 |
 |
 |
|
|
|
|
 |
 |
|
|||||||
| طبيب ميكسات تعرف معنا على جميع انواع الامراض وكيفية الوقاية منها كن طبيب نفسك |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
11-03-2007, 03:27 PM
|
رقم المشاركة : [1] |
|
Mixxawy ViP
  |
وداعا للقلق
ايرل هانو رجل من ولاية نبراسكا الأمريكية عاش عمره قلقا مهموما.. فمرض إلي درجة ان ثلاثة اطباء نصحوه بكتابة وصيته.. ومن جراء هذه النصيحة ترك هانو وظيفته المرموقة وقبع في بيته ينتظر الموت.. وفجأة تذكر انه عاش عمره يتمني ان يطوف حول العالم.. فقال لنفسه مادمت سأعيش قصيرا فلماذا لا أقوم بهذه الرحلة الآن؟..
وهكذا حجز مكانا علي باخرة تعبر المحيط إلي أوروبا.. وقرر ان يستمتع بكل لحظة دون ان يسمح لمشاعر القلق أو الحزن أو التوتر ان تتسرب إلي نفسه, وحين عاد إلي بلده اكتشف الاطباء انه استرد صحته وانه قهر المرض حين قهر التوتر.. وتجربة هانو التي ذكرها كتاب دع القلق وابدأ الحياة تدل علي ان القلق يصيب الانسان بالأمراض وقد يقصف عمره. لذلك لابد من هزيمة القلق باتباع نصائح الاطباء, ومنهم د. مدحت الشامي استشاري التغذية والصحة العامة الذي يقدم عشر توصيات للتغلب علي مشاعر القلق وهي: - تجنب التدخين وشرب القهوة والبعد عن تناول المهدئات. - ممارسة الرياضة للتخلص من التوتر. - الاهتمام بالاسترخاء وسماع الموسيقي وممارسة التأمل واليوجا. - الحصول علي قسط كاف من النوم للاستغناء عن الأقراص المنومة. - عدم مواصلة النشاط في حالة المرض. - التسامح مع الآخرين.. فالحياة ليست ساحة قتال دائم. - التعود علي قبول ما لا يمكن تغييره.. - استخدام الوقت بأسلوب افضل عن طريق تعلم فن ادارته. - عدم الذهاب للنوم عند الشعور بالقلق أو الغضب, فالانسان وهو في هذه الحالة يستدعي الافكار السيئة والذكريات الحزينة مما يزيد من توتره. - تعلم قول كلمة لا لتفادي تراكم الاعباء والمسئوليات والاصابة بالقلق في حالة عدم القدرة علي تنفيذها. |
|
|
|
|
|
|
11-06-2007, 05:51 PM
|
رقم المشاركة : [2] |
|
ميكساوى اصيل ومميز
|
رد: وداعا للقلق
أخى الكريم أفريكانوا
فعلا موضوع رائع جدا ومفيد للغاية ويارب الكل يستفاد منه تقبل مرورى وجزاك الله خيرا |
|
|
|
|
|
|
|
11-07-2007, 11:51 AM
|
رقم المشاركة : [3] | |
|
Mixxawy ViP
|
رد: وداعا للقلق
اقتباس:
جزاكى الله خيييييييرا تقبلى اجمل تحياااااااااااااتى |
|
|
|
||
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
Powered by
vBulletin® Version
3.7.0
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.2.0
العرض العادي
