسلوقة أو مطبوخة نيء ( بدون سمن أو دهن ) عشاء : لحوم مسلوقة أو مشوية + كوب زبادي ملحوظة : يعاد الأسبوع الأول من 2 – 3 أسابيع ميكسات -- اخر مواضيعه 0 كورنيش أبو ظبي الجديد خيااااااااااال x جماااااااااال 0 رجيم كيميائى للدكتور مصطفى سارى 0 ما هو السن المناسب للزواج من وجهه نظرك 0 ملايين الديدان العملاقة تهاجم قرية كفر يعقوب بالغربية 0 صور طريفة وغريبة 0 مفاجأة: ملوك السوق العقاري خدعوا غالي وتحايلوا علي قانون الضرائب العقارية قبل صدوره 0 هند الحريري أصغر "مليارديرة" في العالم.. ثروتها 1.1 مليار دولار
Ntd Mixxawy ViP	منتديات ميكسات - توقيع Ntd

05-22-2008, 04:15 AM	رقم المشاركة : [2]
Ntd Mixxawy ViP	رد: رجيم كيميائى للدكتور مصطفى سارى الأسبوع الثاني الفطار يوميا : جريب فروت + 1 بيضة مسلوقة أو 1 زبادي + شريحة توست أو 1 بيضة مسلوقة + 2 شريحة لانشون الغداء اليومي : لحوم أو فراخ أو أسماك مسلوقة أو مشوية + خضروات مسلوقة أو سلاطة نيء ( بدون سمن أو دهن ) العشاء اليومي : لحوم أو فراخ أو أسماك مسلوقة أو مشوية + خضروات مسلوقة أو سلاطة نيء ( بدون سمن أو دهن ملحوظة : ( يعاد الأسبوع مرتان ) - مسموح اضافة الكاتشب والمستردة الى الأكل بكميات محدودة - تناول 8 أكواب ماء يوميا - يمكن حذف الافطار من البرنامج - تناول أي كمية حتى الشبع طالما لم تحدد الكمية - ممنوع الوزن الا في نهاية الأسبوع ميكسات -- اخر مواضيعه 0 أوراق التوت قد تقى من امراض الكبد 0 مــاذا تفعليـــن عندمـــا تكونيــن مع إمــرأة اجمـــل منـــك؟؟ 0 ...برنامج يزيد عدد مشاركاتك الى 1000 مشاركة.... 0 عاوز ابيع يا جماعه علشان ظروف خاصه ...بجد محتاجة مساعدتكم!! 0 هل يجوز للزوج ان يكذب على زوجته والعكس؟؟ادخل افد واستفد 0 لحظة من فضلك لمن يستخدم عربة الأطفال لإبنه أو إبنته بالصور 0 برنامج قرآن إكسبلورر .....
Ntd Mixxawy ViP	منتديات ميكسات - توقيع Ntd

05-22-2008, 04:17 AM	رقم المشاركة : [3]
Ntd Mixxawy ViP	رد: رجيم كيميائى للدكتور مصطفى سارى الاسبوع الثالث اختيار أي من القائمة التالية : الفطار اليومي 1 – كوب شاي بالحليب + 1 بيضة مسلوقة + قطعة جبن قريش 2 – 2 ملاعق فول بالليمون + 1 ملعقة زيت ذرة + ربع رغيف + شاي بالحليب 3 – كوب شاي بالحليب + 1 بيضة مسلوقة + ربع رغيف الغداء اليومي : 1 – طبق سلطة + طبق خضار + ربع فرخة + تفاحة 2 - طبق سلطة + 2 ملاعق فول بالليمون + ربع رغيف + 1 برتقال 3 - طبق سلطة + 2 سمك مشوي + 2 ملاعق أرز مسلوق + شريحة بطيخ أو برتقال العشاء اليومي 1 - 1 بيضة مسلوقة + قطعة جبن قريش + ربع رغيف 2 – كوب زبادي + بيضة مسلوقة + ربع رغيف ميكسات -- اخر مواضيعه 0 كلمات ........... تمر علينا في الحياة مرة واحدة 0 قصص لـ غسان كنفاني 0 مــاذا تفعليـــن عندمـــا تكونيــن مع إمــرأة اجمـــل منـــك؟؟ 0 علب لحفظ المجوهرات ولكن باشكال غريبة 0 الإجابات الكاملة عن الأسئلة الغامضة في مجزرة الزيتون 0 كلماااااااات مسّت قلبى !! هل تمس قلبك !؟ 0 القبض على مدير ومؤسس منتديات أدبية شهيرة بعد تهديده لفتاة( بالصور )
Ntd Mixxawy ViP	منتديات ميكسات - توقيع Ntd

05-22-2008, 04:18 AM	رقم المشاركة : [4]
Ntd Mixxawy ViP	رد: رجيم كيميائى للدكتور مصطفى سارى الأسبوع الرابع اختيار أي من القائمة التالية : الفطار اليومي : 1 – شريحة جبن شيدر + 1 جريب فروت أو برتقالة 2 – 1 بيضة مسلوقة + شريحة توست 3 – 3 ملاعق كورن فليكس + نصف كوب حليب خالي الدسم الغداء اليومي : 1 – طبق سلطة خضراء + علبة تونة بالماء 2 – شريحة توست + شريحة جبن شيدر + 1 طماطم + 1 خيار 3 – 2 شريحة هامبورجر + 1 جريب فروت أو 1 برتقال العشاء اليومي : 1 - شريحة ستيك + طبق سلطة خضراء 2 – 2 سمك مشوي + طبق سلطة خضراء 3 – 4 شرائح لانشون فراخ أو ربع فرخة + طبق سلطة خضراء ملحوظة : ( يكرر الأسبوع الثالث والرابع و يعاد مرتان ) - شفط البطن باستمرار - تناول 8 أكواب ماء يوميا - يمكن حذف الافطار من البرنامج - تناول أي كمية حتى الشبع طالما لم تحدد الكمية - ممنوع الوزن الا في نهاية الأسبوع تكرروا الأسبوع الأول بحدود 3 أسابيع واما اذا تعبتم تكرروه مرتان والفائدة الأفضل 3 مرات وهكذا يعني : - الأسبوع الأول يكرر 2 مرتان أو 3 مرات الأسبوع الثاني 2 مرتان أو 3 مرات الأسبوع الثالث 2 مرتان أو 3 مرات الأسبوع الرابع 2 مرتان او 3 مرات ملاحظة : بامكانكم أيضا ان لا تكرروا الأسابيع اطلاقا يعني تتبعوا الأسابيع حسب الترتيب وبعد الانتهاء تعيدوها مرة أخرى .. أيضا لا مشكلة .. اذن بقي لكم الاختيار ميكسات -- اخر مواضيعه 0 اختبري نفسك.. ولا تترددي.... 0 الكارت الثالث فودافون 0 &رواية * فوضى الحواس* تأليف احلام مستغانمي&* 0 ابنـــــــــــــــــى مش عاجبه بنتــــــــــــــــك ............... ! 0 جليد القطب الشمالي يذوب "بسرعة اكبر" من المتوقع 0 §¦§~°¨¨¨تعالوا نهنى ونبارك للفائزين فى المسابقة الثانية لكروت الموبايل§¦§~°¨¨¨ 0 فتاه بالحجاب وبدون حجاب (صوره)
Ntd Mixxawy ViP	منتديات ميكسات - توقيع Ntd

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري