 |
 |
 |
|
|
|
|
 |
 |
|
|||||||
| الكمبيوتر والإنترنت منتدي الكمبيوتر والإنترنت ويضم برامج الكمبيوتر والإنترنت .. محادثات .. ماسنجر .. سكايب ياهو .. هوتميل Windows Live Messenger,Msn Messenger,Skype,Yahoo! Messenger,multi msn,multi yahoo,msn patch,.. وكل ملحقاتها |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
05-26-2008, 10:26 AM
|
رقم المشاركة : [1] |
|
Mixxat's Big Boss
   |
تمارين لمن يجلسون ساعات امام الكومبيوت
بسم الله الرحمن الرحيم تمارين لمن يجلسون ساعات امام الكومبيوتر ------------------------------------------------------------------------- هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن |
|
|
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
Powered by
vBulletin® Version
3.7.0
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.2.0
العرض العادي
