 |
 |
 |
|
|
|
|
 |
 |
|
|||||||
| منتدى الرجيم رجيم سريع, الرجيم, رجيم كيميائي, رجيم الماء, رجيم قاسي, رجيم صحي, ريجيم, انقاص الوزن, معلومات هامة لانقاص الوزن تجدها هنا |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
05-24-2008, 01:18 AM
|
رقم المشاركة : [1] |
|
نائبة إدارة ميكسات
   |
ܔೋ҉ܔ..رجيم صحى جداااܔೋ҉ܔ..
الفطار : بيضة مسلوقة + قطعة جبن ابيض خالية الدسم 50 جم في حجم البيضة +1/4 خبز اسمر او2 قطعة توست + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير
ما بين الفطار والغداء: ثمرة فاكهه الغداء: 1: سمكة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء بملعقة زيت زيتون + شريحة توست اسمر او 2 ملعقة ارز. 2: ملعقتان ارز على البخار او مسلوق او ربع خبز + 2 شريحة لانشون + 200 جم او طبق كبير سبانخ او ملوخية 3: 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن منزوعة الجلد + طبق خضروات مشكلة + 1/4 خبز اسمر او 2 ملعقة ارز + طبق سلطة خضراء 4: 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن + طبق صغير خضروات سوتيه بدون مادة دهنية + طبق سلطة خضروات مشكلة + 2 ملعقة ارز 5- 100 جم كبدة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء + 2 ملعقة مكرونة + ملعقة واحد سلطة طحينة بعد الغداء: ثمرة فاكهه (برتقال - جوافه - يوسفي - جريب فروت) |
|
|
|
|
|
|
06-05-2008, 03:11 PM
|
رقم المشاركة : [2] |
|
ميكس جديد
|
رد: ܔೋ҉ܔ..رجيم صحى جداااܔೋ҉ܔ..
hdguhcgmou8;
|
|
|
|
|
06-06-2008, 07:53 PM
|
رقم المشاركة : [3] |
|
ميكساوى جديد
|
رد: ܔೋ҉ܔ..رجيم صحى جداااܔೋ҉ܔ..
هو النظام ده جميل جدا وانا جربته ونظام متوازن بس ممكن نضيف عليه التونه المصفاه من الزيت جيدا ونضع عليها ليمون وخل تبقى رائعه وكمان نقلل من الاملاح والاشياء الحريفه بس فين العشاء انا مش بتعشى واحيانا باكل زبادى مع ملعقه عسل صغيره والحمد لله
|
|
|
|
|
06-14-2008, 05:59 AM
|
رقم المشاركة : [4] | |
|
نائبة إدارة ميكسات
|
رد: ܔೋ҉ܔ..رجيم صحى جداااܔೋ҉ܔ..
اقتباس:
فعلا نظام متوازن شكراا لاضافتك الجميلة دى يا قمر اما بخصوص العشا فهوه عبارة عن ثمرة الفاكهة وربنا يوفقك ويوفقنا كلنا |
|
|
|
||
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
Powered by
vBulletin® Version
3.7.0
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.2.0
العرض العادي
