ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

heart beats · 06-16-2007, 05:32 PM

ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت

**nesma** · 06-16-2007, 05:49 PM

ميرسى مونى على الطريقة الجديدة دى ..

heart beats · 06-16-2007, 09:22 PM

على فكرة انا شخصيا ماشيه عليها

**emanmusictaymour** · 06-21-2007, 12:09 AM

ميرسى جدا يا قمر

heart beats · 06-21-2007, 12:33 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة emanmusictaymour

ميرسى جدا يا قمر

العفو ايمان نورتى الموضوع

**احمس رع** · 06-22-2007, 04:25 PM

ممتاذ
بس لا تنسي ان النتائج تكون اسرع مع برنامج رياضي موازي للرجيم
يساعد في حرق الدهون
مع تقديري..

**@ HOSAM @** · 06-22-2007, 04:33 PM

مونى موضوعك حلو اوى

بس انا نفسى اتخن بجد

نفسى جسمى يملى شوية اعمل ايه ؟؟

ومش تقوليلى كل كتير واصناف والكلام ده

لانى مبحبش الاكل وباكل مرة واحده فى اليوم

فى اى طرق تانيه غير الاكل لذيادة الوزن ؟

heart beats · 06-22-2007, 04:48 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احمس رع

ممتاذ
بس لا تنسي ان النتائج تكون اسرع مع برنامج رياضي موازي للرجيم
يساعد في حرق الدهون
مع تقديري..

صح احمس الرياضه مع النظام الغذائي

هما مفتاح الصحه والقوام المتناسق

heart beats · 06-22-2007, 04:50 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mixxat

مونى موضوعك حلو اوى

بس انا نفسى اتخن بجد

نفسى جسمى يملى شوية اعمل ايه ؟؟

ومش تقوليلى كل كتير واصناف والكلام ده

لانى مبحبش الاكل وباكل مرة واحده فى اليوم

فى اى طرق تانيه غير الاكل لذيادة الوزن ؟

هههههههههههههههههههههههههههه

تعالا انا اغذيك واكلك محشى من عمايل ايدى

من عينى هشوفلك موضوع تتخن دى وحالا جايه

فوررررررررريرررررررااااااااااااااااااااااااااااااا ا

**foffa** · 10-03-2007, 05:40 AM

حبيبتي موني الموضوع حلو

والنتيجة أحلى . . . . بس اللي صعب في الموضوع ان 8 كيلو في 10 أيام كتيييير صعبة

يعني الواحد بيخاف من أى اعراض جانبية

بس عموما الله يجزاكي خير

06-16-2007, 05:32 PM	رقم المشاركة : [1]
heart beats مشرفه خاصه	ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين . اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ). اليوم الثالث : مثل الاول . اليوم الرابع : مثل الثاني . اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار ) علي 3 وجبات واي كميه تريدين. اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات). اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه . اليوم الثامن : مثل الاول . اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه . اليوم العاشر: مثل الثاني. بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد التعليمات 1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة ) 2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت 3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت ميكسات -- اخر مواضيعه 0 صورة وتعليق 0 انت مين فيهم؟؟؟؟؟؟ هههههههههههههههههه 0 هل يصبح الدعم النقدى طوق النجاه 0 عزومه ميكساويه ميه ميه 0 مجموعه تواقيع اسلاميه وفواصل 0 عزاء خالص لسيسووووووو 0 امهات المؤمنين ...
heart beats مشرفه خاصه	منتديات ميكسات - توقيع heart beats أنا قلب شفاف أنا روح طواف أنا شمس تنور لجل القمر ما يخاف

06-16-2007, 05:49 PM	رقم المشاركة : [2]
nesma ميكس مبدع	ميرسى مونى على الطريقة الجديدة دى .. ميكسات -- اخر مواضيعه 0 تعاااااااااااالوا نعرف كل حاجة عن السيارة !! 0 فوائد الثلج للبشرهـ.... 0 غرف نوم ...رووووووووعة!!!!! 0 سعيده بالمشااركة معااكم !! 0 المستحيلات ال16 !!! 0 موسوعة تعريفات كروت الساتلايت احدثها و اشهرها اقدمها لكم 0 خطـــــوبة " منه شلبى " والمخرج " خالد يوسف
nesma ميكس مبدع	منتديات ميكسات - توقيع nesma السؤال يضيع ما يلقى اجابة ......................................والاجابة تنتظر طرح السؤال؟ كم سؤال حير اقلام الكتابة ....................................وكم اجابة صارت اشبه بالمحال؟ والسؤال الى عجزت القى جوابه ...........................................ليه انا احبك كتر حبات الرمال؟؟؟ &&&&&&&&&&&&&&&&&&&& ان لم يكن لك راى ..ستكون ضحية لاى راى؟؟؟!!!!!

06-16-2007, 09:22 PM	رقم المشاركة : [3]
heart beats مشرفه خاصه	على فكرة انا شخصيا ماشيه عليها ميكسات -- اخر مواضيعه 0 بين الفرح والحزن حواااااااااااااااااااار جميل اوعا يفوتك 0 أفلام ومسلسلات - عبد الحليم حافظ - لحن الوفاء 0 من هو 0 التسجيل من لقطة الفيديو من الويب كام ( حول , اقسم , ادمج 0 ماذا تعرف عن التصحر 0 ديكورات بسجاد الحوائط 0 كهوف سبحان الله
heart beats مشرفه خاصه	منتديات ميكسات - توقيع heart beats أنا قلب شفاف أنا روح طواف أنا شمس تنور لجل القمر ما يخاف

06-21-2007, 12:09 AM	رقم المشاركة : [4]
emanmusictaymour ميكس جديد	ميرسى جدا يا قمر ميكسات -- اخر مواضيعه
emanmusictaymour ميكس جديد

06-22-2007, 04:25 PM	رقم المشاركة : [6]
احمس رع ميكس قمة الابداع	ممتاذ بس لا تنسي ان النتائج تكون اسرع مع برنامج رياضي موازي للرجيم يساعد في حرق الدهون مع تقديري.. ميكسات -- اخر مواضيعه 0 حياه عبد الحليم حافظ مع كلمات اغنية لست ادري 0 حتي لا يكون موضوعك مكرارا 0 البرازيلي كاكا يعتنق الاسلام 0 هل تعلم عن هذه ؟؟؟؟؟؟؟؟. 0 بريطانية ووالدها من العائلة المالكة الكويتية تزوجت عمر بن لادن إبن أخطر شخصية في العا 0 اذا كان تاريخ ميلادك هنا فانت الافضل 0 يا تري فيه ترحيب
احمس رع ميكس قمة الابداع

06-22-2007, 04:33 PM	رقم المشاركة : [7]
@ HOSAM @ ادارة موقع ومنتديات ميكسات	مونى موضوعك حلو اوى بس انا نفسى اتخن بجد نفسى جسمى يملى شوية اعمل ايه ؟؟ ومش تقوليلى كل كتير واصناف والكلام ده لانى مبحبش الاكل وباكل مرة واحده فى اليوم فى اى طرق تانيه غير الاكل لذيادة الوزن ؟ ميكسات -- اخر مواضيعه 0 الكارت الخامس , فودافون " ميكسات --- اكسب صح " 0 مميز : احمد فؤاد نجم ( البتاع ) 0 ميكسات : ! Hotel California كلمات اقوى الاغانى الاجنبيه 0 ماذا قال الإسرائيلي عن العرب ؟ موشيه ديان 0 10 questions and answers about Islam 0 تحميل اجمل نغمات اغاني فيروز 0 ما رياااااا اكيد بتعرفوها ؟؟ طيب شوفو الصور
@ HOSAM @ ادارة موقع ومنتديات ميكسات	منتديات ميكسات - توقيع @ HOSAM @ منتديات ميكسات , موقع ميكسات , العاب ميكسات مدونة ميكسات , Mixxat Forum

10-03-2007, 05:40 AM	رقم المشاركة : [10]
foffa Mixxawy ViP	رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام حبيبتي موني الموضوع حلو والنتيجة أحلى . . . . بس اللي صعب في الموضوع ان 8 كيلو في 10 أيام كتيييير صعبة يعني الواحد بيخاف من أى اعراض جانبية بس عموما الله يجزاكي خير ميكسات -- اخر مواضيعه 0 المرأة بين الامس واليوم 0 عليك بالاستغفار 0 سبحان الله .. جبل أحد 0 حلى الجالكسي حلو هايعجبكم 0 الى كل بنات المنتدى جايبة لكم هدايا روووووعة 0 كيف تختاري ملابس تناسب مقاييس جسمك؟ 0 هل شاهدت الكعبة من الداخل؟؟
foffa Mixxawy ViP	منتديات ميكسات - توقيع foffa

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
جمال بنات الخليج كل دوله لحال	@ HOSAM @	حواء	2	08-14-2008 04:05 PM
خلى جهازك طياره بسرعه مليون كيلو فى الثانيه فى التصفح	أبوعمار	برامج	48	07-25-2008 09:11 AM
خمسة أيام راحة للاعبي الأهلي وبرنامج خاص للقاء النجم	riad22	قسم اخبار اللاعبين	1	11-07-2007 12:17 PM
سجلت مصر انتكاسة جديدة في مجال حرية الصحافة، واحتلت المرتبة 146 من بين 169 دولة!!	sha2wa153	حزب المعارضه	2	10-20-2007 12:09 PM