كيف تعرف ان أحد الفيتامينات ناقص لديك؟

**ادمنت هواك** · 10-31-2007, 12:41 PM

بسم الله الرحمن الرحيم

~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~السلام عليكم ورحمة الله وبركاته~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~

معظمنا يعانى من مشكلة نقص الفيتامينات لكن كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟
كل نقص فى احد الفيتامينات تصحبه بعض الأعراض وباذن الله سوف نتعرف عليها سويا

إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))

ويوجد فى:
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

ويوجد فى/
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

ويوجد فى/
الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

ويوجد فى/
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

ويوجد فى/
الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

اتمنى ان يعود عليكم بالفائدة ان شاء الله

**afrekano** · 10-31-2007, 06:26 PM

ادمنت
مميز
ومبدع دائمااااا
فى اختياار مواضيعك
شكرااااااا لك على المعلومات الجميييييييييييييييييله
تقبل تحياااتى

**ادمنت هواك** · 03-06-2008, 11:54 AM

منورنى يا افريكانو
ومشكور عالمجاملة الجميلة دى

10-31-2007, 12:41 PM	رقم المشاركة : [1]
ادمنت هواك Mixxawy ViP	كيف تعرف ان أحد الفيتامينات ناقص لديك؟ Your Ad Here بسم الله الرحمن الرحيم ~¤ô§ô¤~¤ô§ô¤~السلام عليكم ورحمة الله وبركاته~¤ô§ô¤~¤ô§ô¤~ معظمنا يعانى من مشكلة نقص الفيتامينات لكن كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ كل نقص فى احد الفيتامينات تصحبه بعض الأعراض وباذن الله سوف نتعرف عليها سويا إذا كنت تعاني من * الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) ويوجد فى: 1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال. أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدره على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) ويوجد فى/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر . أذا كنت تعاني من : * الاصابه المتكرره بالبرد . * نزيف اللثه. * عدم التئام الجروح بسهوله . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) ويوجد فى/ الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) ويوجد فى/ زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس . أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) ويوجد فى/ الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح اتمنى ان يعود عليكم بالفائدة ان شاء الله ميكسات -- اخر مواضيعه 0 سرور: لو عايز تكسب الأمريكان لا تهاجم إسرائيل وخليك حلنجي 0 تسمم رزان مغربي يؤجل دورها في عدى النهار 0 همسات.. حتى لا يذبل الورد 0 السيرة الذاتية والفنية للموسيقارعمر خيرت 0 الحزام العريض .. أكسسوار يتنوع مع الموضة 0 هل استمتعت يوما بفشلك؟؟؟ 0 التبول اللا إرادى (أسبابه وعلاجه)
ادمنت هواك Mixxawy ViP	منتديات ميكسات - توقيع ادمنت هواك I Am Who I Am Today Because Of The Choices I Made Yesterday زعلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ن من المنتدى كله بالحب لا نعقل......وبالعقل لانحب !!!! قمة الحب ان يجبرك الصمت على الكلام فيعجز الكلام عن التعبير فتصمت

10-31-2007, 06:26 PM	رقم المشاركة : [2]
afrekano Mixxawy ViP	رد: كيف تعرف ان أحد الفيتامينات ناقص لديك؟ ادمنت مميز ومبدع دائمااااا فى اختياار مواضيعك شكرااااااا لك على المعلومات الجميييييييييييييييييله تقبل تحياااتى ميكسات -- اخر مواضيعه 0 كيف تكون انطباعا ممتازا ومبهراً ؟ 0 الإنتحـــــار 0 بالله عليكم اين انتم؟ 0 موت 3 اطفال بدعاء امهم 0 صورة حقيقيه لفتاة يحترق جسدها امام نظر زميلاتها 0 برنامج ( إلى صلاتى )...للتذكير بأوقات الصلاة 0 استونيا" ..عاصمة النهار والليل
afrekano Mixxawy ViP	منتديات ميكسات - توقيع afrekano افـتــــح قـلـبـــك ... وجـــاوب عــلى الأسـئـلـــه

03-06-2008, 11:54 AM	رقم المشاركة : [3]
ادمنت هواك Mixxawy ViP	رد: كيف تعرف ان أحد الفيتامينات ناقص لديك؟ منورنى يا افريكانو ومشكور عالمجاملة الجميلة دى ميكسات -- اخر مواضيعه 0 الطريق إلى السعادة 0 المعارضة تهاجم قانون يمنع التظاهر في دور العبادة 0 الحضري ينقذ سيون من الخسارة في الدوري السويسري 0 خمسة أكاذيب وراء فشل الرجيم 0 الخطوات الأولى بدأت لانتاج لقاح مضاد للسكتة القلبية 0 الطريقة التي تشاهد بها التلفزيون تكشف عن شخصيتك 0 طلب يا سيسو معلش مهم شوية ليا
ادمنت هواك Mixxawy ViP	منتديات ميكسات - توقيع ادمنت هواك I Am Who I Am Today Because Of The Choices I Made Yesterday زعلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ن من المنتدى كله بالحب لا نعقل......وبالعقل لانحب !!!! قمة الحب ان يجبرك الصمت على الكلام فيعجز الكلام عن التعبير فتصمت

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري