كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

**Eternal Love** · 06-04-2008, 11:47 AM

السلام عليكم و رحمه الله و بركاته

كيف تعرف بان أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

هذه هى الطرق :

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ،

وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع

استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعانى من :

* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .

* العشى الليلي.

* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.

2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعانى من :

* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدرة على التركيز.

* تشقق الشفاه

* التحسس من الضوء .

* القلق المستمر.

* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعانى من :

* الاصابة المتكررة بالبرد .

* نزيف اللثة.

* عدم التئام الجروح بسهولة .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -

التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعانى من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعانى من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .

* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

********************************
*********************
*********

**Ntd** · 06-08-2008, 05:54 PM

معلومات جميلة جداااااااا

شكراا ليكى انترنال

ربنا يعافينا ويبعد عننا الامراض كلها

اميين

**Mai82** · 06-10-2008, 02:42 PM

شكرا لك حبيبتي..الله ينطيك العافيه عل الموضوع الحلو والمميز..

06-04-2008, 11:47 AM	رقم المشاركة : [1]
Eternal Love ادارة موقع ومنتديات ميكسات	كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ Your Ad Here السلام عليكم و رحمه الله و بركاته كيف تعرف بان أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هى الطرق : اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!! إذا كنت تعانى من : * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو : 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال. أذا كنت تعانى من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو : الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر . أذا كنت تعانى من : * الاصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل - التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. أذا كنت تعانى من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو : زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس . أذا كنت تعانى من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح ****************************** ***************** ******* ميكسات -- اخر مواضيعه 0 علم الطاقات التسع 0 كيف تقللى من خروج زوجك ؟ 0 قصه حقيقيه لكي لا ننخدع بالمظاهر الكاذبة 0 حصريا كليب مى عز الدين (انا عمرى مكنت بوء) 0 أحدث صور للفنانه زينه 0 مكاتب كمبيوتر (للبنات) 0 مجموعه بلوزات جميله
Eternal Love ادارة موقع ومنتديات ميكسات	منتديات ميكسات - توقيع Eternal Love سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم تجهيزات و استفسارات عرايس مصر (أدخلى هنا)

06-08-2008, 05:54 PM	رقم المشاركة : [2]
Ntd نائبة إدارة ميكسات	رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ معلومات جميلة جداااااااا شكراا ليكى انترنال ربنا يعافينا ويبعد عننا الامراض كلها اميين ميكسات -- اخر مواضيعه 0 الناس الصفرا...........وعقدة ا لشعور بالنقص 0 مصطفى حسين والأسعـــــــار 0 لأني احبك { .. أصبحت بقايا إنسان . 0 `~'¤!\|\|!¤'~`النباتات المتدلية تدلل منزلك `~'¤!\|\|!¤'~` 0 دعاء بعد سورة الواقعة ( المانعة من الفقر) 0 مواقف طريفة بين الطلاب والمدرسين‏ 0 هل يجوز الجمع بين مهنة المحاماة ومهن أخرى مثل مهنة سائق أو طبيب أو صيدلي أو مهندس
Ntd نائبة إدارة ميكسات	منتديات ميكسات - توقيع Ntd

06-10-2008, 02:42 PM	رقم المشاركة : [3]
Mai82 ميكس جديد	رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ شكرا لك حبيبتي..الله ينطيك العافيه عل الموضوع الحلو والمميز.. ميكسات -- اخر مواضيعه
Mai82 ميكس جديد

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري