منتديات ميكسات التسجيل لوحة التحكم فقدت كلمة المرور تفعيل العضوية البحث مركز التحميل تسجيل خروج  
 
لعبة تيتانيك   (     آخر رد : BANOTA SHAIYA  )     عد من واحد لخمسه وقول اسمك الحقيقى   (     آخر رد : masaa  )     لعشاق ومحبى فن الكاريكاتيرمش هتقدر تغمض عنيك ولو غمضت عنيك مش هتقدر تمشى على رجليك ( اكبر موسوعه )   (     آخر رد : Sniper  )     لو جوزك كدا ......... ياترى هتعملى ايه ( ادخولوا وقولولى رايئكم ايه )   (     آخر رد : القبطان  )     محشش بيحل كلمات متقاطعة, طلع شاطر اوى ههههههههه   (     آخر رد : elwardy  )     لعبة قمر 14   (     آخر رد : مجرد انسان  )     كيف تصنعين طفلاً يحمل هم الإسلام؟   (     آخر رد : be_or_not  )     حوار بين اتنين عايزين يبوسو بعض ليله راس السنه, هههههههههههههه   (     آخر رد : أحلاهم واتحداهم  )     الفرق بين البنات في الجامعات الخاصة والبنات في الجامعات الحكومية   (     آخر رد : aliahmedali  )     هااااااااااااااى   (     آخر رد : مجرد انسان  )     

 

Your Ad Here


العودة   منتديات ميكسات > منتدى الاسرة > طبيب ميكسات > منتدى الرجيم
تحديث الصفحة برنامج غذائى لمدة شهرين للدكتور مصطفى سارى
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

منتدى الرجيم رجيم سريع, الرجيم, رجيم كيميائي, رجيم الماء, رجيم قاسي, رجيم صحي, ريجيم, انقاص الوزن, معلومات هامة لانقاص الوزن تجدها هنا

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-23-2008, 11:43 PM   رقم المشاركة : [1]
Ntd
نائبة إدارة ميكسات
الصورة الرمزية Ntd
 

Ntd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud of
Mh04 برنامج غذائى لمدة شهرين للدكتور مصطفى سارى
د.مصطفى ساري

هذا النظام الغذائي رغم كثرة الطعام فيه ،إلا أنه ينقص من الوزن من 1,5 إلى 2 كيلو في الأسبوع ، وهو أفضل ما جربته لأنه الطريقة المثلى للمجافظة على الجسم أثناء إنقاص الوزن دون تعب أو خمول.

الأسبوع الأوّل:-

الإفطار"ثابت":- نصف كوب عصير برتقال أو جريب فروت+شريحة توست +3 ملاعق جبن+قهوة أو شاي بحليب منزوع الدسم.
اليوم الأول:-
الغداء:-ربع دجاجة+سلطة خضراء"بدون زيت"+شريحة توست
العشاء:- طبق خضروات+شريحة توست+ثمرة فاكهة.
اليوم الثاني:-
الغداء:-أرز مسلوق"أي كمية"+دجاج مسلوق أو مشوي"بأي كميّة"
العشاء:-شريحة توست+4 ملاعق جبن+ثمرة فاكهة.
اليوم الثالث:-
الغداء:- 2شريحة لحم مشوي+طبق خضار "بدون زيت"+شريحة توست
العشاء:-تونة "بدون زيت"+سلطة خضراء+شريحة توست.
اليوم الرّابع:-
الغداء:-4 ملاعق أرز مسلوق+كوب لبن.
العشاء:-شريحة كيك صغيرة+نصف كوب حليب منزوع الدّسم+ثمرة فاكهة.
اليوم الخامس:-
الغداء:-2 شريحة توست+تونة"بدون زيت"+سلطة خضراء.
العشاء:-2 بيضة مسلوقة+سلطة خضراء+شريحة توست.
اليوم السادس:-
الغداء:-شريحة لحم مشوي+خضروات مسلوقة"بدون زيت أو سمن"+شريحة توست+2 برتقالة.
العشاء:-كوب صغير حليب منزوع الدسم+شريحة توست+2 برتقالة.
اليوم السابع:-
الغداء:-دجاج مشوي+سلطة خضراء+شريحة توست.
العشاء:-شريحة توست+4 ملاعق جبن+كوب عصير برتقال.



 ميكسات -- اخر مواضيعه 0 سمكة بفمين
0 ...برنامج يزيد عدد مشاركاتك الى 1000 مشاركة....
0 مصطفى حسين والأسعـــــــار
0 وداعا لاجهزة الكمبيوتر واللاب توب حاجة جديدة خالص تعالى شووف كده
0 البخل بالورااااااثة..
0 خربش !! وأعرف مــن انت؟؟؟؟؟(برمجه عصبيه)!!
0 لعبة الصور
منتديات ميكسات - توقيع Ntd
Ntd غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-23-2008, 11:44 PM   رقم المشاركة : [2]
Ntd
نائبة إدارة ميكسات
الصورة الرمزية Ntd
 

Ntd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud of
افتراضي رد: برنامج غذائى لمدة شهرين للدكتور مصطفى سارى
الأسبوع الثاني:-

الإفطار"ثابت"-كوب عصير برتقال أو جريب فروت+شريحة توست+خضروات طازجة"صنف واحد""خس-خيار-جرجير…"
اليوم الأول:-
الغداء:-لحم مشوي+خضروات مسلوقة+قطعة توست.
العشاء:-سلطة خيار بلبن+2 ثمرة فاكهة.
اليوم الثاني:-
الغداء:-معكرونة مسلوقة+2 ملعقة صلصة"بدون زيت"+سلطة خضراء.
العشاء:-تونة "بدون زيت"+سلطة خضراء+تفاحة.
اليوم الثالث:-
الغداء:-دجاج مشوي+سلطة خضراء+شريحة توست.
العشاء:-تونة"بدون زيت"+سلطة خضراء+تفاحة.
اليوم الرابع:-
الغداء:-لحوم"دجاج أو لحوم حمراء"+خضروات مسلوقة+شريحة توست.
العشاء:-شريحة توست+4 ملاعق سلطة خيار بلبن+ثمرة فاكهة.
اليوم الخامس:-
الغداء:-سمك مشوي+سلطة خضراء+شريحة توست.
العشاء:-سلطة خيار بلبن+شريحة توست+ثمرة فاكهة.
اليوم السادس:-
الغداء:-أرز مسلوق+لبن"بأي كميّة".
العشاء:- سلطة فاكهة مقطعة في كوب عصير برتقال.
اليوم السّابع:-
اختيار أي غداء من الأيام السابقة مع العشاء لنفس اليوم.

ملاحظة :-"يجب تناول كمية كبيرة من الماء يوميًّا بما لا يقلّ عن 8 أكواب،أمّا في الأسبوع الثاني،فيكون الماء ما بين 10 إلى 15 كوبًا.


 ميكسات -- اخر مواضيعه 0 شروط لا اله الا الله
0 الفلبين تفرض حظرا قانويا على نقل الاعضاء للاجانب
0 أذكار بعد الصلاة
0 ما الحكم إذا نسيتِ قراءة الفاتحة في الصلاة ؟
0 المصريون يستهلكون زيوتا للفول والطعمية ب3 مليارات جنيه سنويا
0 لا تكن لطيفاً أكثر من اللازم‏ !!!!
0 ادخل هنا و أخرج بدون ذنوب باذن الله
منتديات ميكسات - توقيع Ntd
Ntd غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-23-2008, 11:45 PM   رقم المشاركة : [3]
Ntd
نائبة إدارة ميكسات
الصورة الرمزية Ntd
 

Ntd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud of
افتراضي رد: برنامج غذائى لمدة شهرين للدكتور مصطفى سارى
الأسبوع الثالث:-

الإفطار"ثابت"- شريحة توست+ملعقة جبن+شاي بحليب منزوع الدسم.
اليوم الأول:-
الغداء:-شريحة توست +سلطة خضراء.
العشاء:-فاكهة متنوّعة.
اليوم الثاني:-
الغداء:-بيضتان مسلوقتان"أو 4بياض بيض"+سلطة خضراء+شريحة توست.
العشاء:-شريحة توست+4 ملاعق جبن+ثمرة فاكهة.
اليوم الثالث:-
الغداء:-شريحة لحم مشوي+خضروات مسلوقة.
العشاء:-شريحة توست+4 ملاعق جبن+خيار"بأي كمية"+ثمرة فاكهة.
اليوم الرابع:-
الغداء:-4 ملاعق أرز مسلوق+سلطة خضراء.
العشاء:-سلطة لبن بالخيار+ثمرة فاكهة.
اليوم الخامس:-
الغداء:-دجاج مشويّ+سلطة خضراء"بأيّ كمّيّة".
العشاء:-شريحة توست+ثمرة فاكهة+4 ملاعق جبن+خسّ.
اليوم السّادس:-
الغداء:-شريحة لحم مشويّة+سلطة خضراء+شريحة توست.
العشاء:-فاكهة متنوّعة"الفواكه كلّها مسموحة في هذا النّظام"
اليوم السّابع:-
الغداء:-عصير بندورة+شريحة توست+ثمرة فاكهة.
العشاء:+شريحة توست+بيضة مسلوقة+سلطة خضراء.


 ميكسات -- اخر مواضيعه 0 شروط مسابقة عصابات ميكسات
0 مسابقة شارك واكسب كارت موبايل حالا
0 ¯`_._.-´¯بلاء الدنيا سبب سعادة الاخرة¯`_._.-´¯
0 كتب طبخ الكترونيه لاصناف من الاكلات ارجو التثبيت
0 زقاق المدق الرواية الرائعة للكاتب المبدع نجيب محفوظ
0 بعد الحمير: ضبط جزاريين يبيعان لحوم الخنازير على إنها بتلو
0 كم سعرة حرارية يجب ان افقدها لكي اتخلص من 1 كيلو من وزني ؟
منتديات ميكسات - توقيع Ntd
Ntd غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-23-2008, 11:46 PM   رقم المشاركة : [4]
Ntd
نائبة إدارة ميكسات
الصورة الرمزية Ntd
 

Ntd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud of
افتراضي رد: برنامج غذائى لمدة شهرين للدكتور مصطفى سارى
الأسبوع الرّابع:-

الإفطار"ثابت":-شريحة توست+ملعقة جبن+شاي بحليب منزوع الدّسم.
اليوم الأوّل:-
الغداء:-2 بيضة مسلوقة+سلطة خضراء+شريحة توست+حبة بطاطا مسلوقة.
العشاء:-
شريحة توست+4 ملاعق جبن قريش+تفاحة.
اليوم الثاني:-
الغداء:-شريحة لحم مشوي+سلطة خضراء+شريحة توست.
العشاء:-شريحة توست+4 ملاعق جبن+سلطة خضراء.
اليوم الثالث:-
الغداء:-تونة"بدون زيت"+سلطة خضراء+شريحة توست.
العشاء:-شريحة توست+4 ملاعق جبن+ثمرة فاكهة.
اليوم الرابع:-
الغداء:-ربع دجاجة مسلوقةأو مشوية+سلطة خضراء+شريحة توست.
العشاء:-شريحة توست+4 ملاعق جبن+ثمرة فاكهة.
اليوم الخامس:-
الغداء:-5 ملاعق أرز مسلوق+خيار"بأي كميّة"
العشاء:-شريحة توست+خضروات مسلوقة+ثمرة فاكهة.
اليوم السادس:-
الغداء:-2 شريحة لحم مشوي+خضروات مسلوقة+شريحة توست.
العشاء:-شريحة توست+كوب صغير حليب +ثمرة فاكهة+خيار"بأي كمّيّة"
اليوم السّابع:-
الغداء:-تونة"بدون زيت"+سلطة خضراء+شريحة توست.
العشاء:-شريحة توست+سلطة خضراء+4 ملاعق جبن+ثمرة فاكهة.

التّعليمات:-
طالما لم تحدّد الكمّيّات،تناول أي كميّة حتّى الإحساس بالشّبع التّام.
الماء أثناء الوجبات ضروريّ جدًّا لإنقاص الوزن في هذا البرنامج.
مسموح تناول الشاي والقهوة مع محلّيات صناعيّة.
ممنوع الوزن إلاّ في نهاية كلّ أسبوع
شفط البطن باستمرار.
ممنوع الأكل بين الوجبات.
لا تبدّل وجبة بوجبة.
لا تحذف أيّ من الوجبات ،ولكن يمكن التّخفيف منها.
ممنوع استخدام السّمنة أو الزّيت.
في نهاية كلّ أسبوع يمكن تناول وجبة محبّبة إليك مكافأة لك على صبرك وتحمّلك.


 ميكسات -- اخر مواضيعه 0 معاك 200 جنية ولسه قاعد
0 النعم لا تزيد المؤمن الا شكراً
0 صداع الآيس كريم
0 انظروا كيف يعامل الشعب الهندوسي الفئران
0 ¯`_._. ¯`_._.-´¯`_._.اوعى وشك تعالى شوف اعلان صانسيلك الجديد¯`_._. ¯`_._.-´¯`_._.
0 كورنيش أبو ظبي الجديد خيااااااااااال x جماااااااااال
0 °¤©><©¤°ليه الاولاد بيعاكسوا البنات وممكن تكون بعض البنات بتحب ده°¤©><©¤°
منتديات ميكسات - توقيع Ntd
Ntd غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-23-2008, 11:46 PM   رقم المشاركة : [5]
Ntd
نائبة إدارة ميكسات
الصورة الرمزية Ntd
 

Ntd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud of
افتراضي رد: برنامج غذائى لمدة شهرين للدكتور مصطفى سارى
الأسبوع الخامس:

الإفطار"ثابت": نصف كوب عصير جريب فروت أو برتقال+شريحة توست+2 ملعقة جبن+قهوة أو شاي بحليب منزوع الدسم.
اليوم الأوّل:-
الغداء:-دجاج مشوي+سلطة خضراء+شريحة توست.
العشاء:-شريحة توست+4 ملاعق جبن+سلطة خضراء+نصف كوب عصير جريب فروت أو برتقال.
اليوم الثّاني:-
الغداء:-تونة"او سمكة مشويّة"+سلطة خضراء+شريحة توست.
العشاء:-شريحة توست+4 ملاعق جبن+ ثمرة فاكهة.
اليوم الثّالث:-
الغداء:-لحوم مشويّة+سلطة خضراء+شريحة توست.
العشاء:-شريحة توست+خضروات مسلوقة+تفاحة.
اليوم الرّابع:-
الغداء:-5 ملاعق أرزّ مسلوق+كوب صغير لبن منزوع الدّسم"منزوع الوجه"
العشاء:-شريحة توست+بيضة مسلوقة+2 ثمرة فاكهة.
اليوم الخامس:-
الغداء:-دجاج مسلوق أو مشويّ+سلطة خضراء+شريحة توست.
العشاء:-شريحة توست+4 ملاعق جبن+ثمرة فاكهة.
اليوم السّادس:-
الغداء:-2 بيضة مسلوقة+سلطة بندورة وخسّ+شريحة توست.
العشاء:-شريحة كيك صغيرة+تفاحة.
اليوم السّابع:-
الغداء:-تونة"أو سمكة مشويّة"+سلطة خضراء+شريحة توست.
العشاء:-شريحة توست+2 بيضة مسلوقة+سلطة خضراء+ثمرة فاكهة.


 ميكسات -- اخر مواضيعه 0 ولادة طفلة بوجهين في الهند
0 برنامج غذائى لمدة شهرين للدكتور مصطفى سارى
0 احذروا النعنــــاع مع الكوكاكولا والبيبســي ......
0 !! كنـــيـسة مبنـــية مــــن عــــظام المسلمـــــــين < حسبنا الله ونعم الوكيل
0 ما هو مصير إيميلك بعد وفاتك؟!!
0 الاسئلة الخاصة بمسابقة العصابات( متاحة لرئيس العصابة والنائب فقط)
0 استجابة محدودة لدعوة الإضراب في مصر
منتديات ميكسات - توقيع Ntd
Ntd غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-23-2008, 11:47 PM   رقم المشاركة : [6]
Ntd
نائبة إدارة ميكسات
الصورة الرمزية Ntd
 

Ntd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud of
افتراضي رد: برنامج غذائى لمدة شهرين للدكتور مصطفى سارى
الأسبوع السّادس:-

الإفطار"ثابت":-بيضة مسلوقة+شريحة توست+4 ملاعق جبن+قهوة أو شاي بحليب منزوع الدّسم.
اليوم الأوّل:-
الغداء:-سلطة خضراء+شريحة توست.
العشاء:-سلطة خيار بلبن+شريحة توست.
اليوم الثّاني:-
الغداء:-دجاج مشويّ أو مسلوق+سلطة خسّ وبندورة+شريحة توست.
العشاء:-شريحة توست+2 ملعقة جبن+برتقالة.
اليوم الثّالث:-
الغداء:-لحوم مشويّة+سلطة خضراء+خضروات مسلوقة+شريحة توست.
العشاء:-شريحة توست+4 ملاعق جبن+كوب عصير جريب فروت أو برتقال.
اليوم الرّابع:-
الغداء:-4 ملاعق أرزّ مسلوق+سلطة خيار بلبن مع نعناع.
العشاء:-سلطة خضراء+2 ثمرة فاكهة.
اليوم الخامس:-
الغداء:-شريحة توست+سمكة مشويّة أو تونة"بدون زيت"+سلطة خضراء.
العشاء:-فاكهة متنوّعة +كوب صغير حليب منزوع الدّسم.
اليوم السّادس:-
الغداء:-سلطة خضراء+شوربة خضروات+شريحة توست.
العشاء:-شريحة توست+4 ملاعق جبن+خسّ+برتقالة.
اليوم السّابع:-
الغداء:-صدور دجاج مسلوقة أو مشويّة+سلطة خضراء+شريحة توست.
العشاء:-شريحة توست+4 ملاعق جبن+ثمرة فاكهة.


 ميكسات -- اخر مواضيعه 0 نقاط مجموعة البنات
0 شروط لا اله الا الله
0 هل تخجل من لهجتك العاميه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 اغلي كيس شاي في العالم
0 الاسئلة الخاصة بمسابقة العصابات( متاحة لرئيس العصابة والنائب فقط)
0 معاك 200 جنية ولسه قاعد
0 بحث يؤكد تنظيم الأرض لنسبة الكربون فيها
منتديات ميكسات - توقيع Ntd
Ntd غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-23-2008, 11:47 PM   رقم المشاركة : [7]
Ntd
نائبة إدارة ميكسات
الصورة الرمزية Ntd
 

Ntd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud of
افتراضي رد: برنامج غذائى لمدة شهرين للدكتور مصطفى سارى
الأسبوع السّابع:-

الإفطار"ثابت":- كوب عصير برتقال أو جريب فروت+شريحة توست+4 ملاعق جبن.
اليوم الأول:-
الغداء:-صدور دجاج+سلطة خضراء"بدون زيت"+شريحة توست
العشاء:- 4 ملاعق جبن+شريحة توست+كوب عصير جريب فروت.
اليوم الثاني:-
الغداء:-لحم مشويّ+سلطة خيار بلبن.
العشاء:-شريحة توست+4 ملاعق جبن+ثمرة فاكهة+سلطة خضراء.
اليوم الثالث:-
الغداء:- سمك أو تونة بدون زيت+شريحة توست
العشاء:-شريحة توست+بيضة مسلوقة+حبة بندورة+ثمرة جريب فروت أو برتقال.
اليوم الرّابع:-
الغداء:-بيضة مسلوقة+نصف شريحة توست.
العشاء:-سلطة خيار بلبن+شريحة توست.
اليوم الخامس:-
الغداء:- 3 ملاعق أرزّ+3 ملاعق خضروات مسلوقة"بدون زيت أو سمن+فنجان لبن أو حليب.
العشاء:-كوب عصير جريب فروت+2ملعقة جبن+خيارة+حبة بندورة+شريحة توست.
اليوم السادس:-
الغداء:-ربع دجاجة"من الصّدر"+كوب صغير حليب أو لبن.
العشاء:-جبنة+سلطة خضراء.
اليوم السابع:-
الغداء:-لحم مشوي+سلطة خضراء+شريحة توست.
العشاء:-حبّة بطاطا مسلوقة+كوب عصير برتقال.


 ميكسات -- اخر مواضيعه 0 لمــــاذا لايحترق المـــاء؟
0 فتاه بالحجاب وبدون حجاب (صوره)
0 سفن تركية تفرغ السواحل المصرية من الثروة السمكية
0 هل رايت شجره تفاح من قبل
0 المسلسل الديني ( خامس الخلفاء)
0 دعاء بعد سورة الواقعة ( المانعة من الفقر)
0 اذا عطست فى الصلاة
منتديات ميكسات - توقيع Ntd
Ntd غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-23-2008, 11:48 PM   رقم المشاركة : [8]
Ntd
نائبة إدارة ميكسات
الصورة الرمزية Ntd
 

Ntd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud of
افتراضي رد: برنامج غذائى لمدة شهرين للدكتور مصطفى سارى
الأسبوع الثّامن:-

الإفطار"ثابت":- شريحة توست+4 ملاعق جبن+قهوة أو شاي بحليب منزوع الدّسم.
اليوم الأول:-
الغداء:-تونة أو سمك مشويّ+سلطة خضراء"بدون زيت"+شريحة توست
العشاء:- عصير جريب فروت أو جريب فروت+ثمرة فاكهة.
اليوم الثاني:-
الغداء:-بيضة مسلوقة+سلطة خضراء+شريحة توست.
العشاء:-شريحة توست+4 ملاعق جبن+ثمرة فاكهة.
اليوم الثالث:-
الغداء:- شريحة لحم مشويّ+خضروات مسلوقة.
العشاء:-شريحة توست+4 ملاعق جبن+خيارة+ثمرة فاكهة.
اليوم الرّابع:-
الغداء:-4 ملاعق أرزّ مسلوق+سلطة خضراء.
العشاء:-سلطة خيار بلبن+ثمرة فاكهة.
اليوم الخامس:-
الغداء:- دجاج مشويّ أو مسلوق+سلطة خضراء.
العشاء:-4 ملاعق جبن+خسّ+شريحة توست+ثمرة فاكهة.
اليوم السادس:-
الغداء:-شريحة لحم مشويّ"قدر كفّ اليدّ"+سلطة خضراء+شريحة توست.
العشاء:-كوب عصير برتقال أو جريب فروت +ثمرة فاكهة.
اليوم السابع:-
الغداء:-تونة أو سمك مشويّ+سلطة خضراء+شريحة توست.
العشاء:-بضة مسلوقة+سلطة خضراء+شريحة توست.
التّعليمات:-
طالما لم تحدّد الكمّيّات،تناول أي كميّة حتّى الإحساس بالشّبع التّام.
الماء أثناء الوجبات ضروريّ جدًّا لإنقاص الوزن في هذا البرنامج.
مسموح تناول الشاي والقهوة مع محلّيات صناعيّة.
ممنوع الوزن إلاّ في نهاية كلّ أسبوع
شفط البطن باستمرار.
ممنوع الأكل بين الوجبات،إلاّ الخسّ أو الخيار.
لا تبدّل وجبة بوجبة.
لا تحذف أيّ من الوجبات ،ولكن يمكن التّخفيف منها.
ممنوع استخدام السّمنة أو الزّيت.
في نهاية كلّ أسبوع يمكن أخذ يوم راحة مكافأة لك على صبرك وتحمّلك


 ميكسات -- اخر مواضيعه 0 تفاحة.. كانت السبب في زواجه
0 ادخل واكتب الشئ الذي تفتقده في حياتك
0 ,.-~*'¨¯¨'*•~-.¸-وصفه هنديه تسد النفس عند الاحساس بالجوع,.-~*'¨¯¨'*•~-.¸-
0 غسل الشعر عند الحلاقين او الكوافير قد يسبب السكته القلبيه
0 فلانة قالت وعلانة عادت دودودودو الحقونى دماغى هتنفجر من .........
0 كم سعرة حرارية يجب ان افقدها لكي اتخلص من 1 كيلو من وزني ؟
0 مُـــــــــؤلم ....... ولـــــكن شعوووور جمـــــــيل .......(
منتديات ميكسات - توقيع Ntd
Ntd غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-25-2008, 08:00 AM   رقم المشاركة : [9]
ميكس جديد
 

هبه العشرى is on a distinguished road
افتراضي رد: برنامج غذائى لمدة شهرين للدكتور مصطفى سارى
انا اسمى هبه وسوف اجرب هذا النظام الغذائى واتمنى ان يؤتى بثمار جيده


 ميكسات -- اخر مواضيعه
هبه العشرى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-25-2008, 04:00 PM   رقم المشاركة : [10]
Ntd
نائبة إدارة ميكسات
الصورة الرمزية Ntd
 

Ntd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud ofNtd has much to be proud of
افتراضي رد: برنامج غذائى لمدة شهرين للدكتور مصطفى سارى
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هبه العشرى مشاهدة المشاركة
انا اسمى هبه وسوف اجرب هذا النظام الغذائى واتمنى ان يؤتى بثمار جيده

ربنا يوفقك يا جميل

ان شااء الله تخسرى كل الوزن الزايد بصحة وعافية

منورة المنتدى يا قمر


 ميكسات -- اخر مواضيعه 0 ماذا فعل المشرف العــــــام في أحد المواقـــــع بعد وفــــــاة أحد أعضاء المنتـــدى ؟
0 حصانة المحامي والمحاماة
0 استجابة محدودة لدعوة الإضراب في مصر
0 تـعـلـيـقــــة جـــيـــــــوب مـن الـخـيــش للـحـمــــام
0 اين تذهب روحك وانت نائم !!
0 سجل حضورك ][ آخـــر حاجة آكلتــــــــــــها ][ اكتبوا اخر وجبة اكلتوها
0 الشات
منتديات ميكسات - توقيع Ntd
Ntd غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

« ܔೋ҉ܔ..رجيم لتخسيس الارداف ܔೋ҉ܔ.. | ,.-~*'¨¯¨'*·~-.¸-(_ رجيم السعادة للدكتور عادل عبد العال,.-~*'¨¯¨'*·~-.¸-(_ »
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
العرض العادي العرض العادي

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة
الانتقال السريع


الساعة الآن 07:15 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.7.0
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.2.0

الموقع برعاية ودعم .. مؤسسة سوافور لخدمات الويب
لا تتحمل إدارة منتدبات ميكسات أي مسئولية حول المواضيع المنشورة لأنها تعبر عن رأي كاتبها. وليس عن راى الادارة
منتديات ميكسات : طرب - افلام عربيه - حب - جوال - مكسات - صور - بلوتوث
الاتصال بنا - رفع صور - الأرشيف - الأعلى
 
 

 


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24