®»عادات سيئة نمارسها يومياً ، تؤدي بنا إلى صحة أسوأ

**R ! M Y** · 07-03-2008, 11:06 PM

هناك بعض العادات السيئة التي ينتهجها الأغلبية العظمى من الناس وهي في اعتقادهم أنها لا يوجد أي ضرر منها وأنها عادات حسنة رغم أنها قد تجعل صحتنا في مهب رياح المرض ويمكن أن نذكر منها ما يلي باختصار:

شرب الشاي بعد الطعام: المعروف أن الشاي يحتوي على مادة العفصين وهذه تعمل على منع امتصاص الحديد من قبل الأمعاء, الأمر الذي يؤدي إلى حرمان الجسم منه وبالتالي يمكن ان يعرض للإصابة بفقر الدم.
لاشك أن الشاي مفيد على أكثر من صعيد ولكن يجب الحذر من المبالغة في شربه ,فعندها تتغلب سيئاته على حسناته. رب سائل يسال: متى اشرب الشاي ؟ وكم اشرب منه في اليوم؟ يستحسن شرب الشاي خارج أوقات الطعام,أما عن الكمية فتتراوح بين كوبين إلى ثلاثة أكواب في اليوم لا أكثر .

حياة الخمول والكسل: الحياة الهادئة الساكنة التي لا يتخللها أي نشاط رياضي تعتبر بمثابة دعوة مفتوحة لاستيطان العديد من المشاكل الصحية التي لا ترحم.ليس بالضرورة ان يمارس الشخص رياضة عنيفة, بل ان الرياضة مهما كانت بسيطة(تنعش)الجسد وتبعد عنه شبح الأمراض. ولا يوجد أسهل من رياضة المشي

استعمال زيت القلي مرات ومرات: قلي الزيت لمرات عديدة يساهم في أكسدته وبالتالي إطلاق العقال لمركبات ضارة بالجسم, خصوصاً للشرايين, وهناك أبحاث أشارت إلى دور تلك المركبات في إثارة السرطان ، ان افضل شيء يمكن فعله هو رمي الزيت بعد القلي فيه للمرة الأولى .هناك من يحاول اضافة زيت جديد للزيت القديم وهذا تصرف خاطئ يجب التوقف عنه فورا.

إضافة الملح إلى اللحم قبل شوائه: هذا السلوك سيء للغاية لان الملح يعمل على امتصاص الماء من اللحم وهذا يقود إلى استنزاف المعادن والفيتامينات الموجودة فيه خصوصاً معدن الحديد. يجب أن يشوى اللحم أولا ثم بعد ذلك يضاف إليه الملح.

المبالغة في رش الطعام بالبهارات والفلفل والمواد الحريفة: فهذه ستؤدي عاجلاً أم آجلاً إلى إثارة وتخريش الغشاء المخاطي المبطن للمعدة والأمعاء فيصبح أكثر عرضة للالتهابات والتقرحات التي تترك وراءها اضطرابات عضوية ووظيفية.

أكل البيض نيئاً: بياض البيض يتألف من البروتينات او بالاحرى من بروتين الالبومين الذي يحتوي على أحماض امينية ضرورية وأساسية للجسم. ولكن المشكلة الرئيسية هي أن بياض البيض هو مادة صعبة الهضم لا يستفيد منها الجسم كليا إذا أكلت نيئة بسبب احتواء البياض على مادة مثبطة تقف عقبة أمام امتصاص بعض الأحماض الامينية, ولكن لحسن الحظ فأن طهي البيض يسمح بالقضاء على المادة المثبطة المذكورة أنفا فيتحول البيض من غذاء صعب الهضم إلى وجبة غذائية سهلة الهضم.

كثرة إدخال الطعام إلى البراد وإخراجه منه : هذا التصرف يفتح الباب أمام الجراثيم الضارة التي تستيقظ من غفوتها مستغلة الثغرات في الفروقات الحرارية بين جو البراد والجو الخارجي له, فتتكاثر وتنمو وتطلق سمومها اللاذعة. إن الأطعمة المحفوظة والمعلبة هي الأكثر تأثرا,من هنا يجب استهلاكها بأقصى سرعة وعدم حفظها طويلاً..

طهي الطعام على حرارة عالية: هذا الإجراء يسهم في تفكيك الطعام ويعمل على تخريب الانزيمات والفيتامينات الموجودة فيه.عدا هذا فانه (اي طهي الطعم بحرارة عالية) يقود الى تشكل مركبات غريبة اقل ما يقال عنها أنها مريبة.

احتواء وجبة الطعام على أغذية تنتمي إلى مجموعة واحدة: فمثلاً الوجبة التي تشمل على الخبز والرز والبطاطس والمعكرونة وغيرها .هي وجبة غير متوازنة, لا بل ناقصة .إن إعداد الوجبة الغذائية وجعلها تحتوي على مجموعة مختلفة من الغذاء أمر ضروري لتامين احتياجات الجسم بما يلزمه من فيتامينات ومعادن وبروتينات ودهون وسكريات.

وضع اللحم المجمد في الماء الحار فوراً: هذا من شانه أن يدمر الفيتامينات عن بكرة أبيها. لتحاشي هذا الأمر يجب فك التجليد عن اللحم تدريجياً.

الإكثار من تناول المخللات قبل الطعام وأثناءه: المبالغة في دك الجسم بهذه المخللات تشحن البدن بأضعاف أضعاف ما يحتاجه من الملح. وغني عن التعريف ان الملح متهم بأنه يتسبب بأمراض عدة لعل أهمها واشهرها ارتفاع الضغط الشرياني.

شرب الماء بكثرة خلال الوجبات : انه لمن الخطأ المبالغة في شرب كميات كبيرة من الماء مع الطعام, فهذا سيمدد من العصارات الهضمية فتصبح اقل مقدرة على الهضم الغذاء فينتج عن ذلك التخمر وما ينطلق عنها من غازات تسبب النفخات والإزعاجات.

الإكثار من المشروبات والمرطبات المحلاة : مثل هذه الاشربة تحمل معها كميات من السكاكر التي لا يضعها الإنسان في الحسبان , فتؤدي مع مرور الوقت إلى الإصابة بالبدانة.

الإكثار من السكريات والحلويات: هناك خطران يترتبان عن هذه الأغذية هما: تسوس الأسنان والبدانة.

شرب القهوة بكثرة ومزج الحليب بالقهوة: شرب القهوة باعتدال أمر مفيد, فهي( منعشة للقلب ومنبهه للجهاز العصبي ومحفزة للنشاط الذهني ومدرة للبول كما أنها تشجع على الهضم ومسكنة بعض الشيء)..أما الاستهتار في شرب القهوة فينتج عنه اضرابات شتى (كالخفقان والعصبية والأرق إضافة إلى الاضرابات الهضمية والدورانية.) بالنسبة إلى خلط الحليب مع القهوة فينصح بالابتعاد عنه لان الكافئين سيتحد مع مادة ال(كازائين) الموجودة في الحليب مشكلاً مزيجاً يصعب هضمه وعبوره عبر المعدة والأمعاء
عن جنسترا الصحة والتغذية

اتمنالكم الاستفااادة

**eldawltly** · 07-04-2008, 08:48 AM

شكر ا ليكي يا ريمي
معلومات اكثر من رائعة
تسلمي ودمت بود

**R ! M Y** · 07-05-2008, 01:26 AM

تسلمي جبيبتي دولتي

ع مروورك الكريم

**مجرد انسان** · 07-05-2008, 01:35 AM

موضوع فعلا جميل ومفيد جداا

واكثر العادات السيئه دى من تناول الوجبات السريعه التى لانعرف مدى صحتها

والكثير والكثير من هذه الانواع من العادات السيئه

اشكرا جداا على الموضوع

**the_lord** · 07-05-2008, 05:04 PM

ألف شكر يا ريمي على المعلومات الأكثر من رائعة
وتقبلي مروري

07-03-2008, 11:06 PM	رقم المشاركة : [1]
R ! M Y ميكساوى نشيط	®»عادات سيئة نمارسها يومياً ، تؤدي بنا إلى صحة أسوأ هناك بعض العادات السيئة التي ينتهجها الأغلبية العظمى من الناس وهي في اعتقادهم أنها لا يوجد أي ضرر منها وأنها عادات حسنة رغم أنها قد تجعل صحتنا في مهب رياح المرض ويمكن أن نذكر منها ما يلي باختصار: شرب الشاي بعد الطعام: المعروف أن الشاي يحتوي على مادة العفصين وهذه تعمل على منع امتصاص الحديد من قبل الأمعاء, الأمر الذي يؤدي إلى حرمان الجسم منه وبالتالي يمكن ان يعرض للإصابة بفقر الدم. لاشك أن الشاي مفيد على أكثر من صعيد ولكن يجب الحذر من المبالغة في شربه ,فعندها تتغلب سيئاته على حسناته. رب سائل يسال: متى اشرب الشاي ؟ وكم اشرب منه في اليوم؟ يستحسن شرب الشاي خارج أوقات الطعام,أما عن الكمية فتتراوح بين كوبين إلى ثلاثة أكواب في اليوم لا أكثر . حياة الخمول والكسل: الحياة الهادئة الساكنة التي لا يتخللها أي نشاط رياضي تعتبر بمثابة دعوة مفتوحة لاستيطان العديد من المشاكل الصحية التي لا ترحم.ليس بالضرورة ان يمارس الشخص رياضة عنيفة, بل ان الرياضة مهما كانت بسيطة(تنعش)الجسد وتبعد عنه شبح الأمراض. ولا يوجد أسهل من رياضة المشي استعمال زيت القلي مرات ومرات: قلي الزيت لمرات عديدة يساهم في أكسدته وبالتالي إطلاق العقال لمركبات ضارة بالجسم, خصوصاً للشرايين, وهناك أبحاث أشارت إلى دور تلك المركبات في إثارة السرطان ، ان افضل شيء يمكن فعله هو رمي الزيت بعد القلي فيه للمرة الأولى .هناك من يحاول اضافة زيت جديد للزيت القديم وهذا تصرف خاطئ يجب التوقف عنه فورا. إضافة الملح إلى اللحم قبل شوائه: هذا السلوك سيء للغاية لان الملح يعمل على امتصاص الماء من اللحم وهذا يقود إلى استنزاف المعادن والفيتامينات الموجودة فيه خصوصاً معدن الحديد. يجب أن يشوى اللحم أولا ثم بعد ذلك يضاف إليه الملح. المبالغة في رش الطعام بالبهارات والفلفل والمواد الحريفة: فهذه ستؤدي عاجلاً أم آجلاً إلى إثارة وتخريش الغشاء المخاطي المبطن للمعدة والأمعاء فيصبح أكثر عرضة للالتهابات والتقرحات التي تترك وراءها اضطرابات عضوية ووظيفية. أكل البيض نيئاً: بياض البيض يتألف من البروتينات او بالاحرى من بروتين الالبومين الذي يحتوي على أحماض امينية ضرورية وأساسية للجسم. ولكن المشكلة الرئيسية هي أن بياض البيض هو مادة صعبة الهضم لا يستفيد منها الجسم كليا إذا أكلت نيئة بسبب احتواء البياض على مادة مثبطة تقف عقبة أمام امتصاص بعض الأحماض الامينية, ولكن لحسن الحظ فأن طهي البيض يسمح بالقضاء على المادة المثبطة المذكورة أنفا فيتحول البيض من غذاء صعب الهضم إلى وجبة غذائية سهلة الهضم. كثرة إدخال الطعام إلى البراد وإخراجه منه : هذا التصرف يفتح الباب أمام الجراثيم الضارة التي تستيقظ من غفوتها مستغلة الثغرات في الفروقات الحرارية بين جو البراد والجو الخارجي له, فتتكاثر وتنمو وتطلق سمومها اللاذعة. إن الأطعمة المحفوظة والمعلبة هي الأكثر تأثرا,من هنا يجب استهلاكها بأقصى سرعة وعدم حفظها طويلاً.. طهي الطعام على حرارة عالية: هذا الإجراء يسهم في تفكيك الطعام ويعمل على تخريب الانزيمات والفيتامينات الموجودة فيه.عدا هذا فانه (اي طهي الطعم بحرارة عالية) يقود الى تشكل مركبات غريبة اقل ما يقال عنها أنها مريبة. احتواء وجبة الطعام على أغذية تنتمي إلى مجموعة واحدة: فمثلاً الوجبة التي تشمل على الخبز والرز والبطاطس والمعكرونة وغيرها .هي وجبة غير متوازنة, لا بل ناقصة .إن إعداد الوجبة الغذائية وجعلها تحتوي على مجموعة مختلفة من الغذاء أمر ضروري لتامين احتياجات الجسم بما يلزمه من فيتامينات ومعادن وبروتينات ودهون وسكريات. وضع اللحم المجمد في الماء الحار فوراً: هذا من شانه أن يدمر الفيتامينات عن بكرة أبيها. لتحاشي هذا الأمر يجب فك التجليد عن اللحم تدريجياً. الإكثار من تناول المخللات قبل الطعام وأثناءه: المبالغة في دك الجسم بهذه المخللات تشحن البدن بأضعاف أضعاف ما يحتاجه من الملح. وغني عن التعريف ان الملح متهم بأنه يتسبب بأمراض عدة لعل أهمها واشهرها ارتفاع الضغط الشرياني. شرب الماء بكثرة خلال الوجبات : انه لمن الخطأ المبالغة في شرب كميات كبيرة من الماء مع الطعام, فهذا سيمدد من العصارات الهضمية فتصبح اقل مقدرة على الهضم الغذاء فينتج عن ذلك التخمر وما ينطلق عنها من غازات تسبب النفخات والإزعاجات. الإكثار من المشروبات والمرطبات المحلاة : مثل هذه الاشربة تحمل معها كميات من السكاكر التي لا يضعها الإنسان في الحسبان , فتؤدي مع مرور الوقت إلى الإصابة بالبدانة. الإكثار من السكريات والحلويات: هناك خطران يترتبان عن هذه الأغذية هما: تسوس الأسنان والبدانة. شرب القهوة بكثرة ومزج الحليب بالقهوة: شرب القهوة باعتدال أمر مفيد, فهي( منعشة للقلب ومنبهه للجهاز العصبي ومحفزة للنشاط الذهني ومدرة للبول كما أنها تشجع على الهضم ومسكنة بعض الشيء)..أما الاستهتار في شرب القهوة فينتج عنه اضرابات شتى (كالخفقان والعصبية والأرق إضافة إلى الاضرابات الهضمية والدورانية.) بالنسبة إلى خلط الحليب مع القهوة فينصح بالابتعاد عنه لان الكافئين سيتحد مع مادة ال(كازائين) الموجودة في الحليب مشكلاً مزيجاً يصعب هضمه وعبوره عبر المعدة والأمعاء عن جنسترا الصحة والتغذية اتمنالكم الاستفااادة ميكسات -- اخر مواضيعه 0 ....مِآهًيِ آلٌحَكِمًهُ مًنِ دًعِآءً آلُنَوِمً ! ..... 0 :: علاج السرحان في الصلاة :: 0 ®»عادات سيئة نمارسها يومياً ، تؤدي بنا إلى صحة أسوأ 0 ˚ஐ ஐ˚ هدايـــــــــــــــــــــا الموالــــــــــــــــيد ˚ஐ ஐ˚ 0 كلمات تجعل من لا يصلي " يصلــي " بإذن الله 0 رح ترحبوا فيا ولا آخد قشي واطلع ؟ 0 % صـــحــــ ؛؛ ــــــــو نــ رومــانسيـــ ،، ـــة %
R ! M Y ميكساوى نشيط	منتديات ميكسات - توقيع R ! M Y

07-04-2008, 08:48 AM	رقم المشاركة : [2]
eldawltly مشرف قسمي النكت والافشات والصور	رد: ®»عادات سيئة نمارسها يومياً ، تؤدي بنا إلى صحة أسوأ شكر ا ليكي يا ريمي معلومات اكثر من رائعة تسلمي ودمت بود ميكسات -- اخر مواضيعه 0 نوم العواف !!!!!! ههههههههههه 0 حتى الهمبورجر اتعلب 0 لتجنب الاصابة بالسرطان 0 صورة مدهشة لسماء دبي 0 تحليل الـ«dna» يثبت تطابق دماء «السكري» مع عينة عثر عليها في منزل سوزان تميم 0 يا جميل تعالى واقلب الصورة 0 جميع الادعية بالقران الكريم ( أرجو التثبيت للأهمية)
eldawltly مشرف قسمي النكت والافشات والصور	منتديات ميكسات - توقيع eldawltly مجموعـة المحترفيـن

07-05-2008, 01:26 AM	رقم المشاركة : [3]
R ! M Y ميكساوى نشيط	رد: ®»عادات سيئة نمارسها يومياً ، تؤدي بنا إلى صحة أسوأ تسلمي جبيبتي دولتي ع مروورك الكريم ميكسات -- اخر مواضيعه 0 ....مِآهًيِ آلٌحَكِمًهُ مًنِ دًعِآءً آلُنَوِمً ! ..... 0 رح ترحبوا فيا ولا آخد قشي واطلع ؟ 0 ˚ஐ ஐ˚ هدايـــــــــــــــــــــا الموالــــــــــــــــيد ˚ஐ ஐ˚ 0 {{ أزياء للأطفال }} 0 كلمات تجعل من لا يصلي " يصلــي " بإذن الله 0 :: علاج السرحان في الصلاة :: 0 % صـــحــــ ؛؛ ــــــــو نــ رومــانسيـــ ،، ـــة %
R ! M Y ميكساوى نشيط	منتديات ميكسات - توقيع R ! M Y

07-05-2008, 01:35 AM	رقم المشاركة : [4]
مجرد انسان ميكساوى قمة الابداع	رد: ®»عادات سيئة نمارسها يومياً ، تؤدي بنا إلى صحة أسوأ موضوع فعلا جميل ومفيد جداا واكثر العادات السيئه دى من تناول الوجبات السريعه التى لانعرف مدى صحتها والكثير والكثير من هذه الانواع من العادات السيئه اشكرا جداا على الموضوع ميكسات -- اخر مواضيعه 0 كيف تصبح عضوا مهم 0 بعمل انشاء موضوع جديد 0 حصريا مكتبة جليتر بدون توقيع لعشاق التصميم 0 اعترافات .....هيا بنا نعترف ..!! 0 أشوف وشكم على خير 0 شروط الكتابة فى قسم للرجال فقط 0 مـــــــســــا بـقــة أفـــــضــــل تــــصــمـــيـــــم
مجرد انسان ميكساوى قمة الابداع

07-05-2008, 05:04 PM	رقم المشاركة : [5]
the_lord ميكساوى مبدع	رد: ®»عادات سيئة نمارسها يومياً ، تؤدي بنا إلى صحة أسوأ ألف شكر يا ريمي على المعلومات الأكثر من رائعة وتقبلي مروري ميكسات -- اخر مواضيعه 0 وصفة جامده لتنظيف البشرة 0 فلسفة حمار 0 عندما يصبح الخجل مرض..... 0 هل تريد الحصول على أحلى توقيع؟؟ أدخل 0 الحجامه...أرجو التثبيت 0 العطش يسبب الغباء (ادخل) 0 هل تريد الحصول على أحلى توقيع؟؟
the_lord ميكساوى مبدع	منتديات ميكسات - توقيع the_lord .. ..................................... if you want to be some one be your self >>>>>>>>>>><<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< eg_lord@windowslive.com

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري