كيف تنقي جسمك من السموم يوميا ؟؟

**dfffm2004** · 09-06-2008, 02:14 AM

تحتوي أجسامنا في معظم الأحيان على السموم أو التوكسينات وذلك

نتيجة للأطعمة غير الصحية التي نتناولها أو تناول بعض الأطعمة بكميات

كبيرة زائدة عن حاجات الجسم ، والتوكسينات هي عبارة عن مواد تسبب

أضرار للجسم سواء تمثلت بالحساسية أو الاحساس بالمرض العام.

وتمثل التوكسينات حوالي 4,5 كيلو غرامات من مخزون الدهون ، وهي

تسبب بعض المشاكل الصحية كالإرهاق وآلام المفاصل والحساسية وتقصف

الأظافر ، والتهاب الجلد وضعف الذاكرة والأرق والوزن الزائد...

ولمحاربة هذه الفضلات علينا اتباع برنامج صحي ويومي للتخلص من هذه

السموم من الجسم.

ـــ يفضل عند الاستيقظ من النوم تناول عصير ليمون طازج مع الماء الدافئ

فهو يساعد على التخلص من فضلات اليوم السابق وينصح بعدم تناول الماء البارد

بعده مباشرة لآنه يؤدي إلى الانتفاخات والغازات.

ـــ الإفطار : يمكن تناول الفاكهة الدافئة وتجنب شرب العصير الحمضي كالبرتقال

بل يفضل عصير العنب الطازج أو عصير الخضر مع الطماطم، وقليل من الزنجبيل ،

كما بالامكان تناول تناول شاي أعشاب بعد ساعة تقريبا أو شرب العصير

في حال الشعور بالجوع.

ـــ الأطعمة الجيدة والصحية : هناك عدد من الأطعمة التي تساعد الجسم على التخلص من

السموم ، من هذه الأطعمة المساعدة عصير الفاكهة والخضر والماء والطعام الطازج

والحبوب الكاملة والبقوليات ، أما الأطعمة التي يجب تقليل استهلاكها هي السكر

والأطعمة المجففة ومنتجات الألبان .

ـــ نظافة الجلد : يجب الحرص على تنظيف الجلد يوميا مما يساعد في طرد السموم

بشكل أسرع ويحفز خلايا الدم والأنسجة اللمفاوية في عملية طرد السموم.

ـــ التنفس الصحيح : الطريقة التي نتنفس بها قد يكون لها تأثير كبير على الصحة

وبالتالي فإن التنفس بطريقة خاطئه يحرم الخلايا والأعضاء والغدد في الجسم

من الأكسجين الذي نحتاجه ، يجب أن يكون التنفس قويا وممتلئا " شهيق وزفير "

أن يبدأ من الحجاب الحاجز وحتى الرئة حتى نعتاد الطريقة الصحيحة التي تؤمن

لنا كمية الأكسجين التي يحتاجها الجسم مع الحرص على ممارسة التنفس الصحيح

أثناء المشي والحديث والجلوس والإسترخاء

_ التدريبات الرياضية : التمارين الرياضية تعد مسألة أساسية للتخلص من السموم

بصورة صحيحة ، ولكن يجب ممارستها بانتظام وطريقة صحيحة ، مثل المشي

والقفز والسباحة وركوب الدراجة ، والجري لانها تساعد على تحريك عضلات

الجسم كافة ، ويفضل أن يكون التمرين لمدة نصف ساعة تقريبا في اليوم .

ـــ شرب الماء : من أكثر الأخطاء هو عدم شرب الماء بكمية كافية مما يعرض

الجسم إلى الجفاف ، والماء من أكثر الطرق فعالية لتخليص الجسم من السموم

وينصح بشرب 8 أكواب يوميا أو 2 لتر تقريبا .

ويمكن أن نلخص القول أن الانسان لديه القدرة على التخلص من السموم

في حال اتباعه برنامج صحي للتخلص منها بشكل فعال ، والأهم من ذلك

هو اختيار الاطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة ألياف عالية ، وتجنب

بعض الأطعمة التي تدمر خلايا الجسم وتستنفد طاقاته وترهق الجهاز الهضمي

كالسكر ، والحليب ، والملح ، والفلفل ، والبيض ، والمشروبات الغازية ،

والأطعمة المقلية ، والمايونيز والكاتشب ، واللحوم الحمراء ، والوجبات السريعة

وإن تم تناولها فيجب أن تكون بكميات قليلة وفترات مختلفة وتباعدة .

ودمتم بحفظ الله ورعايته ووقاكم الله من الأمراض.....

**masaa** · 09-06-2008, 02:19 AM

بارك الله فيك يادكتور عالمعلومات الطبيه المفيده دى
وربنا يقينا ويبعد عنا شر الامراض اللى انتشرت فى
زمنا ده بسبب التلوث اللى احنا فيه من ميه وطعام
وهوااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااء
شكرا ليك يادكتور
تقبل مرورى

**أحلاهم واتحداهم** · 09-06-2008, 02:30 AM

ما شاء الله معلومات هايلة وجميلة

شكرا عالتوبيك الرائع
تقبل تحياتي

**dfffm2004** · 09-06-2008, 03:19 AM

شكرا ليك ماسا و شكرا ليكى احلاهم على زوقك ...........

09-06-2008, 02:14 AM	رقم المشاركة : [1]
dfffm2004 ميكساوى مبدع	كيف تنقي جسمك من السموم يوميا ؟؟ تحتوي أجسامنا في معظم الأحيان على السموم أو التوكسينات وذلك نتيجة للأطعمة غير الصحية التي نتناولها أو تناول بعض الأطعمة بكميات كبيرة زائدة عن حاجات الجسم ، والتوكسينات هي عبارة عن مواد تسبب أضرار للجسم سواء تمثلت بالحساسية أو الاحساس بالمرض العام. وتمثل التوكسينات حوالي 4,5 كيلو غرامات من مخزون الدهون ، وهي تسبب بعض المشاكل الصحية كالإرهاق وآلام المفاصل والحساسية وتقصف الأظافر ، والتهاب الجلد وضعف الذاكرة والأرق والوزن الزائد... ولمحاربة هذه الفضلات علينا اتباع برنامج صحي ويومي للتخلص من هذه السموم من الجسم. ـــ يفضل عند الاستيقظ من النوم تناول عصير ليمون طازج مع الماء الدافئ فهو يساعد على التخلص من فضلات اليوم السابق وينصح بعدم تناول الماء البارد بعده مباشرة لآنه يؤدي إلى الانتفاخات والغازات. ـــ الإفطار : يمكن تناول الفاكهة الدافئة وتجنب شرب العصير الحمضي كالبرتقال بل يفضل عصير العنب الطازج أو عصير الخضر مع الطماطم، وقليل من الزنجبيل ، كما بالامكان تناول تناول شاي أعشاب بعد ساعة تقريبا أو شرب العصير في حال الشعور بالجوع. ـــ الأطعمة الجيدة والصحية : هناك عدد من الأطعمة التي تساعد الجسم على التخلص من السموم ، من هذه الأطعمة المساعدة عصير الفاكهة والخضر والماء والطعام الطازج والحبوب الكاملة والبقوليات ، أما الأطعمة التي يجب تقليل استهلاكها هي السكر والأطعمة المجففة ومنتجات الألبان . ـــ نظافة الجلد : يجب الحرص على تنظيف الجلد يوميا مما يساعد في طرد السموم بشكل أسرع ويحفز خلايا الدم والأنسجة اللمفاوية في عملية طرد السموم. ـــ التنفس الصحيح : الطريقة التي نتنفس بها قد يكون لها تأثير كبير على الصحة وبالتالي فإن التنفس بطريقة خاطئه يحرم الخلايا والأعضاء والغدد في الجسم من الأكسجين الذي نحتاجه ، يجب أن يكون التنفس قويا وممتلئا " شهيق وزفير " أن يبدأ من الحجاب الحاجز وحتى الرئة حتى نعتاد الطريقة الصحيحة التي تؤمن لنا كمية الأكسجين التي يحتاجها الجسم مع الحرص على ممارسة التنفس الصحيح أثناء المشي والحديث والجلوس والإسترخاء _ التدريبات الرياضية : التمارين الرياضية تعد مسألة أساسية للتخلص من السموم بصورة صحيحة ، ولكن يجب ممارستها بانتظام وطريقة صحيحة ، مثل المشي والقفز والسباحة وركوب الدراجة ، والجري لانها تساعد على تحريك عضلات الجسم كافة ، ويفضل أن يكون التمرين لمدة نصف ساعة تقريبا في اليوم . ـــ شرب الماء : من أكثر الأخطاء هو عدم شرب الماء بكمية كافية مما يعرض الجسم إلى الجفاف ، والماء من أكثر الطرق فعالية لتخليص الجسم من السموم وينصح بشرب 8 أكواب يوميا أو 2 لتر تقريبا . ويمكن أن نلخص القول أن الانسان لديه القدرة على التخلص من السموم في حال اتباعه برنامج صحي للتخلص منها بشكل فعال ، والأهم من ذلك هو اختيار الاطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة ألياف عالية ، وتجنب بعض الأطعمة التي تدمر خلايا الجسم وتستنفد طاقاته وترهق الجهاز الهضمي كالسكر ، والحليب ، والملح ، والفلفل ، والبيض ، والمشروبات الغازية ، والأطعمة المقلية ، والمايونيز والكاتشب ، واللحوم الحمراء ، والوجبات السريعة وإن تم تناولها فيجب أن تكون بكميات قليلة وفترات مختلفة وتباعدة . ودمتم بحفظ الله ورعايته ووقاكم الله من الأمراض..... ميكسات -- اخر مواضيعه 0 نكت للاهلوية فقط ... ممنوع دخول اي فراخ بيضا او صفرا 0 نكت رخمه أويييييييي 0 الأمريكي الذي ذبح الأضحية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 0 أروع و أضخم مجموعة ثيمات لهواتف النوكيا من الجيل الثالث 0 جديد : عملاق تشغيل الفيديو والصوتيات Winamp Media Player 0 لو كنت في طائره فيها كل أعضاء والاداره ومشرفي....المنتدى 0 شوية رسايل كومدية بس جاامده
dfffm2004 ميكساوى مبدع	منتديات ميكسات - توقيع dfffm2004 اوعـــا القطـــر ياعم الحج

09-06-2008, 02:19 AM	رقم المشاركة : [2]
masaa مشرف قسم النادى الاهلى	رد: كيف تنقي جسمك من السموم يوميا ؟؟ بارك الله فيك يادكتور عالمعلومات الطبيه المفيده دى وربنا يقينا ويبعد عنا شر الامراض اللى انتشرت فى زمنا ده بسبب التلوث اللى احنا فيه من ميه وطعام وهوااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااء شكرا ليك يادكتور تقبل مرورى ميكسات -- اخر مواضيعه 0 غدر الرجال........................هههههههههههههههه 0 للمصريين وبس....................ادخل وعرفنى انت بتحب مصر ولا لا 0 فى محطه مصر...بين الحجز والطوااااااااااااااااااااااااااابير!!! 0 رساله من شاب الى فتاته ............اقراها ومش هاتخسر 0 برنامج procxلمعرفه استهلاك الذاكره 0 ضاع الاماااااان..........مفيش ثقه خااااالص 0 الحنين الى وطنى ..............
masaa مشرف قسم النادى الاهلى	منتديات ميكسات - توقيع masaa اعذرونى سيقل تواجدى بالمنتدى كثيراااااا لظروف الدراسه NO WOMAN NO CRY هتوحشونى كلكم اوعاالقطرياعم الحج

09-06-2008, 02:30 AM	رقم المشاركة : [3]
أحلاهم واتحداهم ميكساوى قمة الابداع	رد: كيف تنقي جسمك من السموم يوميا ؟؟ ما شاء الله معلومات هايلة وجميلة شكرا عالتوبيك الرائع تقبل تحياتي ميكسات -- اخر مواضيعه 0 طفلة بصورة حورية "سبحان الله" 0 طريقة عمل عدة اصناف بمقادير واحدة . 0 يا للأســ!!ــــــــــف 0 هل الذكريات فعل خيانة ؟ 0 إزاي تتخلصوا من رائحة العرق ؟ 0 أخبار خفيفة 0 ماذا ستفعل لو امتلكت آلة الزمن ؟
أحلاهم واتحداهم ميكساوى قمة الابداع	منتديات ميكسات - توقيع أحلاهم واتحداهم أحلاهم واتحداهم

09-06-2008, 03:19 AM	رقم المشاركة : [4]
dfffm2004 ميكساوى مبدع	رد: كيف تنقي جسمك من السموم يوميا ؟؟ شكرا ليك ماسا و شكرا ليكى احلاهم على زوقك ........... ميكسات -- اخر مواضيعه 0 وصايا الرسول صلى الله عيه وسلم للحفاظ على جمالك 0 جديد : عملاق تشغيل الفيديو والصوتيات Winamp Media Player 0 حط الي يضايقك بمستشفى المجانين عند الرقم ( 8 ) بدوٍن ذعل !! 0 لعبه الكلمات الانجليزيه 0 حصريـ مجموعات من أجمل الثيمات المذهلة للموبايل الرهيب 5610 Express Music 0 حمل الان Adobe Acrobat Reader 9.1 0 كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان
dfffm2004 ميكساوى مبدع	منتديات ميكسات - توقيع dfffm2004 اوعـــا القطـــر ياعم الحج

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري