وجبة الفراخ المشوية

**rerymey** · 08-01-2008, 09:01 PM

المقادير
فرخة تزن 1 كجم

ك بصل +ليمونة بهارات مكونة من

(ملح+فلفل+سماق+زنجبيل مطحون+قرفة مطحونة+شطة حمرا+زعتر)

1 طماطم كبيرة مبشورة

اولا طريقة عمل الفرخة

ابشرى البصل وضعى عليه كل المكونات اللى قولتلك عليها

أبدئى أحشى الفرخة من الداخل وتحت الجلد أهم شئ انك تحشيها تحت الجلد كويس وبعدين تحطيها فى الشوايا الفرن او الكهربة

وممكن تقطعيها قبل الحشو للتأكد من امكانية حشوها تحت الجلد وبالتقليب على الشواية الى النضج

خضار سوتيه

كل الخضار اللى بتحبيه حضريه مثلا(كوسة+جزر+بطاطس+فاصوليا خضراء+باذنجان +خرشوف+.....ز)

قطعيها ورشى عليها ملح و عصير ليمونة او اتنين

وضعيه فى الاكياس اللى بتدخل الفرن واقفليى الكيس كويس وبعدين اثقبيه بخلة 4:5 ثقوب وضعيه فى صينية بها قليل من الماء وضعيه فى الفرن نصف ساعة ولو الماء اللى فى الصينية نشف حطى غيره ببطء

كدة الخضروات بتحتفظ بكل فيتاميناته والليمون اللى عليها بيزيدكفاءة الجسم فى امتصاص الحديد اللى فيها

أرز بسمتى مسلوق

1 ك أرز بسمتى انقعيه فى كوبين ماء دافئ وملعقة ملح نص ساعة

اغلى كوب ونصف من الماء وعليه ملعقة كركم وملح ثم اسلقى فيه الارز وصفيه

بكدة بقى عندك واجبة كاملة وكل مكوناتها مناسبة جداااا للرجيم وكمان بتساعدك على حرق الدهون وبأقل سعرات حرارية

**monaya_89** · 08-04-2008, 02:12 AM

mashkoreeeeeeeeen

**rerymey** · 11-07-2008, 06:44 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة monaya_89

mashkoreeeeeeeeen

مشكورة أنتى لزيارتك ومشاركتك
وأتمنى أجدك دائما فى مواضيعى

**masaa** · 11-07-2008, 06:47 PM

ايه ياريرى ده انتى كده جوعتينى
هههههههههههههههههههه
شكرا ع الفرااااااااااااااخ

**masaa** · 11-07-2008, 06:48 PM

اسف قصدى شكرا ع الموضوع
ههههههههههههههه

**rerymey** · 11-07-2008, 07:14 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة masaa

اسف قصدى شكرا ع الموضوع

ههههههههههههههه

شكرا ليك يا محمود على المرور
شرفت الموضوع

08-01-2008, 09:01 PM	رقم المشاركة : [1]
rerymey مشرفة قسم الاثاث والديكور	وجبة الفراخ المشوية المقادير فرخة تزن 1 كجم ك بصل +ليمونة بهارات مكونة من (ملح+فلفل+سماق+زنجبيل مطحون+قرفة مطحونة+شطة حمرا+زعتر) 1 طماطم كبيرة مبشورة اولا طريقة عمل الفرخة ابشرى البصل وضعى عليه كل المكونات اللى قولتلك عليها أبدئى أحشى الفرخة من الداخل وتحت الجلد أهم شئ انك تحشيها تحت الجلد كويس وبعدين تحطيها فى الشوايا الفرن او الكهربة وممكن تقطعيها قبل الحشو للتأكد من امكانية حشوها تحت الجلد وبالتقليب على الشواية الى النضج خضار سوتيه كل الخضار اللى بتحبيه حضريه مثلا(كوسة+جزر+بطاطس+فاصوليا خضراء+باذنجان +خرشوف+.....ز) قطعيها ورشى عليها ملح و عصير ليمونة او اتنين وضعيه فى الاكياس اللى بتدخل الفرن واقفليى الكيس كويس وبعدين اثقبيه بخلة 4:5 ثقوب وضعيه فى صينية بها قليل من الماء وضعيه فى الفرن نصف ساعة ولو الماء اللى فى الصينية نشف حطى غيره ببطء كدة الخضروات بتحتفظ بكل فيتاميناته والليمون اللى عليها بيزيدكفاءة الجسم فى امتصاص الحديد اللى فيها أرز بسمتى مسلوق 1 ك أرز بسمتى انقعيه فى كوبين ماء دافئ وملعقة ملح نص ساعة اغلى كوب ونصف من الماء وعليه ملعقة كركم وملح ثم اسلقى فيه الارز وصفيه بكدة بقى عندك واجبة كاملة وكل مكوناتها مناسبة جداااا للرجيم وكمان بتساعدك على حرق الدهون وبأقل سعرات حرارية ميكسات -- اخر مواضيعه 0 مواقع للتصاميم 0 أركان من شقق روعة 0 تعليم خط الرقعة 0 تصميمات ايطالية 0 لوحة مجسمة من كرتون الاحذية 0 ’’’’’’معلومات هامه لمن تريد ان يصبح طبخها الذ ’’’’’’’ 0 مفارش روعة
rerymey مشرفة قسم الاثاث والديكور	منتديات ميكسات - توقيع rerymey تمنياتى لكم بقضاء وقت سعيد فى المنتدى

08-04-2008, 02:12 AM	رقم المشاركة : [2]
monaya_89 ميكساوى نشيط	رد: وجبة الفراخ المشوية mashkoreeeeeeeeen ميكسات -- اخر مواضيعه
monaya_89 ميكساوى نشيط

11-07-2008, 06:47 PM	رقم المشاركة : [4]
masaa Mixxawy ViP	رد: وجبة الفراخ المشوية ايه ياريرى ده انتى كده جوعتينى هههههههههههههههههههه شكرا ع الفرااااااااااااااخ ميكسات -- اخر مواضيعه 0 باتش تحديث لعبه pro evulation soccer6تحديث 2007 0 انظروا كيف وصل بنا الحال .............مش عارف احط عنوان للموضوع 0 من النهارده مفيش حكومه.هههههههههههههههههههههه 0 لونفسك تضحك شويه شوف المقطع ده 0 ضاع الاماااااان..........مفيش ثقه خااااالص 0 قصه مؤثره للعبره والعظه 0 للمصريين وبس....................ادخل وعرفنى انت بتحب مصر ولا لا
masaa Mixxawy ViP	منتديات ميكسات - توقيع masaa اعذرونى سيقل تواجدى بالمنتدى كثيراااااا لظروف الدراسه NO WOMAN NO CRY هتوحشونى كلكم اوعاالقطرياعم الحج

11-07-2008, 06:48 PM	رقم المشاركة : [5]
masaa Mixxawy ViP	رد: وجبة الفراخ المشوية اسف قصدى شكرا ع الموضوع ههههههههههههههه ميكسات -- اخر مواضيعه 0 رونالدينهو وزيدان .....مفيش احلى من كده 0 شوفوا اللعيب ده ................بيطلقوا عليه خليفه زيدان 0 لونفسك تضحك شويه شوف المقطع ده 0 دلوقتى تفتح ايميلك من على الموبايل ببلاااااااش طول اليووووووم 0 مجموعه من اعضاء المنتدى متغيبين ولا حد بيسأل عنهم.....!!!! 0 شوفوا شويه المواقف المضحكه دى .............. 0 للمصريين وبس....................ادخل وعرفنى انت بتحب مصر ولا لا
masaa Mixxawy ViP	منتديات ميكسات - توقيع masaa اعذرونى سيقل تواجدى بالمنتدى كثيراااااا لظروف الدراسه NO WOMAN NO CRY هتوحشونى كلكم اوعاالقطرياعم الحج

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري