منتديات ميكسات التسجيل لوحة التحكم فقدت كلمة المرور تفعيل العضوية البحث مركز التحميل تسجيل خروج  
 
سلوك المسلم كصديق   (     آخر رد : محيى الدين  )     رشفة قهوة   (     آخر رد : الحالمة  )     لحظات حياتنا   (     آخر رد : test010  )     الذكر.. حياة القلوب   (     آخر رد : the_sniper  )     دولونى علي الجميله(الشيخ محمد الصاوى)   (     آخر رد : test010  )     عد ل5 وحمص الي يعجبك في الفرن   (     آخر رد : test010  )     السجن   (     آخر رد : galaxy2010  )     مبروك الاشراف...ماسا....وميدو الزملكاوى   (     آخر رد : mayousha  )     رحلة في عقول الرجال   (     آخر رد : empty_heart  )     لعبه البورصه ....لعبة جامدة اوى بنات وشباب ادخلوا مش هتندموا   (     آخر رد : galaxy2010  )     
 

 

 

 


العودة   منتديات ميكسات > ميكسات العام > فلسفة

فلسفة الفلسفة كلمة مشتقة من فيلاسوفيا و هي كلمة يونانية الأصل معناها الحرفي "محبة الحكمة"ستجد هنا مواضيع عن الفلسفة وعن الفلاسفة والفكر الانساني

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-10-2007, 05:57 PM   رقم المشاركة : [1]
Mixxawy ViP
الصورة الرمزية afrekano
 


afrekano will become famous soon enoughafrekano will become famous soon enough
Mh78 الاكتئاب القاتل البطيء

بسم الله الرحمن الرحيم
كثير من الناس يعانون من الشعور بالحزن وضيق الصدر وانخفاض الوزن وقلة الشهية للطعام ، مما يؤدي إلى قلة الإنتاج والتركيز واحتقار النفس والحياة لدرجة التفكير في الانتحار أو تمني الموت ، وهذه كلها أعراض لمرض خطير هو الاكتئاب .

قد يصيب الإنسان هذا المرض لأسباب خارجية ، كفقد شيء عزيز سواءً كان شخص أو مال أو منصب أو بسبب تناول بعض الأدوية التي تؤثر على الدماغ وتسبب الاكتئاب ، كذلك التوقف عن شرب الكحول والمخدرات والحبوب المنبهة . وقد يصاب الإنسان به بفعل أسباب داخلية تتمثل في العوامل الوراثية ، فيصاب الشخص وراثيا بالاكتئاب نتيجة وجود هذا المرض في أحد أفراد عائلته ، أو بسبب بعض الأمراض مثل نقص هرمونات الغدة الدرقية أو لأسباب أخرى وهمية يخترعها بعض الناس فتزيد من همومهم وأحزانهم.

ولقد غاب على كثير من الناس أن الله سبحانه وتعالى جعل في القرآن الكريم والسنة النبوية شفاءً لكثير من الأمراض ، كما أن هناك أموراً هي بمثابة العلاج الواقي من هذه الأمراض ومنها الاكتئاب ، وأهم هذه الأمور العقيدة وفهم معناها الصحيح واستيعاب جوانبها التي تتمثل في الإيمان بالقضاء والقدر ، فيعلم الإنسان أن ما أصابه أمر مكتوب لابد منه فلا يحزن بل يشعر بالارتياح والرضا والتسليم لله . أيضاً الإيمان باليوم الآخر فيعلم أن مصير هذه الدنيا إلى الزوال فليس المهم ما خسره فيها بل الأهم هو ما بعدها من حساب وعقاب فيقوى الإيمان وتشتد العزيمة ويهون وقع المصائب . كذلك الإيمان بأسماء الله وفهم معاني صفاته والإيمان بها وتطبيقها على ما يحدث للإنسان من أحداث ، فعندما يتيقن الإنسان بأن الله حكيم وأن ما يصيبه من البلاء إنما هو لحكمة أرادها الله ، فيرضى ويعلم أن الخير فيما يقدره الله سبحانه وتعالى .

وأكثر ما يهون على المسلم من شدة المصائب أنها ابتلاء من الله ودليل على محبته وأنها سبب لتكفير الذنوب كما أنها سبب في التوجه إلى الله بالدعاء وأنها دليل على قوة الإيمان وفي الصبر عليها الأجر العظيم ، كما قد يكون في حصول هذه المصيبة خير أراده الله ، فعندما يفهم المسلم المصائب على هذا النحو تكون أفضل علاج للاكتئاب الحاصل بسببها ، أو وقاية من حصوله لمن حلت عليه مصيبة .

وفي تقوى الله وطاعته خير وقاية للاكتئاب ، فقد قال سبحانه وتعالى " من عمل صالحاً من ذكر أو أنثى وهو مؤمن فلنحيينه حياة طيبة ولنجزينهم بأحسن ما كانوا يعملون " ، ففي تقوى الله السعادة الحقيقية : سعادة الدنيا والآخرة .

ولا يخفى علينا أيضاً ما للدعاء والتسبيح من الفضل في الوقاية من الاكتئاب كالدعاء بدعاء النبي صلى الله عليه وسلم " اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن " . والأدعية العلاجية كما ورد منها عن الرسول صلى الله عليه وسلم قوله : " اللهم إني عبدك وابن عبدك وابن أمتك ناصيتي بيدك ماضٍ فيّ حكمك عدلٌ فيّ قضاؤك ، أسألك اللهم بكل اسم هو لك ، سميت به نفسك ، أو أنزلته في كتابك ، أو علمته أحداً من خلقك ، أو استأثرت به في علم الغيب عندك ، أن تجعل القرآن ربيع قلبي ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي " ، والتسبيح كدعاء يونس عليه السلام " لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين " .

كذلك يجب على العاقل تقديم أسوأ الاحتمالات للمصيبة ، فيكتشف أنه كان من الممكن أن يحصل له الأسوأ ، فيخف عنه الهم والحزن ، وكذلك أن ينظر إلى من هم أعظم منه مصيبة فتهون عليه مصيبته ويحمد الله أنه لم يصل إلى حالهم .

وهناك بعض الناس من يسيء النظر إلى حقيقة الدنيا بأمور خيالية لا تتماشى مع طبيعة الحياة المتقلبة ، فبمجرد أن يتعرض لأول مصيبة أو خلل في شروطه التي وضعها لحياته المثالية ، يصيبه الحزن والهم العظيمين ، ولهذا نقول إن النظرة إلى الحياة بواقعية والبعد عن نظرة الكمال في الحياة سبب لراحة البال وتقبل الأمور برضا وتسليم يحمي من الاكتئاب .

كما ينبغي أيضاً تقديم حسن الظن بالآخرين ، فما أن يتعرض بعض الناس لأي موقف من أي شخص حتى يسيء الظن بصاحبه ويذهب إلى تفسير الأمور كما يشاء فيصيبه الضيق والهم ، ولو أنه أحسن الظن به ووجد له المبررات لموقفه لارتاح من هذا الضيق الذي يؤدي بصاحبه إلى الاكتئاب . فعلى الإنسان إذا تعرض لإيذاء من الآخرين أن يتجاهلهم ويعلم أنهم لا يضرونه بل يضرون أنفسهم وأن يحتسب الأجر عند الله سبحانه وتعالى .

وآخر علاج للاكتئاب هو الأمل الذي ينير طريق الحياة ويشرح الصدر ، وليعلم الإنسان أنه كلما اشتدت المصائب وزادت ، كان الفرج من العلي القدير أقرب فقد وعدنا ، سبحانه وتعالى بذلك في قوله : " سيجعل الله بعد عسرٍ يسراً







 ميكسات -- اخر مواضيعه 0 مره
0 لا تتجاهل أي من الأعراض العشرة التالية:
0 دخول المرأة الجيش...؟؟
0 ما هو رايك
0 صق او لا تصدق
0 احلى كلام
0 لمن يريد ان يعتبر..
afrekano غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-16-2007, 12:40 AM   رقم المشاركة : [2]
Mixxawy ViP
 


ادمنت هواك is on a distinguished road
افتراضي رد: الاكتئاب القاتل البطيء

جزاك الله خيرا







 ميكسات -- اخر مواضيعه 0 روبى تتسبب فى اشتعال معركة مثيرة بين وحيد حامد والرقابة
0 السير اليكس فيرغسون ينظر في امكانية التعاقد مع فيليب لام في يناير
0 توضيح من الأستاذ خالد توحيد بخصوص مباراة الزمالك الأخيرة
0 لية ميكونش عندناسلاح نووى, قول رأيك من غير ما تخاف
0 محمد منير يرفض التعليق على تهديدات مرتضى منصور له
0 كيف تختار معجون الأسنان المناسب لك؟
0 الحضري ودرس مجاني للزمالك !
منتديات ميكسات - توقيع ادمنت هواك I Am Who I Am Today Because Of The Choices I
Made Yesterday



زعلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ن من المنتدى كله



بالحب لا نعقل......وبالعقل لانحب !!!!




قمة الحب ان يجبرك الصمت على الكلام
فيعجز الكلام عن التعبير فتصمت
ادمنت هواك غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-16-2007, 11:43 AM   رقم المشاركة : [3]
Mixxawy ViP
الصورة الرمزية afrekano
 


afrekano will become famous soon enoughafrekano will become famous soon enough
Mh78 رد: الاكتئاب القاتل البطيء

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ادمنت هواك مشاهدة المشاركة
جزاك الله خيرا
شكرااااااا لك ادمنت مرورك
تقبل تحياتى







 ميكسات -- اخر مواضيعه 0 أقدم لمبة عاملة في العالم .. تضيء منذ 107 أعوام
0 اللي شايف نفسه راجل ينزل من العربيه
0 مخاطر التدخين .. بعد 20 عاماً
0 لا تحزنوا من الاه
0 رسالة اعتذار
0 فلسفه النمل..تعلمها وحاول ان تطبقها في حياتك
0 شرح لعملاق برامج التحرير Ulead VideoStudio 9
afrekano غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-20-2007, 08:10 AM   رقم المشاركة : [4]
Mixxawy ViP
 


راكز is on a distinguished road
افتراضي رد: الاكتئاب القاتل البطيء

نعم الأمل موجود حتى النهاية...

ولا يأس مع الحياة ولا حياة مع اليأس ،،،

والأكتئاب هو نتاج فقد الأمل والحزن وغيره من الأمور التي تشعر الأنسان بالأكتئاب.

ولكن ..

يظل الإنسان المتعلم والمتحضر وكذلك الصديق الصدوق هو من ينتشل الأكتئاب سريعا.

وأشكرك على الطرح.







 ميكسات -- اخر مواضيعه 0 لديك فن إدارة الوقت؟
0 ماهـــو الأجـمـــل
0 أين نحن من الخلوة والتأمل
0 هل تملك الجرأة بأن تجيب على هذه الأسئلة ؟
0 موت الملائكة
0 اريد ماسنجر الهوت ميلmsn
0 كيف تسعد زوجتك؟
راكز غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-20-2007, 02:27 PM   رقم المشاركة : [5]
Mixxawy ViP
الصورة الرمزية afrekano
 


afrekano will become famous soon enoughafrekano will become famous soon enough
Mh78 رد: الاكتئاب القاتل البطيء

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راكز مشاهدة المشاركة
نعم الأمل موجود حتى النهاية...

ولا يأس مع الحياة ولا حياة مع اليأس ،،،

والأكتئاب هو نتاج فقد الأمل والحزن وغيره من الأمور التي تشعر الأنسان بالأكتئاب.

ولكن ..

يظل الإنسان المتعلم والمتحضر وكذلك الصديق الصدوق هو من ينتشل الأكتئاب سريعا.

وأشكرك على الطرح.
راكز
الاجمل هو تعليقك الرائع
ومرورك الاجمل والاحسن من الرائع
تقبل تحياااااااااتى







 ميكسات -- اخر مواضيعه 0 احبابى فى الله ادعو لهم
0 الحذر من هذه الكلمه
0 هذه الأعضاء ستشهد عليك يوم القيامة
0 حادثه غريبه تحصل كل احد عند الساعه 11:00؟؟؟؟؟؟
0 حياااااه وخيوط
0 ا لقطة اللطيفة لولو كاتي
0 أدنـــــــــــى أهل الجنـــــــــة منزلــــــــــة ؟
afrekano غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-26-2007, 06:50 AM   رقم المشاركة : [6]
Mixxawy ViP
الصورة الرمزية Eng potter
 


Eng potter is infamous around these partsEng potter is infamous around these partsEng potter is infamous around these parts
افتراضي رد: الاكتئاب القاتل البطيء

الاكتئاب مش شئ سهل والله ده من اخطر المشاكل

وده بينتج عن الحزن الشديد علي فقدان شئ غالي وعزيز عليك

يارب اللي بيعاني من هذا الاكتئاب يروح بسرعة لدكتور نفساني

المشكلة مش هيبان اثارها الا بعد وقت فياريت كلة يلحق







 ميكسات -- اخر مواضيعه 0 البرنامج الرائع Automation Studio 5 هام جدا
0 حرامي الصور GrabJPG 2.5 Pro الجديد 2008 انزل كل الصور التي تبحث عنها
0 كاريكاتير ورا الكلام كلام
0 إليكم70 خط تشمل أجمل الخطوطCounterfeit+ BloodyFontsخطوط دامية
0 برنامج اغلاق المواقع الاباحية
0 البرنامج اسمه خير الكلام يفتح جهاز الكمبيوتر بدعاء مسموع ومكتوب للمصطفى صلى الله عليه
0 حبوب الشباب والحل الامثل لها
منتديات ميكسات - توقيع Eng potter

من العظماء من يشعر المرء فى حضرته أنه صغير ولكن العظيم بحق هو من يشعر الجميع في حضرته بأنهم عظماء


Eng potter غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-26-2007, 08:26 AM   رقم المشاركة : [7]
ميكس قمة الابداع
الصورة الرمزية ملكة الاحساس
 


ملكة الاحساس has a reputation beyond reputeملكة الاحساس has a reputation beyond reputeملكة الاحساس has a reputation beyond reputeملكة الاحساس has a reputation beyond reputeملكة الاحساس has a reputation beyond reputeملكة الاحساس has a reputation beyond reputeملكة الاحساس has a reputation beyond reputeملكة الاحساس has a reputation beyond reputeملكة الاحساس has a reputation beyond reputeملكة الاحساس has a reputation beyond reputeملكة الاحساس has a reputation beyond repute
افتراضي رد: الاكتئاب القاتل البطيء

بحكم الدراسه والعمل اسمحولى اشارك

الأول تعريف الاكتئاب


"" الاكتئاب هو حالة اعتلال جسدي كامل، هو الاعتلال يؤثر علي الصحة العامة للشخص المريض والسلوك الذي يسلكه تجاه الآخرين.
يحدث بالنسبة للشخص الذي يعاني من الاكتئاب مشاكل في النوم، الأكل، العمل والتعامل مع الأصدقاء.
يتسبب الاكتئاب في حدوث حالات مختلفة من المشاعر غير السعيدة بالنسبة للشخص.
يمكن أن يشعر الشخص المكتئب بحالة مستمرة من الخوف الشديد، البكاء المستمر، الشعور بالرعب، الشجار المستمر مع الأصدقاء أو زملاء العمل، عدم الثقة في النفس أو حتى حدوث حالة من الهلوسة.
من ناحية أخرى، يمكن أن يشعر المريض بحالة من التخدير (تخدير للمشاعر) حيث أنه لا يشعر بحزن شديد ولكنه لا يشعر بسعادة أيضاً. ""

يمكن أن يأتي الاكتئاب بشكل مفاجئ وبدون سبب ملحوظ. أو يأتي بسبب الضغوط النفسية الشديدة. يمكن أن يأتي الاكتئاب أيضاً بشكل بطيء ويزداد مع مرور الشهور والسنوات وبالتدريج تتلاشى السعادة والأمل.

يجب علي أهل الشخص المكتئب وأصدقائه أن يتفهموا جيداً أن الاكتئاب مرض.

الاكتئاب هو مشكلة صحية عامة، ومعظم الأشخاص المكتئبين يخجلوا من طلب أي مساعدة طبية، أو الاعتراف بأنهم يعانون من الاكتئاب النفسي وذلك لأنهم يروا أن هذا الشعور يعد ضعف في الشخص ولذلك ثلثي الأشخاص المصابين بالاكتئاب لا يلجئوا إلي الاستشارة الطبية.

الاكتئاب ليس له أي علاقة بالضعف، وعدم الاهتمام بهذا الشعور فقط يساعد علي زيادة الحالة.
الاكتئاب هو خلل جسماني يتسبب في حدوث بعض التغيرات الكيميائية في المخ. وهذه التغيرات لن تتلاشى مفردها، والشفاء من حالة الاكتئاب النفسي يتطلب علاج دوائي، علاج نفسي وبعض العلاجات الأخرى.

ارجو ان اكون اضفت جديد

مع خالص شكرى وتقديرى







 ميكسات -- اخر مواضيعه 0 شخصيتك --------------- من حرفك
0 العشرة المبشرين بالجنة
0 نص عليا والباقى عليك
0 رياضة سباق السيارات
0 للرجال في الجنه حور فماذا للنساء؟؟؟
0 اجمل حمار !!! مش حمارة!!!!
0 دا حالى اليوم
منتديات ميكسات - توقيع ملكة الاحساس

من جوا الزنزانة**** سمعتك يا قلبى
تناديني يا مهجة**** فؤادي يا حبة عيني
قالولي انك عطشان**** بردان وجعان
إسمع قالو ايه كمان**** قالو عن صبر أيوب
رغم العتمة والسجان**** إنك كاتب على الحيطان
أكتب و أكتب كمان**** وأرسم على كل الجدران
أجمل إسم فى الزمان
إسمك
وإن جاك الخبر بالموت**** إوعي تعيش حزين لأن
روحي مع روحك لأخر الزمان
ملكة الاحساس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-28-2007, 03:10 PM   رقم المشاركة : [8]
Mixxawy ViP
الصورة الرمزية afrekano
 


afrekano will become famous soon enoughafrekano will become famous soon enough
Mh78 رد: الاكتئاب القاتل البطيء

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Eng potter مشاهدة المشاركة
الاكتئاب مش شئ سهل والله ده من اخطر المشاكل

وده بينتج عن الحزن الشديد علي فقدان شئ غالي وعزيز عليك

يارب اللي بيعاني من هذا الاكتئاب يروح بسرعة لدكتور نفساني

المشكلة مش هيبان اثارها الا بعد وقت فياريت كلة يلحق
شكرااااااااا لك بوتر حبيب قلبى
دايمااااااااااااااااااا منورنى والله
تقبل تحياااااااتى حبيب قلبى







 ميكسات -- اخر مواضيعه 0 جمال النساء ثلاثه
0 خمس و خمس
0 فتاة في عمور الزهور ..لكن!! (لقاء رائع)]
0 الثقة بالنفس في ثلاث كلمات
0 على ورق الورد
0 لعبه المليوووووووون
0 برنامج رائع لتصليح الملفات المفقودة بداخل الويندوز
afrekano غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-28-2007, 03:11 PM   رقم المشاركة : [9]
Mixxawy ViP
الصورة الرمزية afrekano
 


afrekano will become famous soon enoughafrekano will become famous soon enough
Mh78 رد: الاكتئاب القاتل البطيء

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملكة الاحساس مشاهدة المشاركة
بحكم الدراسه والعمل اسمحولى اشارك

الأول تعريف الاكتئاب


"" الاكتئاب هو حالة اعتلال جسدي كامل، هو الاعتلال يؤثر علي الصحة العامة للشخص المريض والسلوك الذي يسلكه تجاه الآخرين.
يحدث بالنسبة للشخص الذي يعاني من الاكتئاب مشاكل في النوم، الأكل، العمل والتعامل مع الأصدقاء.
يتسبب الاكتئاب في حدوث حالات مختلفة من المشاعر غير السعيدة بالنسبة للشخص.
يمكن أن يشعر الشخص المكتئب بحالة مستمرة من الخوف الشديد، البكاء المستمر، الشعور بالرعب، الشجار المستمر مع الأصدقاء أو زملاء العمل، عدم الثقة في النفس أو حتى حدوث حالة من الهلوسة.
من ناحية أخرى، يمكن أن يشعر المريض بحالة من التخدير (تخدير للمشاعر) حيث أنه لا يشعر بحزن شديد ولكنه لا يشعر بسعادة أيضاً. ""

يمكن أن يأتي الاكتئاب بشكل مفاجئ وبدون سبب ملحوظ. أو يأتي بسبب الضغوط النفسية الشديدة. يمكن أن يأتي الاكتئاب أيضاً بشكل بطيء ويزداد مع مرور الشهور والسنوات وبالتدريج تتلاشى السعادة والأمل.

يجب علي أهل الشخص المكتئب وأصدقائه أن يتفهموا جيداً أن الاكتئاب مرض.

الاكتئاب هو مشكلة صحية عامة، ومعظم الأشخاص المكتئبين يخجلوا من طلب أي مساعدة طبية، أو الاعتراف بأنهم يعانون من الاكتئاب النفسي وذلك لأنهم يروا أن هذا الشعور يعد ضعف في الشخص ولذلك ثلثي الأشخاص المصابين بالاكتئاب لا يلجئوا إلي الاستشارة الطبية.

الاكتئاب ليس له أي علاقة بالضعف، وعدم الاهتمام بهذا الشعور فقط يساعد علي زيادة الحالة.
الاكتئاب هو خلل جسماني يتسبب في حدوث بعض التغيرات الكيميائية في المخ. وهذه التغيرات لن تتلاشى مفردها، والشفاء من حالة الاكتئاب النفسي يتطلب علاج دوائي، علاج نفسي وبعض العلاجات الأخرى.

ارجو ان اكون اضفت جديد

مع خالص شكرى وتقديرى
شكرااااااااا لك ملكه
منوره الموضوع
وشكرااااااااا لك على التعقييييييييب الرائع
والمعلومااااات والاضاافات الجمييييييييييييييييييييييييييله
تقبلى اجمل تحياااااااااااااااتى







 ميكسات -- اخر مواضيعه 0 نبذة قصيرة عن حياة ايليا ابو ماضي و نزار قباني
0 هل تعرف معني هذه الكلمه ؟
0 أشعة على قدم احمد بلال
0 شـــــ عادي ـــــئ
0 صوره النهر الذي سيشرب منه ياجوج وماجوج
0 صيام الأمم السابقة
0 البشائر
afrekano غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة
الانتقال السريع


الساعة الآن 03:28 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.7.0
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.2.0

الموقع برعاية ودعم .. مؤسسة سوافور لخدمات الويب
لا تتحمل إدارة منتدبات ميكسات أي مسئولية حول المواضيع المنشورة لأنها تعبر عن رأي كاتبها. وليس عن راى الادارة
منتديات ميكسات : طرب - افلام عربيه - حب - جوال - مكسات - صور - بلوتوث

شات سعودي  موقع البنات , موقع بنات فقط , منتديات البنات , منتدى البنات

 
 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136