حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر

**عفريتة ميكسات** · 12-26-2007, 03:41 AM

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية

**strawberry** · 12-27-2007, 01:37 AM

انا فعلا باجهد عيني من كتر الكومبيوتر وحجرب النصايح دي يمكن تنفعني وبشكرك عليها ياشوشو

**عفريتة ميكسات** · 12-27-2007, 01:56 AM

يارب تفديك النصايح يااستراو

وشكرا ليك على مروروك الدائم والجميل

تحياتى ليكى

**فووفة** · 03-18-2008, 02:10 PM

رائع فعلا
شكرا جدا

**عفريتة ميكسات** · 03-19-2008, 01:58 AM

الاروع هو مرورك بالموضوع

تحياتى ليكى فوفه

**bosbos07** · 03-19-2008, 11:25 PM

الف شكر على هذه النصائح ...

وجعله الله فى ميزان حسناتك ...

**عفريتة ميكسات** · 03-22-2008, 03:54 AM

الف شكر ليك اخى الكريم على المرور الطيب

**eldawltly** · 03-22-2008, 12:02 PM

شكرا على الموضوع

**عفريتة ميكسات** · 03-23-2008, 02:32 AM

نورت الدليولتلى الموضوع

12-26-2007, 03:41 AM	رقم المشاركة : [1]
عفريتة ميكسات Mixxawy ViP	حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض: ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. غشاوة أو ضبابية في الرؤية. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. صداع أو ألم في عضلات العنق. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. زيادة التحسس من الضوء. لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي: أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ. اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. *راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية ميكسات -- اخر مواضيعه 0 انــا والــنـــجــوم وهــواك ( فكره يارب تعجبكم ) 0 بطاطس مطهية بطريقة غريبة جداااااااااا// صور 0 صورة تتحول من النهار إلى الليل بمجرد تحريك الماوس من اعلى لأسفل جميله وغربيه اوى 0 شرب الماء بسرررعه يؤدي الى الصداع 0 مخ الرجل......!!, هدية لكل الرجالة 0 اسرار النساء.... 0 انذار على يد محضر لـ "عمرو دياب"
عفريتة ميكسات Mixxawy ViP	منتديات ميكسات - توقيع عفريتة ميكسات ادعو لوالدى بالرحمه والمغفره ونسألكم الدعاء وانا لله وانا اليه راجعون واعزورنى لقله دخولى ومشركاتى وان شاء الله ربنا يفك كرتى وضقتى ادعولى

12-27-2007, 01:37 AM	رقم المشاركة : [2]
strawberry ميكس قمة الابداع	رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر انا فعلا باجهد عيني من كتر الكومبيوتر وحجرب النصايح دي يمكن تنفعني وبشكرك عليها ياشوشو ميكسات -- اخر مواضيعه 0 منين اجيب اغنية (الدنيا دي) 0 سأظل احبك 0 مشكلة في الجي ميل 0 نفسك تكون سنانك بالقوة دي؟؟ 0 قصة تبين فضل الصلاة على رسول الله 0 ضع اسم الشخصية اللي تناسبك 0 4 اشياء وعدنا بها الله في الجنة
strawberry ميكس قمة الابداع	منتديات ميكسات - توقيع strawberry لولا المرأة لاصبح العالم جحيما لايطاق

12-27-2007, 01:56 AM	رقم المشاركة : [3]
عفريتة ميكسات Mixxawy ViP	رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر يارب تفديك النصايح يااستراو وشكرا ليك على مروروك الدائم والجميل تحياتى ليكى ميكسات -- اخر مواضيعه 0 اعضاء ممنوعين من دخول المنتدى الدينى الاسلامى 0 إطلاله على أهم نجوم العالم(أفضل محترف فى تاريخ الدورى الانجليزى.انه الملك... كانتونا) 0 معلومات عن المثانه العصبيه 0 الفنانة شيرين ستنجب مولودا امريكيا وليس مصريا؟؟ 0 ما أقساك أيها الحزن !!! 0 شوف كبارى اليابان وقارن 0 صوره الحقير الذي سب الرسول
عفريتة ميكسات Mixxawy ViP	منتديات ميكسات - توقيع عفريتة ميكسات ادعو لوالدى بالرحمه والمغفره ونسألكم الدعاء وانا لله وانا اليه راجعون واعزورنى لقله دخولى ومشركاتى وان شاء الله ربنا يفك كرتى وضقتى ادعولى

03-18-2008, 02:10 PM	رقم المشاركة : [4]
فووفة ميكس جديد	رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر رائع فعلا شكرا جدا ميكسات -- اخر مواضيعه
فووفة ميكس جديد

03-19-2008, 01:58 AM	رقم المشاركة : [5]
عفريتة ميكسات Mixxawy ViP	رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر الاروع هو مرورك بالموضوع تحياتى ليكى فوفه ميكسات -- اخر مواضيعه 0 سأنتظر حتى نهاية الانتظار ............................... 0 نظف كومبيوترك من الآوساخ 0 بوسة جامدة..بس من القلب ههههههه 0 من المجرم الذي وضع الاسئله؟ 0 عاوزه اعرف رأيكم في الصوره دي ..!! عاوزه تعليق جاااااااااامد 0 حمام زينه ( روعـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه ) 0 قلوب تئن من الجراح ,,,,,لكنها سعيدة !!
عفريتة ميكسات Mixxawy ViP	منتديات ميكسات - توقيع عفريتة ميكسات ادعو لوالدى بالرحمه والمغفره ونسألكم الدعاء وانا لله وانا اليه راجعون واعزورنى لقله دخولى ومشركاتى وان شاء الله ربنا يفك كرتى وضقتى ادعولى

03-19-2008, 11:25 PM	رقم المشاركة : [6]
bosbos07 ميكس نشيط	رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر الف شكر على هذه النصائح ... وجعله الله فى ميزان حسناتك ... ميكسات -- اخر مواضيعه
bosbos07 ميكس نشيط

03-22-2008, 03:54 AM	رقم المشاركة : [7]
عفريتة ميكسات Mixxawy ViP	رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر الف شكر ليك اخى الكريم على المرور الطيب ميكسات -- اخر مواضيعه 0 ازاى تتخلص من الاطفال الرخمه...... التنحه اوى يعنى 0 الكتاب الصغير للــنــــوم ..... 0 عندك كرتونه بيض .. أستفيدي منها واصنعي لعبه لــ طفلك ... 0 قريباً في مصر (بعد ذياده اسعار البنزين ) 0 انواع الضحك ههههههههههههههههههههههههه 0 قلــوبــكم ماتت بعشـــرة أشيـــــاء 0 خطر الفلسفة
عفريتة ميكسات Mixxawy ViP	منتديات ميكسات - توقيع عفريتة ميكسات ادعو لوالدى بالرحمه والمغفره ونسألكم الدعاء وانا لله وانا اليه راجعون واعزورنى لقله دخولى ومشركاتى وان شاء الله ربنا يفك كرتى وضقتى ادعولى

03-22-2008, 12:02 PM	رقم المشاركة : [8]
eldawltly مشرف قسمي النكت والافشات والصور	رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر شكرا على الموضوع ميكسات -- اخر مواضيعه 0 احكموا انتم على النكتةدي 0 صوره بلغ تلوينها500 ساعه كى تبدو حقيقيه(بجد روعه) 0 محمول صناعة بيتي 0 عالم أطفال أطفال 0 اضراب 6 ابريل 0 أصغر قرد في العالم 0 ماوس الحسنات
eldawltly مشرف قسمي النكت والافشات والصور

03-23-2008, 02:32 AM	رقم المشاركة : [9]
عفريتة ميكسات Mixxawy ViP	رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر نورت الدليولتلى الموضوع ميكسات -- اخر مواضيعه 0 اغرب اسد في العالم 0 هل تحلمين ان يصبح شكلك وجمال مثل هيفاء وهبي اليكى الحل 0 اثاث غريب اووووووووووووووووووى 0 شويه صور مضحكه بس جميله هههههههههه 0 ادعية اسلامية رائعه تعتبر كنز الدعاء 0 أول فندق تحت الماء في العالم "دبي" 0 حسن الظن { راحــــــــ للقلب ـــــــة }
عفريتة ميكسات Mixxawy ViP	منتديات ميكسات - توقيع عفريتة ميكسات ادعو لوالدى بالرحمه والمغفره ونسألكم الدعاء وانا لله وانا اليه راجعون واعزورنى لقله دخولى ومشركاتى وان شاء الله ربنا يفك كرتى وضقتى ادعولى

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري