صيام بدون عسر هضم

**ملكة الاحساس** · 09-01-2007, 05:47 PM

[align=center]كعادتها دائما تكرس كل ام

كل طاقاتها ومجهوداتها في صنع الأطباق الشهية واعداد الولائم الغنية بكل ماهو طيب وشهي خلال شهر رمضان فتزداد شكوي أفراد أسرتها من آلام القولون والحموضة ومتاعب الهضم والكسل وخاصة بعد الافطار‏..‏

وكل هذه المتاعب يمكن ان يتجنبها الصائم كما يقول الأطباء بالحرص علي تناول طبق السلاطة الذي يحتوي علي الخس والبصل والثوم والطماطم والجرجير والبقدونس والليمون‏

أما الطبق الذي يجب ان يتجنبه الصائم فهو طبق المخللات والمواد الحريفة
لانه السبب الأول لمشكلات الهضم وارتفاع ضغط الدم
و يًنصَح بتقسيم وجبة الافطار إلي وجبتين‏,‏

الوجبة الأولي بعد آذان المغرب وتتكون من التمر والسوائل السكرية مثل الخشاف والعصائر والشوربة مع تجنب الأنواع الدسمة

والوجبة الثانية بعد ساعة علي الأقل وتحتوي علي طبق السلاطة والطبق الرئيسي مع مراعاة تقليل الدهون واللحوم‏

ومن الضروري البعد عن تناول الشاي بين الوجبتين لأنه يعرض الجسم للأنيميا
ويقلل كفاءة الجهاز المناعي ويمكن استبداله بالنعناع أو الكركديه أو الينسون
وكلها مشروبات منشطة للمعدة‏-‏

أن‏:‏ صيام شهر رمضان له فوائد صحية كبيرة‏.‏

وفرصة جيدة لتخليص الجسم من الدهون الزائدة بتناول الخضراوات الطازجة
ويفضل أن تكون في صورة حساء أو مسلوقة ليسهل هضمها وامتصاصها‏,‏
ولا بأس من تناول قطعة صغيرة من الحلويات بين الإفطار والسحور

وعن وجبة السحور

يقول المختصون :‏ مازال طبق الفول بالزيت والليمون هو الافضل مع قطعة من الجبن قليلة الملح إضافة إلي الزبادي أو اللبن الرايب لأنهما يساعدان علي الهضم‏

ومن الضروري تناول الخس والخيار لأنهما من الخضراوات التي تحتوي علي نسبة عالية من الماء فيقل الاحساس بالعطش خلال النهار كذلك يجب الحرص علي شرب كوب من عصير الفواكه والافضل عصير البرتقال لاحتوائه علي نسبة كبيرة من فيتامين سي الذي يزيد من كفاءة جهاز المناعة‏.‏

و كل عام و أنتم بخير [/align]

**سمسماية** · 09-01-2007, 09:05 PM

كل سنة وانتم يخير
واللهم بلغنا رمضان وتقبل صيامنا آمين
موضوع جميل جدا ومفيد لينا
سلمتى حبيبتى مونى وتقبلى تحياتى
وجزاكى الله خيرا

**ملكة الاحساس** · 09-01-2007, 11:02 PM

وانتى بالف خير يا حبيبتى

ويارب يعيد عليكى الايام بكل سعاده وخير

وتفرحى بيوسف

**elandaleb** · 09-02-2007, 01:36 AM

[align=center] كل عام وانتى بخير

وكل اعضاء المنتدى بخير وسعادة

تقبل اللة منا صيامانا

واهديلك اغنية رمضان جاااااااااااانا[/align]

**ملكة الاحساس** · 09-02-2007, 07:31 AM

[align=center]الف شكر يا عندليب[/align]

**sha2wa153** · 09-06-2007, 02:57 AM

Thanx Miss Mixxat, Ramadan Kareem

**elasuty** · 09-06-2007, 11:59 PM

مشكورة مش مكسات

انا معاكى ممكن نعمل كل الى قلتية ماعدا موضوع تقسيم وجبة الافطار الناس الاذان الله اكبر هجوم و ياحجة فين سطنة الرقاق و حلىة المحشى احنا صايمين هههههههههههههههههه

**ملكة الاحساس** · 09-07-2007, 12:08 AM

[align=center]ههههههههههههههههههههههههههههههههههه
مش هتقدر تقسم الوجبه يا اسيوطى

معلش معلش

الف هنا وشفا

بس المهم حافظو على نفسكو لتتخنو ومش تقدرو تدخلو المنتدى

هههههههههههههههههههههههههههههههههه[/align]

09-01-2007, 05:47 PM	رقم المشاركة : [1]
ملكة الاحساس ميكس قمة الابداع	صيام بدون عسر هضم [align=center]كعادتها دائما تكرس كل ام كل طاقاتها ومجهوداتها في صنع الأطباق الشهية واعداد الولائم الغنية بكل ماهو طيب وشهي خلال شهر رمضان فتزداد شكوي أفراد أسرتها من آلام القولون والحموضة ومتاعب الهضم والكسل وخاصة بعد الافطار‏..‏ وكل هذه المتاعب يمكن ان يتجنبها الصائم كما يقول الأطباء بالحرص علي تناول طبق السلاطة الذي يحتوي علي الخس والبصل والثوم والطماطم والجرجير والبقدونس والليمون‏ أما الطبق الذي يجب ان يتجنبه الصائم فهو طبق المخللات والمواد الحريفة لانه السبب الأول لمشكلات الهضم وارتفاع ضغط الدم و يًنصَح بتقسيم وجبة الافطار إلي وجبتين‏,‏ الوجبة الأولي بعد آذان المغرب وتتكون من التمر والسوائل السكرية مثل الخشاف والعصائر والشوربة مع تجنب الأنواع الدسمة والوجبة الثانية بعد ساعة علي الأقل وتحتوي علي طبق السلاطة والطبق الرئيسي مع مراعاة تقليل الدهون واللحوم‏ ومن الضروري البعد عن تناول الشاي بين الوجبتين لأنه يعرض الجسم للأنيميا ويقلل كفاءة الجهاز المناعي ويمكن استبداله بالنعناع أو الكركديه أو الينسون وكلها مشروبات منشطة للمعدة‏-‏ أن‏:‏ صيام شهر رمضان له فوائد صحية كبيرة‏.‏ وفرصة جيدة لتخليص الجسم من الدهون الزائدة بتناول الخضراوات الطازجة ويفضل أن تكون في صورة حساء أو مسلوقة ليسهل هضمها وامتصاصها‏,‏ ولا بأس من تناول قطعة صغيرة من الحلويات بين الإفطار والسحور وعن وجبة السحور يقول المختصون :‏ مازال طبق الفول بالزيت والليمون هو الافضل مع قطعة من الجبن قليلة الملح إضافة إلي الزبادي أو اللبن الرايب لأنهما يساعدان علي الهضم‏ ومن الضروري تناول الخس والخيار لأنهما من الخضراوات التي تحتوي علي نسبة عالية من الماء فيقل الاحساس بالعطش خلال النهار كذلك يجب الحرص علي شرب كوب من عصير الفواكه والافضل عصير البرتقال لاحتوائه علي نسبة كبيرة من فيتامين سي الذي يزيد من كفاءة جهاز المناعة‏.‏ و كل عام و أنتم بخير [/align] ميكسات -- اخر مواضيعه 0 سوبر ماركت ميكسات 0 من اداب الاستأذان 0 زواج حسين فهمى 0 طرق تعذيب النائم .....هههههه 0 اجمل حمار !!! مش حمارة!!!! 0 نص عليا والباقى عليك 0 الأحاديث القدسية
ملكة الاحساس ميكس قمة الابداع	منتديات ميكسات - توقيع ملكة الاحساس من جوا الزنزانة** سمعتك يا قلبى تناديني يا مهجة فؤادي يا حبة عيني قالولي انك عطشان بردان وجعان إسمع قالو ايه كمان قالو عن صبر أيوب رغم العتمة والسجان إنك كاتب على الحيطان أكتب و أكتب كمان وأرسم على كل الجدران أجمل إسم فى الزمان إسمك وإن جاك الخبر بالموت** إوعي تعيش حزين لأن روحي مع روحك لأخر الزمان

09-01-2007, 09:05 PM	رقم المشاركة : [2]
سمسماية ميكساوى اصيل ومميز	رد: صيام بدون عسر هضم كل سنة وانتم يخير واللهم بلغنا رمضان وتقبل صيامنا آمين موضوع جميل جدا ومفيد لينا سلمتى حبيبتى مونى وتقبلى تحياتى وجزاكى الله خيرا ميكسات -- اخر مواضيعه 0 إعطاء الأدوية للمريض 0 كنوز ولكن.................................... 0 فراشات ملونة اصنعيها بنفسك 0 الحب الخالص 0 .مجرد كلمه ..بس ادخل علشان تعرف يعنى ايه ؟ 0 هل يأجوج ومأجوج موجودون الآن وهل السدّ حقيقي 0 }{ تذكر ساعة الاحتضار }{
سمسماية ميكساوى اصيل ومميز	منتديات ميكسات - توقيع سمسماية لتعلم انك فى الدنيا زائر وفى الآخرة مقيم فاعمل على أن تكون زيارتك للدنيا فى طاعة الله لتكون اقامتك فى الاخرة فى مكان الكرماء الآحباء لله رزقنا الله واياكم حسن الخاتمة والاخلاص فى العمل والابتعاد عن الرياء والشرك والنفاق ( آمين ) رمضان كريم كل سنة والكل فى سعاده ورضى من الله علمتنى الحياة ان احترم عقول البشر........ ولكن لا اثق بها

09-01-2007, 11:02 PM	رقم المشاركة : [3]
ملكة الاحساس ميكس قمة الابداع	رد: صيام بدون عسر هضم وانتى بالف خير يا حبيبتى ويارب يعيد عليكى الايام بكل سعاده وخير وتفرحى بيوسف ميكسات -- اخر مواضيعه 0 تحية شكر وتقدير 0 تعالو بسرعه يا شباب المنتدي 0 مكرونه بشاميل من صنع ايدى.......... 0 تهنئة و مباركة بالاشراف والترقية 0 عادل إمام و عمر الشريف في أول مفاجآت 2008 0 اتعلى تستفيدى بوقتك فى البيت 0 علامات السحرة و العرافين و المشعوذين
ملكة الاحساس ميكس قمة الابداع	منتديات ميكسات - توقيع ملكة الاحساس من جوا الزنزانة** سمعتك يا قلبى تناديني يا مهجة فؤادي يا حبة عيني قالولي انك عطشان بردان وجعان إسمع قالو ايه كمان قالو عن صبر أيوب رغم العتمة والسجان إنك كاتب على الحيطان أكتب و أكتب كمان وأرسم على كل الجدران أجمل إسم فى الزمان إسمك وإن جاك الخبر بالموت** إوعي تعيش حزين لأن روحي مع روحك لأخر الزمان

09-02-2007, 01:36 AM	رقم المشاركة : [4]
elandaleb ميكس قمة الابداع	رد: صيام بدون عسر هضم [align=center] كل عام وانتى بخير وكل اعضاء المنتدى بخير وسعادة تقبل اللة منا صيامانا واهديلك اغنية رمضان جاااااااااااانا[/align] ميكسات -- اخر مواضيعه 0 كيــف يكــون سلــوك الصــائــم فــي رمــضـــان ؟؟؟؟؟ 0 new 0 افخري لأنك بنت [ البنت أحسن من الولد ] 0 مدرسة رمضان ستفتح أبوابها 0 اتحاد الكرة المغربي ينفي تفاوضه مع المدرب الفرنسي ميشيل . ( 07-08-2007 ) 0 كالعاده طالبوا رمزى بالعوده ,, كرول يقترب ,, وأنباء عن إعتذار رمزي . 0 الترجىيحرم الاهلى من التاهل مبكرا
elandaleb ميكس قمة الابداع	منتديات ميكسات - توقيع elandaleb ليه يا قلبى كل يوم بتحب واحده

09-02-2007, 07:31 AM	رقم المشاركة : [5]
ملكة الاحساس ميكس قمة الابداع	رد: صيام بدون عسر هضم [align=center]الف شكر يا عندليب[/align] ميكسات -- اخر مواضيعه 0 يدق الهاتف 0 ماذا تعرفين عن اللبان الدكر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 0 ماذا تعرف عن التصحر 0 أتنفس حبا 0 عذرا سيدى 0 مجموعه صور متحركه بس مختلفه 0 شوفتو الفرق فى اشكال البنات
ملكة الاحساس ميكس قمة الابداع	منتديات ميكسات - توقيع ملكة الاحساس من جوا الزنزانة** سمعتك يا قلبى تناديني يا مهجة فؤادي يا حبة عيني قالولي انك عطشان بردان وجعان إسمع قالو ايه كمان قالو عن صبر أيوب رغم العتمة والسجان إنك كاتب على الحيطان أكتب و أكتب كمان وأرسم على كل الجدران أجمل إسم فى الزمان إسمك وإن جاك الخبر بالموت** إوعي تعيش حزين لأن روحي مع روحك لأخر الزمان

09-06-2007, 02:57 AM	رقم المشاركة : [6]
sha2wa153 مشرف ميكساوى	رد: صيام بدون عسر هضم Thanx Miss Mixxat, Ramadan Kareem ميكسات -- اخر مواضيعه 0 لعبه Bounce الشهيره 0 عجيستا - Dvd + لينكات مباشره - حصريا على ميكسات 0 فى محطه مصر - كريم عبد العزيز - Vcd 0 نانسى عجرم شخبط شخابيط 2007 0 بعض صور جامعه المنصور و الكليات - حصريا على ميكسات 0 أسئلة حان وقتها..!! 0 مــا يـــا نـــصـــري - جـــاي الــوقــت
sha2wa153 مشرف ميكساوى	منتديات ميكسات - توقيع sha2wa153 جميع البومات (( كــاظم الساهر )) حصريا على ميكسات - لينكات مباشره لم يبقى سواكِ بذاكرتي لم يبقى سواكِ بوجداني قد ماتت كل نساء الأرض وأنتِ بقيتي بفنجاني

09-06-2007, 11:59 PM	رقم المشاركة : [7]
elasuty ميكساوى قمة الابداع	رد: صيام بدون عسر هضم مشكورة مش مكسات انا معاكى ممكن نعمل كل الى قلتية ماعدا موضوع تقسيم وجبة الافطار الناس الاذان الله اكبر هجوم و ياحجة فين سطنة الرقاق و حلىة المحشى احنا صايمين هههههههههههههههههه ميكسات -- اخر مواضيعه 0 لو سمحتم ممكن 0 من واقع تجربتى 0 من وقائع حملة مكسات لاستقبال شهر رمضان 0 السلام عليكم 0 الاموات يزورون الاحياء؟ 0 تظاهر البدو برفح 0 زحمة يا دنيا زحمة
elasuty ميكساوى قمة الابداع	منتديات ميكسات - توقيع elasuty كنت ببطن امى وحيدا و حين ولدت وحيدا و حين عشت و اعيش و ساعيش وحيدا حين اموت وحيدا و عند دفنى وحيدا وعند سؤالى وحيدا وحين ابعث وحيدا و حين اسال وحيدا وادخل الجنة او النار وحيدا

09-07-2007, 12:08 AM	رقم المشاركة : [8]
ملكة الاحساس ميكس قمة الابداع	رد: صيام بدون عسر هضم [align=center]ههههههههههههههههههههههههههههههههههه مش هتقدر تقسم الوجبه يا اسيوطى معلش معلش الف هنا وشفا بس المهم حافظو على نفسكو لتتخنو ومش تقدرو تدخلو المنتدى هههههههههههههههههههههههههههههههههه[/align] ميكسات -- اخر مواضيعه 0 اضحك على شكل الفنانين ههههههههههه 0 لماذا تحزن 0 فواصل روووووووووووووووووووووعه علشان خاطركو 0 زواج حسين فهمى 0 اعجب الماوسات 0 المملكة المغربية 0 دعاء
ملكة الاحساس ميكس قمة الابداع	منتديات ميكسات - توقيع ملكة الاحساس من جوا الزنزانة** سمعتك يا قلبى تناديني يا مهجة فؤادي يا حبة عيني قالولي انك عطشان بردان وجعان إسمع قالو ايه كمان قالو عن صبر أيوب رغم العتمة والسجان إنك كاتب على الحيطان أكتب و أكتب كمان وأرسم على كل الجدران أجمل إسم فى الزمان إسمك وإن جاك الخبر بالموت** إوعي تعيش حزين لأن روحي مع روحك لأخر الزمان

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
حياه صدام بالصور	riad22	صور	2	08-14-2008 07:39 PM
لفة طرح تجنن	سمسماية	ازياء ومكياج	89	08-02-2008 04:53 PM
حاجات تجنن	elasuty	غرائب وطرائف	6	03-24-2008 05:33 PM
صور اطفال تجنن	riad22	صور	20	01-09-2008 02:10 PM
صيام الأمم السابقة	afrekano	الخيمه الرمضانيه - شهر رمضان	6	09-10-2007 11:38 PM