اهمية الفيتامينات

**ملكة الاحساس** · 09-01-2007, 02:30 PM

[align=center]عالم الفيتامينات

الفيتامينات يا اخواتي من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم بكميات قليلة ولكنها ضرورية للبقاء على قيد الحياة ، فان الفيتامينات لا تعطي طاقة مثل الكربوهيدرات أو الدهون أو تبني أنسجة الجسم مثل البروتين ولكنها هامة للوقاية من الأمراض.
ومن حكمة الله سبحانه وتعالى انه أعطانا الفرصة لاكتشاف نقص الفيتامين وذلك من خلال الأعراض التي تظهر على الإنسان وتعرف بأعراض نقص الفيتامين وذلك قبل أن يكون نقص الفيتامين لدرجة كبيرة تؤدي إلى أمراض خطيرة وقد يؤدي إلى الموت من شدة نقصه في بعض الاحيان.

الفيتامينات تنقسم إلى مجموعتين
-مجموعة فيتامينات ذائبة في الدهون وهي A,D,E,K لا يتم الاستفادة منها إلا في وجود الدهون لذا دائماً ننصح من يريد إتباع رجيم لإنقاص الوزن أن لا يكون غذائه خالي من الدهون حتى يتم الاستفادة من هذه المجموعة من الفيتامينات.
وتمييز مجموعة الفيتامينات الذائبة بالدهون أنها تختزن بالجسم فليس من الضروري وجودها يومياً في الغذاء لوجود مخزون منها بالجسم كما أن أعراض نقصها لا تظهر بسرعة ولكنها تأخذ وقتاً.

-مجموعة فيتامينات ذائبة في الماء وهي B complex , C
تتميز بأنها تذوب في الماء ويتم تخزين القليل منها بالجسم كما أن أعراض نقصها تظهر بسرعة ويجب أن يحصل عليه الفرد يومياً من خلال غذائه ، ولأنها ذائبة في الماء فأنها تنتقل إلى الدم مباشرة بعد تناولها والزائد منها ينزل في البول لذا فانه ليس هناك خطورة من زيادة المتناول منها.

الفيتامينات الذائبة بالدهون
فيتامين A او أ (فيتامين الجمال)
لهذا الفيتامين دور حيوي في عملية الرؤيا وخاصة الرؤيا بالظلام ، نعومة الجلد وحيوية الشعر، مقامة العدوى ، كما ان له دور في نمو العظام.
ونقصه يؤدي الى خشونة الشعر والجلد و ما يسمى بالعشى الليلي وهو عدم الرؤيا بالضوء الخافت والتعرض للنزلات الشعبية والمعوية.
زيادة الجرعات تؤدي الى حدوث التسمم او ان يسبب تشوهات للاجنة في حالة السيدات الحوامل.

الجرعات المسموح بها يومياً:
النساء من 700 : 750 ميكروجرام .

المصادر الغذائية:
زيت كبد الحوت واللبن والزبدة والجبن وصفار البيض والكبد واما بالنسبة للخضروات شديدة الخضار والجزر والفواكه الحمراء والصفراء مصدر جيد للكاروتين الذي يعتبر مقدم لفيتامين A.

فيتامين D او د (فيتامين العظام)
يتميز هذا الفيتامين بانه يُصنع بالجسم من تعرض الجلد لاشعة الشمس ويتركز دوره الاساسي بالجسم في تنشيط عملية امتصاص الكالسيوم من الامعاء ونقلها الى العظام.
ونقص هذا الفيتامين يؤثر على نمو العظام في الصغار ويسبب الكساح او لين العظام لذا دائماً ننصح الامهات بان تعرض ساق الطفل الرضيع الى اشعة الشمس ليتم تخليق فيتامين د ، كما انه ويؤدي الى هشاشة العظام في الكبار.

المصادر الغذائية:
ومن مصادره الغذائية: زيت كبد الحوت (ويعتبر من اغنى المصادر الحيوانية به) – البيض – الزبد – الجبن - المرجرين.

الاحتياجات اليومية : 5 ميكرو جرام / اليوم ويمكن الحصول عليها من أشعة الشمس .

فيتامين هـ او E (فيتامين الاخصاب)
يقوم هذا الفيتامين بالجسم بمهمة مضاد الاكسدة الاكسدة الذي يمنع تكون الخلايا السرطانية وكذلك الوقاية من تصلب الشرايين وامراض الشيخوخة ، كما ان له دور في عملية تكوين جزء الهيم وهو المرتبط بالهيموجلوبين بالدم وفشل تكوين الهيم يؤدي الى الانيميا ويسمى هذا الفيتامين بفيتامين الاخصاب او المقاوم للعقم لما له من قدرة على زيادة القدرة الجنسية ومنع العقم لدى السيدات والرجال.

مصدره الغذائي:
تعتبر الزيوت النباتية من اغنى المصادر الغذائية لفيتامين هـ وهي بالترتيب (زيت جنين القمح – زيت دوار الشمس- زيت بذرة القطن- البض – الزبد – الحبوب ).

الاحتياجات الغذائية منه:
12 مليجرام للاناث والحوامل والمرضعات ، و يحصل الفرد على احتياجاته منه عن طريق الغذاء الذي يتناوله اثناء اليوم كما ان الجسم يقوم بتخزين الزائد منه ليستخدمه وقت الحاجة.

فيتامين k او ك (فيتامين التجلط)
يتركز الدور الحيوي لهذا الفيتامين في تصنيع عوامل تجلط الدم فيمنع النزيف لذا فانه يسمى فيتامين التجلط.

المصادر الغذائية :
يتم تخليق هذا الفيتامين بالجسم من خلال البكتريا النافعة الموجودة بالامعاء لذا ينصح بعدم اخذ المضادات الحيوية دون استشارة الطبيب حتى لا تتسبب في قتل البكتريا النافعة ، كما اننا نحصل عليه من تناولنا للخضروات الورقية الخضراء والكبدة .

الاحتياجات الغذائية:
من 0.3 : 15 ميكروجرام / كيلو جرام من وزن الجسم.

الفيتامينات الذوابة بالماء
فيتامين ب المركب (فيتامين الاعصاب)
اطلق عليه هذا الاسم لانه فيتامين ب يوجد منه اشكال عديدة مثل ب1 . ب2 . ب6 ..... الخ ولكل نوع منها وظيفة مختلفة ولكن عادة يكون مصدرهم الغذائي جميعاً واحدة.

دور فيتامين ب :
تقوية اعصاب اطراف الجسم – يدخل في تكوين خلايا الدم الحمراء بالنخاع

اعراض نقصه:
التهاب الاعصاب – الضعف والاجهاد- الانيميا- تورم الاطراف – التهاب زوايا الفم – تسلخ وتشقق الشفتين – احمرار القرنية واحتقانها- تاخر النمو – الخمول – نقص الوزن – الاسهال .

المصادر الغذائية:
الخميرة – الحبوب الكاملة- المكسرات – الخضروات الخضراء – البقول – اللحوم-البيض - الكبدة – منتجات الالبان .

فيتامين ج او C

يساعد فيتامين ج في تخليق مادة الكولاجين التي تقوم بالربط بين الخلايا وتدعيمها ونقصها يؤدي الى نزيف الدم من الشعيرات الدموية الصغيرة وكذلك عدم التئام الجروح ، كما ان فيتامين ج له دور في مساعدة الجسم على مقاومة الضغوط الخارجية والخوف او الاجهاد ، وايضاً يساعد فيتامين ج الانسان في مقاومة نزلات البرد والعلاج منها .
يفقد فيتامين ج فاعليته بالضوء و الحرارة لذا ينصح بتناول الفاكهه والعصير والسلطة طازجة وفور عملها

نقص هذا الفيتامين يؤدي الى نزف اللثة وعدم التئام الجروح والتعرض لنزلات البرد
المصادر الغذائية: في الفواكه والعصائر الطازجة وخاصة الحامضية مثل الجوافه التي تعد من اكبر مصادر الفيتامين و البرتقال واليوسفي والجريب فروت وكذلك يوجد في الخضروات الخضراء الطازجة .
الاحتياجات الغذائية :
30 ملجم يومياً أي ان 1/2 برتقالة او ثمرة طماطم او طبق سلطة خضراء طازجة تكفي للحصول على احتياجاتنا منه.

منقققققققققققققققول للفائدة[/align]

**سمسماية** · 09-03-2007, 04:27 PM

ماشاء الله يا مونى
الموضوع هادف وجميل جدا
وفيه فايدة كبيييييرة
وان شاء الله الكل يستفاد منه
تقبلى حبى وتحياتى
وجزاكى الله خيرا حبيبتى

**afrekano** · 09-04-2007, 10:44 PM

دائماااااااااا لا ارى فى مواضيعك الا ما هو جديد ونافع للناس

شكراااااااااا لك عزيزتى( مونى ) بجد موضوع اكثر من رائع ومفيد

تقبلى مرورى

**ملكة الاحساس** · 09-06-2007, 09:27 PM

[align=center]سمسمايه مشرفتنا الجديده وعروسه المنتدى

تسلميلى حبيبتى ويارب تكونى دايما بخير

افريكانو المشرف المبدع

الف الف شكر لمرورك الغالى[/align]

**aboyamen** · 09-15-2007, 08:09 PM

والله موضوع جميل بس لى بعض التعديلات التى ارجو ان تتقبليها بصدر رحب
1 \ فيتامين E ثبت انة فعلا مقاوم للعقم بس مش عند الانسان . عند الفئران
2 \ B complex هى مجموعن من الفيتامينات(thiamin,riboflavin,niacin,B6,Biotin,fo lic acid,B12,pantothenic acid and lipoic acid) ليسوا متماثلين فى التركيب او المصدر وتم جمعم فى تقسيمه واحدة لانهم فى الخلايا يعملو كمساعد انزيم coenzyme
معلومات هامه: 1 \ نقص فيتامين c يؤدى الى الاسقرابوطscurveyوهو ما يسمى مرض البحارة لانهم يظلون فى البحر مدة طويلة معتمدين على المعلبات
2 \ اسم البكتريا التى تصنع فيتامين k هو intestinal flora
3 \ فيتامين c يعتبر مضاد للاكسدة anti oxidant
فى النهاية ارجو انى ماكونش تقيل عليكم

**ملكة الاحساس** · 09-15-2007, 08:46 PM

[align=center]
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة aboyamen

والله موضوع جميل بس لى بعض التعديلات التى ارجو ان تتقبليها بصدر رحب
1 \ فيتامين E ثبت انة فعلا مقاوم للعقم بس مش عند الانسان . عند الفئران
2 \ B complex هى مجموعن من الفيتامينات(thiamin,riboflavin,niacin,B6,Biotin,fo lic acid,B12,pantothenic acid and lipoic acid) ليسوا متماثلين فى التركيب او المصدر وتم جمعم فى تقسيمه واحدة لانهم فى الخلايا يعملو كمساعد انزيم coenzyme
معلومات هامه: 1 \ نقص فيتامين c يؤدى الى الاسقرابوطscurveyوهو ما يسمى مرض البحارة لانهم يظلون فى البحر مدة طويلة معتمدين على المعلبات
2 \ اسم البكتريا التى تصنع فيتامين k هو intestinal flora
3 \ فيتامين c يعتبر مضاد للاكسدة anti oxidant
فى النهاية ارجو انى ماكونش تقيل عليكم

ابو يامن

دائما مداخلاتك تثرى الموضوع

وتزيد من قيمه المعلومات

لك كل الشكر على مداخلاتك واضافاتك

ودمت بكل الود

تقبل شكرى وتقديرى[/align]

09-01-2007, 02:30 PM	رقم المشاركة : [1]
ملكة الاحساس ميكس قمة الابداع	اهمية الفيتامينات Your Ad Here [align=center]عالم الفيتامينات الفيتامينات يا اخواتي من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم بكميات قليلة ولكنها ضرورية للبقاء على قيد الحياة ، فان الفيتامينات لا تعطي طاقة مثل الكربوهيدرات أو الدهون أو تبني أنسجة الجسم مثل البروتين ولكنها هامة للوقاية من الأمراض. ومن حكمة الله سبحانه وتعالى انه أعطانا الفرصة لاكتشاف نقص الفيتامين وذلك من خلال الأعراض التي تظهر على الإنسان وتعرف بأعراض نقص الفيتامين وذلك قبل أن يكون نقص الفيتامين لدرجة كبيرة تؤدي إلى أمراض خطيرة وقد يؤدي إلى الموت من شدة نقصه في بعض الاحيان. الفيتامينات تنقسم إلى مجموعتين -مجموعة فيتامينات ذائبة في الدهون وهي A,D,E,K لا يتم الاستفادة منها إلا في وجود الدهون لذا دائماً ننصح من يريد إتباع رجيم لإنقاص الوزن أن لا يكون غذائه خالي من الدهون حتى يتم الاستفادة من هذه المجموعة من الفيتامينات. وتمييز مجموعة الفيتامينات الذائبة بالدهون أنها تختزن بالجسم فليس من الضروري وجودها يومياً في الغذاء لوجود مخزون منها بالجسم كما أن أعراض نقصها لا تظهر بسرعة ولكنها تأخذ وقتاً. -مجموعة فيتامينات ذائبة في الماء وهي B complex , C تتميز بأنها تذوب في الماء ويتم تخزين القليل منها بالجسم كما أن أعراض نقصها تظهر بسرعة ويجب أن يحصل عليه الفرد يومياً من خلال غذائه ، ولأنها ذائبة في الماء فأنها تنتقل إلى الدم مباشرة بعد تناولها والزائد منها ينزل في البول لذا فانه ليس هناك خطورة من زيادة المتناول منها. الفيتامينات الذائبة بالدهون فيتامين A او أ (فيتامين الجمال) لهذا الفيتامين دور حيوي في عملية الرؤيا وخاصة الرؤيا بالظلام ، نعومة الجلد وحيوية الشعر، مقامة العدوى ، كما ان له دور في نمو العظام. ونقصه يؤدي الى خشونة الشعر والجلد و ما يسمى بالعشى الليلي وهو عدم الرؤيا بالضوء الخافت والتعرض للنزلات الشعبية والمعوية. زيادة الجرعات تؤدي الى حدوث التسمم او ان يسبب تشوهات للاجنة في حالة السيدات الحوامل. الجرعات المسموح بها يومياً: النساء من 700 : 750 ميكروجرام . المصادر الغذائية: زيت كبد الحوت واللبن والزبدة والجبن وصفار البيض والكبد واما بالنسبة للخضروات شديدة الخضار والجزر والفواكه الحمراء والصفراء مصدر جيد للكاروتين الذي يعتبر مقدم لفيتامين A. فيتامين D او د (فيتامين العظام) يتميز هذا الفيتامين بانه يُصنع بالجسم من تعرض الجلد لاشعة الشمس ويتركز دوره الاساسي بالجسم في تنشيط عملية امتصاص الكالسيوم من الامعاء ونقلها الى العظام. ونقص هذا الفيتامين يؤثر على نمو العظام في الصغار ويسبب الكساح او لين العظام لذا دائماً ننصح الامهات بان تعرض ساق الطفل الرضيع الى اشعة الشمس ليتم تخليق فيتامين د ، كما انه ويؤدي الى هشاشة العظام في الكبار. المصادر الغذائية: ومن مصادره الغذائية: زيت كبد الحوت (ويعتبر من اغنى المصادر الحيوانية به) – البيض – الزبد – الجبن - المرجرين. الاحتياجات اليومية : 5 ميكرو جرام / اليوم ويمكن الحصول عليها من أشعة الشمس . فيتامين هـ او E (فيتامين الاخصاب) يقوم هذا الفيتامين بالجسم بمهمة مضاد الاكسدة الاكسدة الذي يمنع تكون الخلايا السرطانية وكذلك الوقاية من تصلب الشرايين وامراض الشيخوخة ، كما ان له دور في عملية تكوين جزء الهيم وهو المرتبط بالهيموجلوبين بالدم وفشل تكوين الهيم يؤدي الى الانيميا ويسمى هذا الفيتامين بفيتامين الاخصاب او المقاوم للعقم لما له من قدرة على زيادة القدرة الجنسية ومنع العقم لدى السيدات والرجال. مصدره الغذائي: تعتبر الزيوت النباتية من اغنى المصادر الغذائية لفيتامين هـ وهي بالترتيب (زيت جنين القمح – زيت دوار الشمس- زيت بذرة القطن- البض – الزبد – الحبوب ). الاحتياجات الغذائية منه: 12 مليجرام للاناث والحوامل والمرضعات ، و يحصل الفرد على احتياجاته منه عن طريق الغذاء الذي يتناوله اثناء اليوم كما ان الجسم يقوم بتخزين الزائد منه ليستخدمه وقت الحاجة. فيتامين k او ك (فيتامين التجلط) يتركز الدور الحيوي لهذا الفيتامين في تصنيع عوامل تجلط الدم فيمنع النزيف لذا فانه يسمى فيتامين التجلط. المصادر الغذائية : يتم تخليق هذا الفيتامين بالجسم من خلال البكتريا النافعة الموجودة بالامعاء لذا ينصح بعدم اخذ المضادات الحيوية دون استشارة الطبيب حتى لا تتسبب في قتل البكتريا النافعة ، كما اننا نحصل عليه من تناولنا للخضروات الورقية الخضراء والكبدة . الاحتياجات الغذائية: من 0.3 : 15 ميكروجرام / كيلو جرام من وزن الجسم. الفيتامينات الذوابة بالماء فيتامين ب المركب (فيتامين الاعصاب) اطلق عليه هذا الاسم لانه فيتامين ب يوجد منه اشكال عديدة مثل ب1 . ب2 . ب6 ..... الخ ولكل نوع منها وظيفة مختلفة ولكن عادة يكون مصدرهم الغذائي جميعاً واحدة. دور فيتامين ب : تقوية اعصاب اطراف الجسم – يدخل في تكوين خلايا الدم الحمراء بالنخاع اعراض نقصه: التهاب الاعصاب – الضعف والاجهاد- الانيميا- تورم الاطراف – التهاب زوايا الفم – تسلخ وتشقق الشفتين – احمرار القرنية واحتقانها- تاخر النمو – الخمول – نقص الوزن – الاسهال . المصادر الغذائية: الخميرة – الحبوب الكاملة- المكسرات – الخضروات الخضراء – البقول – اللحوم-البيض - الكبدة – منتجات الالبان . فيتامين ج او C يساعد فيتامين ج في تخليق مادة الكولاجين التي تقوم بالربط بين الخلايا وتدعيمها ونقصها يؤدي الى نزيف الدم من الشعيرات الدموية الصغيرة وكذلك عدم التئام الجروح ، كما ان فيتامين ج له دور في مساعدة الجسم على مقاومة الضغوط الخارجية والخوف او الاجهاد ، وايضاً يساعد فيتامين ج الانسان في مقاومة نزلات البرد والعلاج منها . يفقد فيتامين ج فاعليته بالضوء و الحرارة لذا ينصح بتناول الفاكهه والعصير والسلطة طازجة وفور عملها نقص هذا الفيتامين يؤدي الى نزف اللثة وعدم التئام الجروح والتعرض لنزلات البرد المصادر الغذائية: في الفواكه والعصائر الطازجة وخاصة الحامضية مثل الجوافه التي تعد من اكبر مصادر الفيتامين و البرتقال واليوسفي والجريب فروت وكذلك يوجد في الخضروات الخضراء الطازجة . الاحتياجات الغذائية : 30 ملجم يومياً أي ان 1/2 برتقالة او ثمرة طماطم او طبق سلطة خضراء طازجة تكفي للحصول على احتياجاتنا منه. منقققققققققققققققول للفائدة[/align] ميكسات -- اخر مواضيعه 0 دعاء 0 أعدك 0 شوفتو الفرق فى اشكال البنات 0 مأساة قلب أحب 0 دعاء من القران 0 أحبك اليوم وغداً وإلى الأبد 0 تحذيييييييييييييييييييييير
ملكة الاحساس ميكس قمة الابداع	منتديات ميكسات - توقيع ملكة الاحساس من جوا الزنزانة** سمعتك يا قلبى تناديني يا مهجة فؤادي يا حبة عيني قالولي انك عطشان بردان وجعان إسمع قالو ايه كمان قالو عن صبر أيوب رغم العتمة والسجان إنك كاتب على الحيطان أكتب و أكتب كمان وأرسم على كل الجدران أجمل إسم فى الزمان إسمك وإن جاك الخبر بالموت** إوعي تعيش حزين لأن روحي مع روحك لأخر الزمان

09-03-2007, 04:27 PM	رقم المشاركة : [2]
سمسماية ميكساوى اصيل ومميز	رد: اهمية الفيتامينات ماشاء الله يا مونى الموضوع هادف وجميل جدا وفيه فايدة كبيييييرة وان شاء الله الكل يستفاد منه تقبلى حبى وتحياتى وجزاكى الله خيرا حبيبتى ميكسات -- اخر مواضيعه 0 فائدة دينية علمية كبيرة .... 0 الأرض تاكل جسد الإنسان سبحاااانك ياربي......., سبحانك يا الله 0 وصايا لحافظات القرآن 0 وحدة تشتكي بس شكوتها غريبة ... 0 سيدى يا رسول الله فى مدحــــــــــــك ماذا نقول؟؟؟ 0 الغيرة 0 مساعدة هامة
سمسماية ميكساوى اصيل ومميز	منتديات ميكسات - توقيع سمسماية لتعلم انك فى الدنيا زائر وفى الآخرة مقيم فاعمل على أن تكون زيارتك للدنيا فى طاعة الله لتكون اقامتك فى الاخرة فى مكان الكرماء الآحباء لله رزقنا الله واياكم حسن الخاتمة والاخلاص فى العمل والابتعاد عن الرياء والشرك والنفاق ( آمين ) رمضان كريم كل سنة والكل فى سعاده ورضى من الله علمتنى الحياة ان احترم عقول البشر........ ولكن لا اثق بها

09-04-2007, 10:44 PM	رقم المشاركة : [3]
afrekano Mixxawy ViP	رد: اهمية الفيتامينات دائماااااااااا لا ارى فى مواضيعك الا ما هو جديد ونافع للناس شكراااااااااا لك عزيزتى( مونى ) بجد موضوع اكثر من رائع ومفيد تقبلى مرورى ميكسات -- اخر مواضيعه 0 مرقد انبياء الله هود وصالح (عليهما السلام ) 0 القنااااااعه والتعاسه فى قصتين 0 الى اداره ميكسات 0 رسالة .... رائعة جدا 0 هل تبحث عن أفضل النساء ...!!؟؟..انها هنا 0 مع السلامة 0 ملك ملوك جمااال العالم
afrekano Mixxawy ViP	منتديات ميكسات - توقيع afrekano افـتــــح قـلـبـــك ... وجـــاوب عــلى الأسـئـلـــه

09-06-2007, 09:27 PM	رقم المشاركة : [4]
ملكة الاحساس ميكس قمة الابداع	رد: اهمية الفيتامينات [align=center]سمسمايه مشرفتنا الجديده وعروسه المنتدى تسلميلى حبيبتى ويارب تكونى دايما بخير افريكانو المشرف المبدع الف الف شكر لمرورك الغالى[/align] ميكسات -- اخر مواضيعه 0 حجر رشيد يثير جدلاً بـ معرض توت عنخ آمون !! 0 مـعــجــزة علمــية 0 حبيبتي 0 قالو عن العشق والهوى 0 وصية غريبة ليس فيها حرف واحد منقوط.... 0 عمر ناصر أشهر طفل مصرى فى ايطاليا 0 موسوعه لبرامج وكتب ومصاحف وشروح وتفاسير واحاديث
ملكة الاحساس ميكس قمة الابداع	منتديات ميكسات - توقيع ملكة الاحساس من جوا الزنزانة** سمعتك يا قلبى تناديني يا مهجة فؤادي يا حبة عيني قالولي انك عطشان بردان وجعان إسمع قالو ايه كمان قالو عن صبر أيوب رغم العتمة والسجان إنك كاتب على الحيطان أكتب و أكتب كمان وأرسم على كل الجدران أجمل إسم فى الزمان إسمك وإن جاك الخبر بالموت** إوعي تعيش حزين لأن روحي مع روحك لأخر الزمان

09-15-2007, 08:09 PM	رقم المشاركة : [5]
aboyamen Mixxawy ViP	رد: اهمية الفيتامينات والله موضوع جميل بس لى بعض التعديلات التى ارجو ان تتقبليها بصدر رحب 1 \ فيتامين E ثبت انة فعلا مقاوم للعقم بس مش عند الانسان . عند الفئران 2 \ B complex هى مجموعن من الفيتامينات(thiamin,riboflavin,niacin,B6,Biotin,fo lic acid,B12,pantothenic acid and lipoic acid) ليسوا متماثلين فى التركيب او المصدر وتم جمعم فى تقسيمه واحدة لانهم فى الخلايا يعملو كمساعد انزيم coenzyme معلومات هامه: 1 \ نقص فيتامين c يؤدى الى الاسقرابوطscurveyوهو ما يسمى مرض البحارة لانهم يظلون فى البحر مدة طويلة معتمدين على المعلبات 2 \ اسم البكتريا التى تصنع فيتامين k هو intestinal flora 3 \ فيتامين c يعتبر مضاد للاكسدة anti oxidant فى النهاية ارجو انى ماكونش تقيل عليكم ميكسات -- اخر مواضيعه 0 دكاترة اخر زمن 0 أصعب فزورة 0 ديوان هدية الكروان للعقاد 0 حكاية صدام حسين بالصور 0 من أشعار الامام الشافعى 0 اعمال لفان جوخ 0 الزواج المبكر
aboyamen Mixxawy ViP

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف تعرف ان الفيتامينات ناقصه لديك ؟؟؟	بحـــــر	طبيب ميكسات	2	07-05-2007 10:58 AM