خمسة أكاذيب وراء فشل الرجيم

**ادمنت هواك** · 10-07-2007, 05:41 AM

خمسة أكاذيب وراء فشل الرجيم

الجسم الرشيق يخضع لمعادلة حسابية

التخلص من الوزن الزائد عبارة عن عملية حسابية سهلة للغاية، هل تصدقين ذلك؟
حسنا، انظري جيدا إلى هذه المعادلة: عليك حساب عدد السعرات الحرارية التي تتناولينها، ثم طرحي منها عدد السعرات الحرارية التي يقوم جسمك بحرقها. فإذا كنتِ تتناولين سعرات حرارية أكثر مما يقوم جسمك بحرقها، فانه مع مرور الوقت "أسابيع قلية، أو شهر" ستكتسبين وزنا زائدا.

و على كل فرد أن يقوم بحساب تلك المعادلة، الصغار، الكبار، الأولاد، الفتيات.. بالرغم من سهولة هذه المعادلة، فان معظمنا يرى بأن التخلص من الوزن، ومن ثم الحفاظ عليه يعد أمرا صعبا. فبعض الأفراد يحاولون إنقاص أوزانهم، لكنهم ينقطعون بشكل سريع عن البرنامج الغذائي ويشعرون بعدها باليأس .

بينما يرى البعض أن الطعام غير الصحي يدمر ( الرجيم ) يعتقد البعض الآخر أن الوزن الزائد يعمل على زيادة مبيعات منتجات الرجيم.... فالشركات ـ التي تسوق لمنتجات ( الرجيم )، سواء كانت في صورة أدوية على شكل طعام، أو حبوب ـ تحاول إقناعك بأن هناك طريقة سحرية لإنقاص الوزن، لذا فأنت بحاجة إلى شراء هذا المنتج"الخدعة" كي تتغلبين على تلك المشكلة.... وقد يخبرك أصدقائك عن طعام غير صحي "خدعة أخرى" له مفعول في إنقاص الوزن.

دعيني أساعدك،، اكتشفي الحقائق من بين الخدع الواهية... وإليك قائمة تتضمن أشهر 5 أكاذيب للتغلب على السمنة.

1- الرجيم عالي البروتين، منخفض الكربوهيدرات مناسبا لخفض الوزن الزائد.
الحقيقة هي : أن الاستمرار على تناول البروتين يعمل على تخفيض الوزن، كما تقول كتب الحمية الغذائية ـ الرجيم ـ، ولكن ربما نجد أفراد قد قاموا بإنقاص أوزانهم من خلال الاعتماد على هذا النمط. لكنك ترين جزءا فقط من الصورة الكبيرة.
في البداية ، إن الرجيم من الصعب الاستمرار عليه، لأن الأفراد يشعرون بالملل من جراء الاعتماد على تناول طعام واحد.
ثانيا ، إن الرجيم الذي يعتمد على البروتين فقط يعد غذاء ضار بجسمك. فأنت بحاجة إلى الفيتامينات، والحديد، والألياف، وأيضا أنت بحاجة إلى الكربوهيدرات.
وأخيرا، إن هذا النظام يحقق نتيجة، لأن الأفراد الذين يتبعونه يتناولون كمية قليلة من السعرات الحرارية، و ليس لاحتواء هذا النظام على مكونات سحرية. وينطبق هذا أيضا على الأدوية التي تروج لها بعض الشركات كبديل للطعام فيحقق بعضها نجاحا لأن الأفراد يتناولون كميات قليلة من السعرات الحرارية، أقل مما يتناوله الفرد الطبيعي . "هنا، نتذكر المعادلة الحسابية التي أدرجناها في البداية".

2- لا تتناولي الطعام ليلا لتجنب زيادة الوزن.
الحقيقة هي : يعد التباعد بين الأوقات التي تتناولين فيها طعامك أقل أهمية من كمية السعرات الحرارية التي تتناولينها. "تذكري المعادلة الحسابية التي ذكرناها في البداية". فجسمك لا يعلم تماما الوقت الذي تتناولين فيه هذه السعرات الحرارية، فهو فقط يدرك أنها مصدر طاقتك. لذا، فان أفضل وقت تتناولين فيه طعامك هو: عندما تكونين تمارسين نشاطا ما، حيث تكونين في حاجة إلى تلك الطاقة.

3- يمكنك خفض وزنك، إذا شربت كمية كبيرة من الماء.
الحقيقة هي: إن جسمك في حاجة إلى الماء، كي يبدو في وضع صحي لكن الماء لن يساعدك في خفض وزنك. يعتقد بعض الأفراد بأنهم طالما يشربون كمية كبيرة من الماء فان ذلك يقلل من شعورهم بالجوع أو يجعلهم يتناولون كميات قليلة من الطعام. لكن الماء لا يحوي على أي سعرات حرارية لذا هو لا يظل طويلا ليحل محل الطعام لتلبية نداءات جوعك.
تذكري: هذا الأمر ليس لعبة. فلا يمكنك إيهام جسمك بأنه ممتليء بالطعام، عندما لا توجد مصادر للطاقة.

4- الامتناع عن تناول الوجبات وسيلة للتخلص من الوزن الزائد.
الحقيقة هي: يعتقد بعض الأفراد بأنه بامتناعهم عن تناول الوجبات يخفضون من نسبة السعرات الحرارية. وفي معظم الأحيان، فان تلك النظرية غالبا ما تفشل لأن أولئك الأفراد الذين يمتنعون عن تناول وجبة ما يميلون إلى تناول الطعام بكميات أكبر في الوجبة اللاحقة على مدار اليوم. لذلك من الأفضل أن تقومي بتوزيع السعرات الحرارية التي تتناولينها على مدار اليوم، وبالتالي ستحصلين على الطاقة التي تحتاجين إليها في أوقات الدراسة والعمل و المرح.

5- الأكل بشراهة، ثم تقيؤ الطعام، يساعدك على خفض وزنك.
الحقيقة هي: أفادت دراسة قام بها خبراء تغذية تضمنت حالات للفتيات اللاتي يأكلن بشراهة، ثم يتعمدن التقيؤ بأن قياس كمية الطعام التي يتناولنها ومقارنتها بكمية السعرات الحرارية التي يقمن بترجيعها.وجد انه حتى بعد عملية التقيؤ فان أجسادهن تحتفظ بنحو 1500 سعر حراري. في المعدل الطبيعي، فان الفتيات يتناولن ما بين 200 -2500 سعر حراري على مدار اليوم.... بمعنى آخر ، فان هذا الأسلوب غير فعال للتحكم بالوزن، كما أنه قد يؤدي إلي حدوث مشاكل صحية خطيرة.

السر
معظم الفتيات المراهقات لسن في حاجة إلى خفض أوزانهن لأن أجسادهن مازالت في طور النمو. فالعديد منهن يجاهدن للتحكم بأوزانهن... أما إذا كنت فعلا تعانين من الوزن الزائد، وفي حاجة إلى إنقاص بعض الكيلوجرامات، وترغبين في الحفاظ على الوزن الذي ستصلين إليه. في البداية، عليك التحدث مع طبيبك حول أفضل طريقة صحية لتحقيق مرادك. وإذا كان قد شاركك قرارك هذا كل من طبيبك ، فأنت في حاجة إلى إنقاص وزنك. وعليك إتباع الإرشادات التالية:
- احرصي على تنوع الطعام الذي تتناولينه، بحيث يتضمن نسب عالية من الألياف، الفيتامينات، والمعادن.
- ابتعدي عن تناول الوجبات السريعة العالية السعرات، والمشروبات المحلاة بالسكر، فتلك الأشياء تدمر صحتك.
- أغلقي التليفزيون، أو الكمبيوتر، وزيدي الوقت المخصص لتمريناتك الرياضية.
تذكري: جسمك هو آلة حياتك، فهو ليس صورة فقط ومظهر خارجي. عليك الاعتناء بجسدك من الداخل والخارج.

**ادمنت هواك** · 10-23-2007, 05:27 PM

فين الردود ؟؟!!
يا جماعة لو الموضوع مش عجبكم قولوا

**احمس رع** · 10-24-2007, 12:13 AM

هههههههههههه
والله ادمنت
يا اخي انت خاطبت المرأة
وانا هنا ليس للرد ههههههههههههههه
بس اقول لك لو للجميع احسن حتي يردوا عليك

موضوع جميل ويمكن انت اخترت المرأة لانها احرص علي الرشاقة من الرجل
لكن الجسم الجيد هو مهم للجميع
واامل كام طريقة رجيم تنزلها هنا
سلمت اخي العزيز ادمنت
مع تقديري وحبي

**سمسماية** · 10-24-2007, 02:40 PM

ههههههههههههههههههههه
اولا انا بضحك على كلام أدمن ( لو الموضوع مش عاجبكم )
ثانيا على رد أحمس الرائع
لكن موضوعك رائع جدا والله ياأدمنت وبالتأكيد فيه نصائح
ومعلومات مهمة جدا لكن ياأحمس مش بس للمرأة لكن كمان للرجل
تسلم عليها وتقبل مرورى
وجزاك الله خيرا

**ادمنت هواك** · 10-24-2007, 07:05 PM

مشكور يا احمس عالمرور الكريم
لكن والله انا اقصد كل الناس مش اقصد جنس بعينه

**ادمنت هواك** · 10-24-2007, 07:06 PM

منورة الموضوع يا سمسمة ويارب الموضوع يعجبك

10-07-2007, 05:41 AM	رقم المشاركة : [1]
ادمنت هواك Mixxawy ViP	خمسة أكاذيب وراء فشل الرجيم خمسة أكاذيب وراء فشل الرجيم الجسم الرشيق يخضع لمعادلة حسابية التخلص من الوزن الزائد عبارة عن عملية حسابية سهلة للغاية، هل تصدقين ذلك؟ حسنا، انظري جيدا إلى هذه المعادلة: عليك حساب عدد السعرات الحرارية التي تتناولينها، ثم طرحي منها عدد السعرات الحرارية التي يقوم جسمك بحرقها. فإذا كنتِ تتناولين سعرات حرارية أكثر مما يقوم جسمك بحرقها، فانه مع مرور الوقت "أسابيع قلية، أو شهر" ستكتسبين وزنا زائدا. و على كل فرد أن يقوم بحساب تلك المعادلة، الصغار، الكبار، الأولاد، الفتيات.. بالرغم من سهولة هذه المعادلة، فان معظمنا يرى بأن التخلص من الوزن، ومن ثم الحفاظ عليه يعد أمرا صعبا. فبعض الأفراد يحاولون إنقاص أوزانهم، لكنهم ينقطعون بشكل سريع عن البرنامج الغذائي ويشعرون بعدها باليأس . بينما يرى البعض أن الطعام غير الصحي يدمر ( الرجيم ) يعتقد البعض الآخر أن الوزن الزائد يعمل على زيادة مبيعات منتجات الرجيم.... فالشركات ـ التي تسوق لمنتجات ( الرجيم )، سواء كانت في صورة أدوية على شكل طعام، أو حبوب ـ تحاول إقناعك بأن هناك طريقة سحرية لإنقاص الوزن، لذا فأنت بحاجة إلى شراء هذا المنتج"الخدعة" كي تتغلبين على تلك المشكلة.... وقد يخبرك أصدقائك عن طعام غير صحي "خدعة أخرى" له مفعول في إنقاص الوزن. دعيني أساعدك،، اكتشفي الحقائق من بين الخدع الواهية... وإليك قائمة تتضمن أشهر 5 أكاذيب للتغلب على السمنة. 1- الرجيم عالي البروتين، منخفض الكربوهيدرات مناسبا لخفض الوزن الزائد. الحقيقة هي : أن الاستمرار على تناول البروتين يعمل على تخفيض الوزن، كما تقول كتب الحمية الغذائية ـ الرجيم ـ، ولكن ربما نجد أفراد قد قاموا بإنقاص أوزانهم من خلال الاعتماد على هذا النمط. لكنك ترين جزءا فقط من الصورة الكبيرة. في البداية ، إن الرجيم من الصعب الاستمرار عليه، لأن الأفراد يشعرون بالملل من جراء الاعتماد على تناول طعام واحد. ثانيا ، إن الرجيم الذي يعتمد على البروتين فقط يعد غذاء ضار بجسمك. فأنت بحاجة إلى الفيتامينات، والحديد، والألياف، وأيضا أنت بحاجة إلى الكربوهيدرات. وأخيرا، إن هذا النظام يحقق نتيجة، لأن الأفراد الذين يتبعونه يتناولون كمية قليلة من السعرات الحرارية، و ليس لاحتواء هذا النظام على مكونات سحرية. وينطبق هذا أيضا على الأدوية التي تروج لها بعض الشركات كبديل للطعام فيحقق بعضها نجاحا لأن الأفراد يتناولون كميات قليلة من السعرات الحرارية، أقل مما يتناوله الفرد الطبيعي . "هنا، نتذكر المعادلة الحسابية التي أدرجناها في البداية". 2- لا تتناولي الطعام ليلا لتجنب زيادة الوزن. الحقيقة هي : يعد التباعد بين الأوقات التي تتناولين فيها طعامك أقل أهمية من كمية السعرات الحرارية التي تتناولينها. "تذكري المعادلة الحسابية التي ذكرناها في البداية". فجسمك لا يعلم تماما الوقت الذي تتناولين فيه هذه السعرات الحرارية، فهو فقط يدرك أنها مصدر طاقتك. لذا، فان أفضل وقت تتناولين فيه طعامك هو: عندما تكونين تمارسين نشاطا ما، حيث تكونين في حاجة إلى تلك الطاقة. 3- يمكنك خفض وزنك، إذا شربت كمية كبيرة من الماء. الحقيقة هي: إن جسمك في حاجة إلى الماء، كي يبدو في وضع صحي لكن الماء لن يساعدك في خفض وزنك. يعتقد بعض الأفراد بأنهم طالما يشربون كمية كبيرة من الماء فان ذلك يقلل من شعورهم بالجوع أو يجعلهم يتناولون كميات قليلة من الطعام. لكن الماء لا يحوي على أي سعرات حرارية لذا هو لا يظل طويلا ليحل محل الطعام لتلبية نداءات جوعك. تذكري: هذا الأمر ليس لعبة. فلا يمكنك إيهام جسمك بأنه ممتليء بالطعام، عندما لا توجد مصادر للطاقة. 4- الامتناع عن تناول الوجبات وسيلة للتخلص من الوزن الزائد. الحقيقة هي: يعتقد بعض الأفراد بأنه بامتناعهم عن تناول الوجبات يخفضون من نسبة السعرات الحرارية. وفي معظم الأحيان، فان تلك النظرية غالبا ما تفشل لأن أولئك الأفراد الذين يمتنعون عن تناول وجبة ما يميلون إلى تناول الطعام بكميات أكبر في الوجبة اللاحقة على مدار اليوم. لذلك من الأفضل أن تقومي بتوزيع السعرات الحرارية التي تتناولينها على مدار اليوم، وبالتالي ستحصلين على الطاقة التي تحتاجين إليها في أوقات الدراسة والعمل و المرح. 5- الأكل بشراهة، ثم تقيؤ الطعام، يساعدك على خفض وزنك. الحقيقة هي: أفادت دراسة قام بها خبراء تغذية تضمنت حالات للفتيات اللاتي يأكلن بشراهة، ثم يتعمدن التقيؤ بأن قياس كمية الطعام التي يتناولنها ومقارنتها بكمية السعرات الحرارية التي يقمن بترجيعها.وجد انه حتى بعد عملية التقيؤ فان أجسادهن تحتفظ بنحو 1500 سعر حراري. في المعدل الطبيعي، فان الفتيات يتناولن ما بين 200 -2500 سعر حراري على مدار اليوم.... بمعنى آخر ، فان هذا الأسلوب غير فعال للتحكم بالوزن، كما أنه قد يؤدي إلي حدوث مشاكل صحية خطيرة. السر معظم الفتيات المراهقات لسن في حاجة إلى خفض أوزانهن لأن أجسادهن مازالت في طور النمو. فالعديد منهن يجاهدن للتحكم بأوزانهن... أما إذا كنت فعلا تعانين من الوزن الزائد، وفي حاجة إلى إنقاص بعض الكيلوجرامات، وترغبين في الحفاظ على الوزن الذي ستصلين إليه. في البداية، عليك التحدث مع طبيبك حول أفضل طريقة صحية لتحقيق مرادك. وإذا كان قد شاركك قرارك هذا كل من طبيبك ، فأنت في حاجة إلى إنقاص وزنك. وعليك إتباع الإرشادات التالية: - احرصي على تنوع الطعام الذي تتناولينه، بحيث يتضمن نسب عالية من الألياف، الفيتامينات، والمعادن. - ابتعدي عن تناول الوجبات السريعة العالية السعرات، والمشروبات المحلاة بالسكر، فتلك الأشياء تدمر صحتك. - أغلقي التليفزيون، أو الكمبيوتر، وزيدي الوقت المخصص لتمريناتك الرياضية. تذكري: جسمك هو آلة حياتك، فهو ليس صورة فقط ومظهر خارجي. عليك الاعتناء بجسدك من الداخل والخارج. ميكسات -- اخر مواضيعه 0 أحمد حسن مصدوم .. ويؤكد: غياب ميدو خسارة كبيرة 0 زيمبابوي تصدر ورقة نقدية فئة 500 مليون دولار لمواجهة نقص السيولة 0 استقبال دفعة جديدة من حملة المؤهلات فوق المتوسطة للتجنيد اعتبارا من السبت المقبل 0 الزمالك يطالب باوك بسداد مبلغ 2 مليون يورو 0 عفوا "" ..... الزمالك اكبر من الجميع 0 الصابون المغربي .. يقاوم الزمن والمستحضرات الحديثة 0 \|\| كــــبـــت الــدمـــوع \|\|
ادمنت هواك Mixxawy ViP

10-23-2007, 05:27 PM	رقم المشاركة : [2]
ادمنت هواك Mixxawy ViP	رد: خمسة أكاذيب وراء فشل الرجيم فين الردود ؟؟!! يا جماعة لو الموضوع مش عجبكم قولوا ميكسات -- اخر مواضيعه 0 مصادر: اتصال مبارك بمني الحسيني يمهد الطريق للمغربي لرئاسة الوزراء 0 حموضة المعدة اسبابها وعلاجها 0 من البدع : قراءة الفاتحة على الميت 0 بايرن يكتمل بعودة ريبري 0 الكرواسون 0 كيف يكون ( أدم ) في عيون حواء الرومانسية 0 ثلاثيـة أشرف و حليم قطَّعت شباك الغزل و اقتنصت فوزاً غالياً
ادمنت هواك Mixxawy ViP	منتديات ميكسات - توقيع ادمنت هواك I Am Who I Am Today Because Of The Choices I Made Yesterday زعلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ن من المنتدى كله بالحب لا نعقل......وبالعقل لانحب !!!! قمة الحب ان يجبرك الصمت على الكلام فيعجز الكلام عن التعبير فتصمت

10-24-2007, 12:13 AM	رقم المشاركة : [3]
احمس رع ميكس قمة الابداع	رد: خمسة أكاذيب وراء فشل الرجيم هههههههههههه والله ادمنت يا اخي انت خاطبت المرأة وانا هنا ليس للرد ههههههههههههههه بس اقول لك لو للجميع احسن حتي يردوا عليك موضوع جميل ويمكن انت اخترت المرأة لانها احرص علي الرشاقة من الرجل لكن الجسم الجيد هو مهم للجميع واامل كام طريقة رجيم تنزلها هنا سلمت اخي العزيز ادمنت مع تقديري وحبي ميكسات -- اخر مواضيعه 0 كاثرين زيتا جونز سعودية 0 لماذا فرض الله الصوم شهرًا قمريًا؟ 0 هل تعلم عن هذه ؟؟؟؟؟؟؟؟. 0 لماذا سمي رمضان؟ 0 أعضاء معنا ولكنهم لا يشاركون؟! 0 خاص جداااااااااا للأعضاء فقط 0 مـاذا تريـد في رمضان ؟
احمس رع ميكس قمة الابداع

10-24-2007, 02:40 PM	رقم المشاركة : [4]
سمسماية ميكساوى اصيل ومميز	رد: خمسة أكاذيب وراء فشل الرجيم ههههههههههههههههههههه اولا انا بضحك على كلام أدمن ( لو الموضوع مش عاجبكم ) ثانيا على رد أحمس الرائع لكن موضوعك رائع جدا والله ياأدمنت وبالتأكيد فيه نصائح ومعلومات مهمة جدا لكن ياأحمس مش بس للمرأة لكن كمان للرجل تسلم عليها وتقبل مرورى وجزاك الله خيرا ميكسات -- اخر مواضيعه 0 ماذا تخسر أيها الرجل؟؟؟؟؟ 0 ~~عامل الناس بأخلاقك ولا تعاملهم بأخلاقهم ~~ 0 قصة جميلة تكسبك240 حسنة 0 شاب خطب بنت لكن اشترطت شرط رفضه فماذا حدث 0 اهمية التقوى والقناعة 0 أيها الزوج........ثقتك بنفسك تنعكس على ثقتك بزوجتك 0 رائحة الفم
سمسماية ميكساوى اصيل ومميز	منتديات ميكسات - توقيع سمسماية لتعلم انك فى الدنيا زائر وفى الآخرة مقيم فاعمل على أن تكون زيارتك للدنيا فى طاعة الله لتكون اقامتك فى الاخرة فى مكان الكرماء الآحباء لله رزقنا الله واياكم حسن الخاتمة والاخلاص فى العمل والابتعاد عن الرياء والشرك والنفاق ( آمين ) رمضان كريم كل سنة والكل فى سعاده ورضى من الله علمتنى الحياة ان احترم عقول البشر........ ولكن لا اثق بها

10-24-2007, 07:05 PM	رقم المشاركة : [5]
ادمنت هواك Mixxawy ViP	رد: خمسة أكاذيب وراء فشل الرجيم مشكور يا احمس عالمرور الكريم لكن والله انا اقصد كل الناس مش اقصد جنس بعينه ميكسات -- اخر مواضيعه 0 الحضري ينقذ سيون من الخسارة في الدوري السويسري 0 شيرين ترفض تصوير ابنتها 0 أسطورة ماري الدموية ) 0 بايرن يكتمل بعودة ريبري 0 فريق الطائرة بنادى الزمالك يتوج بطلا لأفريقيا على حساب الاهلى . 0 حركات البنات النص كووم 0 نادى القرن العشرين الحقى فافريقيا (الزمالك), زمالك بطولات ,تاريخ, رموز, مبادئ
ادمنت هواك Mixxawy ViP	منتديات ميكسات - توقيع ادمنت هواك I Am Who I Am Today Because Of The Choices I Made Yesterday زعلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ن من المنتدى كله بالحب لا نعقل......وبالعقل لانحب !!!! قمة الحب ان يجبرك الصمت على الكلام فيعجز الكلام عن التعبير فتصمت

10-24-2007, 07:06 PM	رقم المشاركة : [6]
ادمنت هواك Mixxawy ViP	رد: خمسة أكاذيب وراء فشل الرجيم منورة الموضوع يا سمسمة ويارب الموضوع يعجبك ميكسات -- اخر مواضيعه 0 بعد أن أطلت برأسها من جديد: الزمالك يحرر محضراً ضد البلطجة (الحمراء) 0 البطاط المطهوة على البخار افضل علاج للكآبة 0 وفاة السباح العالمى عبداللطيف أبوهيف عن عمر يناهز 79 عاما 0 روبى تتسبب فى اشتعال معركة مثيرة بين وحيد حامد والرقابة 0 " ياريت الدوري مارجع " الدراويش وكرول يهزموا الزمالك في بداية الدور الثاني 0 بلير في قطار من دون تذكرة ولا مال 0 انتخابات المحليات الثلاثاء بعد حسم كثير من المقاعد للوطني بالتزكية
ادمنت هواك Mixxawy ViP	منتديات ميكسات - توقيع ادمنت هواك I Am Who I Am Today Because Of The Choices I Made Yesterday زعلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ن من المنتدى كله بالحب لا نعقل......وبالعقل لانحب !!!! قمة الحب ان يجبرك الصمت على الكلام فيعجز الكلام عن التعبير فتصمت

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
خمسة أيام راحة للاعبي الأهلي وبرنامج خاص للقاء النجم	riad22	قسم اخبار اللاعبين	1	11-07-2007 11:17 AM
خمسة لاعبين عرب مرشحين للفوز بلقب أكثر الاعبين شعبية في العالم في إستفتاء	riad22	كرة القدم العربية	6	10-27-2007 10:28 PM
ميشيل لم يعلن عن الاسباب الحقيقيه وراء اختفائه	riad22	كرة القدم المصرية	1	08-08-2007 11:36 AM
أحاسيسكِ كلها أكاذيب ...!!	مجرد إنساان	قسم الخواطر والقصائد النثرية	11	07-30-2007 02:39 PM
مالهدف من وراء المنتديات	ملكة الاحساس	الحوار المفتوح	6	07-04-2007 09:49 PM