منتديات ميكسات التسجيل لوحة التحكم فقدت كلمة المرور تفعيل العضوية البحث مركز التحميل تسجيل خروج  
 
انفراد الياهو الاصدار الجديد 9 final اصدار نهائى مع الاضافات تحميل مباشر   (     آخر رد : dll33_dll33  )     البنات سكر طعمه مر   (     آخر رد : myonlylove  )     باتش فتح اكتر من اميل اسكاي بي -- حصريا   (     آخر رد : dll33_dll33  )     لص يحصل على جائزة نوبل للذكاء   (     آخر رد : the friendship  )     لعبة(stronghold legends 3) كامله بروابط مباشرة وتورنت   (     آخر رد : mm_x  )     # .. ممكن ترحيب؟ .. #   (     آخر رد : مجرد انسان  )     نعرف نفسنا على بعض   (     آخر رد : مجرد انسان  )     البيوت التى لا تدخلها الملائكه   (     آخر رد : كرمالك  )     سلسلة امتحانات شهرية لاولى اعداالى زملائى الافاضلف اقدم لهم مجموعة من الامتحانات الشهرية للصف الاول   (     آخر رد : مصطفي شعبان  )     احذر من أن يفضحك ميراثك يوم موتك   (     آخر رد : كرمالك  )     
تبرعو لمستشفي سرطان الاطفال

 

 مدونة ميكسات  - Mixxat Blog


العودة   منتديات ميكسات > ميكسات العام > فلسفة

فلسفة الفلسفة كلمة مشتقة من فيلاسوفيا و هي كلمة يونانية الأصل معناها الحرفي "محبة الحكمة"ستجد هنا مواضيع عن الفلسفة وعن الفلاسفة والفكر الانساني

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-10-2007, 04:57 PM   رقم المشاركة : [1]
Mixxawy ViP
الصورة الرمزية afrekano
 


afrekano will become famous soon enoughafrekano will become famous soon enough
Mh78 الاكتئاب القاتل البطيء

بسم الله الرحمن الرحيم
كثير من الناس يعانون من الشعور بالحزن وضيق الصدر وانخفاض الوزن وقلة الشهية للطعام ، مما يؤدي إلى قلة الإنتاج والتركيز واحتقار النفس والحياة لدرجة التفكير في الانتحار أو تمني الموت ، وهذه كلها أعراض لمرض خطير هو الاكتئاب .

قد يصيب الإنسان هذا المرض لأسباب خارجية ، كفقد شيء عزيز سواءً كان شخص أو مال أو منصب أو بسبب تناول بعض الأدوية التي تؤثر على الدماغ وتسبب الاكتئاب ، كذلك التوقف عن شرب الكحول والمخدرات والحبوب المنبهة . وقد يصاب الإنسان به بفعل أسباب داخلية تتمثل في العوامل الوراثية ، فيصاب الشخص وراثيا بالاكتئاب نتيجة وجود هذا المرض في أحد أفراد عائلته ، أو بسبب بعض الأمراض مثل نقص هرمونات الغدة الدرقية أو لأسباب أخرى وهمية يخترعها بعض الناس فتزيد من همومهم وأحزانهم.

ولقد غاب على كثير من الناس أن الله سبحانه وتعالى جعل في القرآن الكريم والسنة النبوية شفاءً لكثير من الأمراض ، كما أن هناك أموراً هي بمثابة العلاج الواقي من هذه الأمراض ومنها الاكتئاب ، وأهم هذه الأمور العقيدة وفهم معناها الصحيح واستيعاب جوانبها التي تتمثل في الإيمان بالقضاء والقدر ، فيعلم الإنسان أن ما أصابه أمر مكتوب لابد منه فلا يحزن بل يشعر بالارتياح والرضا والتسليم لله . أيضاً الإيمان باليوم الآخر فيعلم أن مصير هذه الدنيا إلى الزوال فليس المهم ما خسره فيها بل الأهم هو ما بعدها من حساب وعقاب فيقوى الإيمان وتشتد العزيمة ويهون وقع المصائب . كذلك الإيمان بأسماء الله وفهم معاني صفاته والإيمان بها وتطبيقها على ما يحدث للإنسان من أحداث ، فعندما يتيقن الإنسان بأن الله حكيم وأن ما يصيبه من البلاء إنما هو لحكمة أرادها الله ، فيرضى ويعلم أن الخير فيما يقدره الله سبحانه وتعالى .

وأكثر ما يهون على المسلم من شدة المصائب أنها ابتلاء من الله ودليل على محبته وأنها سبب لتكفير الذنوب كما أنها سبب في التوجه إلى الله بالدعاء وأنها دليل على قوة الإيمان وفي الصبر عليها الأجر العظيم ، كما قد يكون في حصول هذه المصيبة خير أراده الله ، فعندما يفهم المسلم المصائب على هذا النحو تكون أفضل علاج للاكتئاب الحاصل بسببها ، أو وقاية من حصوله لمن حلت عليه مصيبة .

وفي تقوى الله وطاعته خير وقاية للاكتئاب ، فقد قال سبحانه وتعالى " من عمل صالحاً من ذكر أو أنثى وهو مؤمن فلنحيينه حياة طيبة ولنجزينهم بأحسن ما كانوا يعملون " ، ففي تقوى الله السعادة الحقيقية : سعادة الدنيا والآخرة .

ولا يخفى علينا أيضاً ما للدعاء والتسبيح من الفضل في الوقاية من الاكتئاب كالدعاء بدعاء النبي صلى الله عليه وسلم " اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن " . والأدعية العلاجية كما ورد منها عن الرسول صلى الله عليه وسلم قوله : " اللهم إني عبدك وابن عبدك وابن أمتك ناصيتي بيدك ماضٍ فيّ حكمك عدلٌ فيّ قضاؤك ، أسألك اللهم بكل اسم هو لك ، سميت به نفسك ، أو أنزلته في كتابك ، أو علمته أحداً من خلقك ، أو استأثرت به في علم الغيب عندك ، أن تجعل القرآن ربيع قلبي ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي " ، والتسبيح كدعاء يونس عليه السلام " لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين " .

كذلك يجب على العاقل تقديم أسوأ الاحتمالات للمصيبة ، فيكتشف أنه كان من الممكن أن يحصل له الأسوأ ، فيخف عنه الهم والحزن ، وكذلك أن ينظر إلى من هم أعظم منه مصيبة فتهون عليه مصيبته ويحمد الله أنه لم يصل إلى حالهم .

وهناك بعض الناس من يسيء النظر إلى حقيقة الدنيا بأمور خيالية لا تتماشى مع طبيعة الحياة المتقلبة ، فبمجرد أن يتعرض لأول مصيبة أو خلل في شروطه التي وضعها لحياته المثالية ، يصيبه الحزن والهم العظيمين ، ولهذا نقول إن النظرة إلى الحياة بواقعية والبعد عن نظرة الكمال في الحياة سبب لراحة البال وتقبل الأمور برضا وتسليم يحمي من الاكتئاب .

كما ينبغي أيضاً تقديم حسن الظن بالآخرين ، فما أن يتعرض بعض الناس لأي موقف من أي شخص حتى يسيء الظن بصاحبه ويذهب إلى تفسير الأمور كما يشاء فيصيبه الضيق والهم ، ولو أنه أحسن الظن به ووجد له المبررات لموقفه لارتاح من هذا الضيق الذي يؤدي بصاحبه إلى الاكتئاب . فعلى الإنسان إذا تعرض لإيذاء من الآخرين أن يتجاهلهم ويعلم أنهم لا يضرونه بل يضرون أنفسهم وأن يحتسب الأجر عند الله سبحانه وتعالى .

وآخر علاج للاكتئاب هو الأمل الذي ينير طريق الحياة ويشرح الصدر ، وليعلم الإنسان أنه كلما اشتدت المصائب وزادت ، كان الفرج من العلي القدير أقرب فقد وعدنا ، سبحانه وتعالى بذلك في قوله : " سيجعل الله بعد عسرٍ يسراً




 ميكسات -- اخر مواضيعه 0 خواطر مصرية
0 لعبه المليوووووووون
0 منع جريدة يومية معارضة قبيل إصدار العدد الأول
0 ههههههههه والله جميله
0 البشائر 4
0 اقوى كلب فى العالم - World's Strongest Dog
0 صور من اجمل ما خلق رب العزه
afrekano غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-15-2007, 11:40 PM   رقم المشاركة : [2]
Mixxawy ViP
 


ادمنت هواك is on a distinguished road
افتراضي رد: الاكتئاب القاتل البطيء

جزاك الله خيرا




 ميكسات -- اخر مواضيعه 0 أيهما اهم بحياتك؟؟؟....قلبك ام كرامتك؟؟؟
0 حارس مرمى ساوباولو يسجل هدفه الشخصي رقم 79
0 مبارك يعرب عن سعادته لمشاركة الأحزاب فى انتخابات المحليات
0 مخاطر الملابس الضيقة
0 الفساد السياسي
0 الدورة العربية: مصر تنتزع الريادة وتونس تبهر في السباحة ولبنان والسعودية يتذوقان الذه
0 تناول سبع بيضات او اكثر اسبوعيا يزيد مخاطر الوفاة
منتديات ميكسات - توقيع ادمنت هواك I Am Who I Am Today Because Of The Choices I
Made Yesterday



زعلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ن من المنتدى كله



بالحب لا نعقل......وبالعقل لانحب !!!!




قمة الحب ان يجبرك الصمت على الكلام
فيعجز الكلام عن التعبير فتصمت
ادمنت هواك غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-16-2007, 10:43 AM   رقم المشاركة : [3]
Mixxawy ViP
الصورة الرمزية afrekano
 


afrekano will become famous soon enoughafrekano will become famous soon enough
Mh78 رد: الاكتئاب القاتل البطيء

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ادمنت هواك مشاهدة المشاركة
جزاك الله خيرا
شكرااااااا لك ادمنت مرورك
تقبل تحياتى




 ميكسات -- اخر مواضيعه 0 إذا سقطت حشرة في كوب القهوة الخاص بك، فماذا تفعل؟
0 أقرب صورة للشمس
0 ماهو إحســـاســكــ عندما ترى أمك تبــكــي
0 رسالة اعتذار
0 الى اعضاء جروب المحترفين فقط
0 أفلام العنف .. وجرائم الأطفال
0 خفايا الكمبوتر والانترنت
afrekano غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-20-2007, 07:10 AM   رقم المشاركة : [4]
Mixxawy ViP
 


راكز is on a distinguished road
افتراضي رد: الاكتئاب القاتل البطيء

نعم الأمل موجود حتى النهاية...

ولا يأس مع الحياة ولا حياة مع اليأس ،،،

والأكتئاب هو نتاج فقد الأمل والحزن وغيره من الأمور التي تشعر الأنسان بالأكتئاب.

ولكن ..

يظل الإنسان المتعلم والمتحضر وكذلك الصديق الصدوق هو من ينتشل الأكتئاب سريعا.

وأشكرك على الطرح.




 ميكسات -- اخر مواضيعه 0 بـدأت أخـرج مع امـرأة غـيـر زوجـتـي
0 كيف تعمل مشروع ناجح من راتبك
0 من خبرة منتديات
0 قدم أصغر طفل
0 تبي زيادة وببلاش >>>> تعال...
0 السيد/ ساام أين موضوعي
0 هل تريد النجاة ..
راكز غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-20-2007, 01:27 PM   رقم المشاركة : [5]
Mixxawy ViP
الصورة الرمزية afrekano
 


afrekano will become famous soon enoughafrekano will become famous soon enough
Mh78 رد: الاكتئاب القاتل البطيء

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راكز مشاهدة المشاركة
نعم الأمل موجود حتى النهاية...

ولا يأس مع الحياة ولا حياة مع اليأس ،،،

والأكتئاب هو نتاج فقد الأمل والحزن وغيره من الأمور التي تشعر الأنسان بالأكتئاب.

ولكن ..

يظل الإنسان المتعلم والمتحضر وكذلك الصديق الصدوق هو من ينتشل الأكتئاب سريعا.

وأشكرك على الطرح.
راكز
الاجمل هو تعليقك الرائع
ومرورك الاجمل والاحسن من الرائع
تقبل تحياااااااااتى




 ميكسات -- اخر مواضيعه 0 موسوعه كان زمان ( ارجوا التثبيت )
0 سبحااااااااان الله
0 هذه الأعضاء ستشهد عليك يوم القيامة
0 مع السلامة
0 Missed Calls=1
0 99خلفيه لأسماء الله الحسنى
0 عزيزى الزائر تفضل
afrekano غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-26-2007, 05:50 AM   رقم المشاركة : [6]
Mixxawy ViP
الصورة الرمزية Eng potter
 


Eng potter is infamous around these partsEng potter is infamous around these partsEng potter is infamous around these parts
افتراضي رد: الاكتئاب القاتل البطيء

الاكتئاب مش شئ سهل والله ده من اخطر المشاكل

وده بينتج عن الحزن الشديد علي فقدان شئ غالي وعزيز عليك

يارب اللي بيعاني من هذا الاكتئاب يروح بسرعة لدكتور نفساني

المشكلة مش هيبان اثارها الا بعد وقت فياريت كلة يلحق




 ميكسات -- اخر مواضيعه 0 برنامج لعمل المونتاج
0 مثلث برمودا لمن يريد المعرفة الصحيحة
0 لعبة Crazy Taxi 3
0 شرح AutoDesk Inventor صوت وصوره
0 شرح برنامج Autodesk Land Desktop 2006باللغة العربية
0 لاب توب مصنوع من الذهب والالماس
0 شوفوا خدمة جوجل الجديدة بالصور
منتديات ميكسات - توقيع Eng potter






Eng potter غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-26-2007, 07:26 AM   رقم المشاركة : [7]
ميكس قمة الابداع
الصورة الرمزية ملكة الاحساس
 


ملكة الاحساس has a reputation beyond reputeملكة الاحساس has a reputation beyond reputeملكة الاحساس has a reputation beyond reputeملكة الاحساس has a reputation beyond reputeملكة الاحساس has a reputation beyond reputeملكة الاحساس has a reputation beyond reputeملكة الاحساس has a reputation beyond reputeملكة الاحساس has a reputation beyond reputeملكة الاحساس has a reputation beyond reputeملكة الاحساس has a reputation beyond reputeملكة الاحساس has a reputation beyond repute
افتراضي رد: الاكتئاب القاتل البطيء

بحكم الدراسه والعمل اسمحولى اشارك

الأول تعريف الاكتئاب


"" الاكتئاب هو حالة اعتلال جسدي كامل، هو الاعتلال يؤثر علي الصحة العامة للشخص المريض والسلوك الذي يسلكه تجاه الآخرين.
يحدث بالنسبة للشخص الذي يعاني من الاكتئاب مشاكل في النوم، الأكل، العمل والتعامل مع الأصدقاء.
يتسبب الاكتئاب في حدوث حالات مختلفة من المشاعر غير السعيدة بالنسبة للشخص.
يمكن أن يشعر الشخص المكتئب بحالة مستمرة من الخوف الشديد، البكاء المستمر، الشعور بالرعب، الشجار المستمر مع الأصدقاء أو زملاء العمل، عدم الثقة في النفس أو حتى حدوث حالة من الهلوسة.
من ناحية أخرى، يمكن أن يشعر المريض بحالة من التخدير (تخدير للمشاعر) حيث أنه لا يشعر بحزن شديد ولكنه لا يشعر بسعادة أيضاً. ""

يمكن أن يأتي الاكتئاب بشكل مفاجئ وبدون سبب ملحوظ. أو يأتي بسبب الضغوط النفسية الشديدة. يمكن أن يأتي الاكتئاب أيضاً بشكل بطيء ويزداد مع مرور الشهور والسنوات وبالتدريج تتلاشى السعادة والأمل.

يجب علي أهل الشخص المكتئب وأصدقائه أن يتفهموا جيداً أن الاكتئاب مرض.

الاكتئاب هو مشكلة صحية عامة، ومعظم الأشخاص المكتئبين يخجلوا من طلب أي مساعدة طبية، أو الاعتراف بأنهم يعانون من الاكتئاب النفسي وذلك لأنهم يروا أن هذا الشعور يعد ضعف في الشخص ولذلك ثلثي الأشخاص المصابين بالاكتئاب لا يلجئوا إلي الاستشارة الطبية.

الاكتئاب ليس له أي علاقة بالضعف، وعدم الاهتمام بهذا الشعور فقط يساعد علي زيادة الحالة.
الاكتئاب هو خلل جسماني يتسبب في حدوث بعض التغيرات الكيميائية في المخ. وهذه التغيرات لن تتلاشى مفردها، والشفاء من حالة الاكتئاب النفسي يتطلب علاج دوائي، علاج نفسي وبعض العلاجات الأخرى.

ارجو ان اكون اضفت جديد

مع خالص شكرى وتقديرى




 ميكسات -- اخر مواضيعه 0 شخصيات اسلاميه
0 رحلة من الشك إلى اليقين مع د. مصطفى محمود
0 صيادية السمك
0 كلمات لقلبه فقط
0 هزة ارضية؟؟؟؟؟؟ حد حس بيها
0 سوبر ماركت ميكسات
0 هل رأيت مدائن صالح عليه السلام ؟
منتديات ميكسات - توقيع ملكة الاحساس

من جوا الزنزانة**** سمعتك يا قلبى
تناديني يا مهجة**** فؤادي يا حبة عيني
قالولي انك عطشان**** بردان وجعان
إسمع قالو ايه كمان**** قالو عن صبر أيوب
رغم العتمة والسجان**** إنك كاتب على الحيطان
أكتب و أكتب كمان**** وأرسم على كل الجدران
أجمل إسم فى الزمان
إسمك
وإن جاك الخبر بالموت**** إوعي تعيش حزين لأن
روحي مع روحك لأخر الزمان
ملكة الاحساس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-28-2007, 02:10 PM   رقم المشاركة : [8]
Mixxawy ViP
الصورة الرمزية afrekano
 


afrekano will become famous soon enoughafrekano will become famous soon enough
Mh78 رد: الاكتئاب القاتل البطيء

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Eng potter مشاهدة المشاركة
الاكتئاب مش شئ سهل والله ده من اخطر المشاكل

وده بينتج عن الحزن الشديد علي فقدان شئ غالي وعزيز عليك

يارب اللي بيعاني من هذا الاكتئاب يروح بسرعة لدكتور نفساني

المشكلة مش هيبان اثارها الا بعد وقت فياريت كلة يلحق
شكرااااااااا لك بوتر حبيب قلبى
دايمااااااااااااااااااا منورنى والله
تقبل تحياااااااتى حبيب قلبى




 ميكسات -- اخر مواضيعه 0 اطول شارب فى العالم
0 ههههههههههههههههههههههه جميله
0 بدون عنوان
0 بعد الغياب ءاتى اليكم بالجديد
0 ايميلات بنات ( للتعارف ) والصداقه ؟؟؟
0 عزيزى الزائر تفضل
0 افعى تسحب بقره .. إلى اعلى الجبل
afrekano غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-28-2007, 02:11 PM   رقم المشاركة : [9]
Mixxawy ViP
الصورة الرمزية afrekano
 


afrekano will become famous soon enoughafrekano will become famous soon enough
Mh78 رد: الاكتئاب القاتل البطيء

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملكة الاحساس مشاهدة المشاركة
بحكم الدراسه والعمل اسمحولى اشارك

الأول تعريف الاكتئاب


"" الاكتئاب هو حالة اعتلال جسدي كامل، هو الاعتلال يؤثر علي الصحة العامة للشخص المريض والسلوك الذي يسلكه تجاه الآخرين.
يحدث بالنسبة للشخص الذي يعاني من الاكتئاب مشاكل في النوم، الأكل، العمل والتعامل مع الأصدقاء.
يتسبب الاكتئاب في حدوث حالات مختلفة من المشاعر غير السعيدة بالنسبة للشخص.
يمكن أن يشعر الشخص المكتئب بحالة مستمرة من الخوف الشديد، البكاء المستمر، الشعور بالرعب، الشجار المستمر مع الأصدقاء أو زملاء العمل، عدم الثقة في النفس أو حتى حدوث حالة من الهلوسة.
من ناحية أخرى، يمكن أن يشعر المريض بحالة من التخدير (تخدير للمشاعر) حيث أنه لا يشعر بحزن شديد ولكنه لا يشعر بسعادة أيضاً. ""

يمكن أن يأتي الاكتئاب بشكل مفاجئ وبدون سبب ملحوظ. أو يأتي بسبب الضغوط النفسية الشديدة. يمكن أن يأتي الاكتئاب أيضاً بشكل بطيء ويزداد مع مرور الشهور والسنوات وبالتدريج تتلاشى السعادة والأمل.

يجب علي أهل الشخص المكتئب وأصدقائه أن يتفهموا جيداً أن الاكتئاب مرض.

الاكتئاب هو مشكلة صحية عامة، ومعظم الأشخاص المكتئبين يخجلوا من طلب أي مساعدة طبية، أو الاعتراف بأنهم يعانون من الاكتئاب النفسي وذلك لأنهم يروا أن هذا الشعور يعد ضعف في الشخص ولذلك ثلثي الأشخاص المصابين بالاكتئاب لا يلجئوا إلي الاستشارة الطبية.

الاكتئاب ليس له أي علاقة بالضعف، وعدم الاهتمام بهذا الشعور فقط يساعد علي زيادة الحالة.
الاكتئاب هو خلل جسماني يتسبب في حدوث بعض التغيرات الكيميائية في المخ. وهذه التغيرات لن تتلاشى مفردها، والشفاء من حالة الاكتئاب النفسي يتطلب علاج دوائي، علاج نفسي وبعض العلاجات الأخرى.

ارجو ان اكون اضفت جديد

مع خالص شكرى وتقديرى
شكرااااااااا لك ملكه
منوره الموضوع
وشكرااااااااا لك على التعقييييييييب الرائع
والمعلومااااات والاضاافات الجمييييييييييييييييييييييييييله
تقبلى اجمل تحياااااااااااااااتى




 ميكسات -- اخر مواضيعه 0 البشائر 3
0 الحناء... مضادة للفطريات وتشقق الأظافر
0 من يستحق ؟ لا ندري ؟
0 ما هى كثرة النشاط الحركى وقلة الانتباه: المعروف بـadhd
0 شىء عجيييييييب : سيارة تسبح تحت الماء "الأولى في العالم"!!
0 صراع عنيف علي السلطة و واشنطن تعرض المساعدة الطبية وتتابع الموقف
0 ღ.♥.ღ مقبرة الإنسانية ღ.♥.ღ
afrekano غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة
الانتقال السريع


الساعة الآن 05:41 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.7.0
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.2.0

الموقع برعاية ودعم .. مؤسسة سوافور لخدمات الويب
لا تتحمل إدارة منتدبات ميكسات أي مسئولية حول المواضيع المنشورة لأنها تعبر عن رأي كاتبها. وليس عن راى الادارة
منتديات ميكسات : طرب - افلام عربيه - حب - جوال - مكسات - صور - بلوتوث

شات سعودي

 
 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135