أي ريجيم تتمناه تلاقيه هنا..

**عفريتة ميكسات** · 01-08-2008, 11:56 PM

أنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوع
أول خطوة يجب أن تقدمي عليها إذا قررت اتباع هذا النظام هي التحلي بالصبر ومقاومة مغريات الطعام، خاصة الحلويات والدهون المشبعة والنشويات. كما يجب شرب كمية كبيرة من الماء، على الأقل لترين إلى ثلاثة يوميا، إضافة إلى شاي الأعشاب والقهوة الخالية من الكافيين. وتحتوي قائمة الرجيم على ما يلي: الإفطار: يتكون الإفطار من فواكه مشكلة، أو حبة موز واحدة فقط، فهي كفيلة بالقضاء علي الإحساس بالجوع.
الغداء: ويتكون من سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم أو الدجاج المسلوق أو المشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلد والدهون، أو سمك التونة المنقوع بالماء مع بعض قطرات من زيت الزيتون وعصير الليمون.
الفترة المسائية: وبعد ساعتين من الغداء، يمكنك تناول بعض الفواكه وقليل من المكسرات، مثل حبوب القرع أو حفنة من حبوب عباد الشمس وقليل من الجوز أو اللوز.
العشاء: عبارة عن طبق كبير من الخضراوات الورقية مضاف إليه شريحة من الأفوكادو، وشريحة من صدر الدجاج، أو سمك السلمون مع بعض نقاط من زيت الزيتون والليمون.

رجيم من الفضاء
توصل الأطباء إلي رجيم خاص جدا لرجال الفضاء, حيث يؤهلهم لإتمام مهمتهم في الفضاء بنجاح, ولكن من الغريب إن هذا الرجيم لم يظهر فقط نجاح باهر علي رجال الفضاء بل وأيضا اظهر نجاح ملحوظ علي النساء الراغبات في إنقاص وزنهم.
هذا الرجيم يخفض الوزن 7- 8 كيلو في 13 يوم
السبت: قهوة بدون سكر كمية غير محدودة
سبانخ مع قليل ملح كمية غير محدودة , بيض مسلوق
ستيك كبير أو 3 قطع كفتة , سلطة خضراء , أي نوع فاكهة
الأحد: قهوة بدون سكر, ربع رغيف خبز
ستيك كبير , سلطة خضراء , أي نوع من الفواكه كمية غير محدودة
جبن سويسري أو قريش كمية غير محدودة
الاثنين: قهوة بدون سكر, ربع رغيف خبز
بيضتان مسلوقتان , جزر مسلوق , أو طازج ,جبن قريش كمية غير محدودة
جبن سويسري أو قريش كمية غير محدودة
الثلاثاء: قهوة بدون سكر, ربع رغيف خبز
بيضتان مسلوقتان , جزر مسلوق أو طازج , جبن قريش كمية غير محدودة
فواكه, لبن زبادي قليل الدسم
الأربعاء: قهوة بدون سكر, جزر مع الليمون
سمك مطبوخ , طماطم
ستيك, سلطة خضراء
الخميس: قهوة بدون سكر, ربع رغيف خبز
دجاج مشوي
بيضتان مسلوقة, جزر
الجمعة: شاي بالليمون, ربع رغيف خبز
فواكه حسب الطلب
كرري الأسبوع مرة أخري لكي تستمري في انخفاض وزنك

**عفريتة ميكسات** · 01-08-2008, 11:57 PM

2 كيلو للاسبوع

إفطار أو عشاء
1- كوب شاي سادة أو يضاف له ملعقة صغيرة لبن بودرة منزوع الدسم بدون سكر. 2- بيضتان مسلوقتان أو 4 ملاعق فول يفضل بدون زيت أو ملعقة صغيرة عند الحاجة أو كوب زبادي منزوع الدسم أو 50 جرام جبن قريش. 3- طبق سلطة نصف كيلو يحتوى على ثمرة طماطم واحدة ويضاف له كرفس+ بقدونس. 4- فاكهة ثمرة واحدة صنف واحد في اليوم كله ما عدا الفاكهة الممنوعة.
الغداء
1- طبق سلطة نصف كيلو يحتوى على ثمرة طماطم واحدة ويضاف له كرفس+ بقدونس. 2- قطعة لحم 125 جراماً بدون دهن ويفضل البتلو "مسلوق أو مشوي، أو ربع فرخة بدون الجلد مسلوقة أو مشوية، أو 350 جرام سمك بلطي حجم الكف أو سمكة بوري متوسطة " مسلوق أو مشوي "أو علبة تونة مصفاة من الزيت تماماً 100 جرام. 3- خضار سوتيه أو نيئ في نيئ أو شوربة خضار

رجيم الماء فقط
احدث رجيم هو رجيم الماء حيث يعالج الصداع والضغط والدم وفقر الدم (الانيميا) وداء المفاصل والشلل وسرعة خفقان القلب والصرع والسمنة.
الطريقة: شرب أربع أكواب ماء فاتر على الريق مع عدم تناول الطعام إلا بعد 45 دقيقة (يفضل أن يكون في الصباح الباكر)
تناول ثلاث وجبات كاملة من آي أنواع الطعام دون الإسراف أو الإكثار الزائد
البعد نهائيا عن الآكل بين الوجبات
يجب عدم تناول أي نوع من الطعام أو السوائل إلا بعد مرور ساعتين على الوجبة الرئيسية السابقة
إذا أحسست بالعطش اشرب الماء قبل الطعام على الأقل بنصف ساعة
فوائده الصحية: يعالج الصداع والضغط والدم وفقر الدم (الأنيميا) وداء المفاصل والشلل وسرعة خفقان القلب والصرع والسمنة.
السعال والتهاب الحلق والربو والسل.
التهاب السحايا وآي مرض آخر يتصل بالمسالك البولية.
فرط الحموضة والتهاب غشاء المعدة والدوسنتاريا والإمساك وآي مرض يتصل بالعين والحنجرة والأذن، وعدم انتظام الدورة الشهرية عند المرأة.

**عفريتة ميكسات** · 01-08-2008, 11:57 PM

رجيم خاص جدا ينقصك 7 كيلو في الأسبوع
بشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة عندي لكم وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضة
السبت:جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمانجو.
الأحد: فطور :2 حبة خيار + 2 حبة جزر + 2 حبة خس.
الغداء: طبق مشكل من الخضار المسلوقة + مرق الدجاج + كزبرة.
العشاء: طبق سلطة خضراء.
الاثنين: الفطور: فاكهة.
الغداء: طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.
الثلاثاء: الفطور: 2 حبة موز + كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء: 3 حبات موز + 2 كأس حليب قليل الدسم.
الأربعاء: الفطور: 2 بيض مسلوق.
الغداء: لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء: طبق سلطة خضراء أو فاكهة.
والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء
يلاحظ أن هذا الرجيم فيه صعوبة لأنه يحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع.
أما إذا شعرت بأنك تعبت أو مرهقة بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك (أي خذ لك شي خفيف).

ريجيم الآيس كريم يخفف حر الصيف
الريجيم التالي رائع في فصل الصيف، فهو يعتمد على الآيس كريم بشكل رئيسي. ولكن يجب استشارة طبيب قبل اتباعه، فهو ريجيم كيميائي وقد يسبب هبوطا لدى بعض الأشخاص. كما يجب عدم تكراره قبل شهرين على الأقل. ويمكن اتباعه كالتالي:
اليوم الأول:
تناول ما تشاء من أطعمة ومشروبات مختلفة.
اليوم الثاني والثالث والرابع والخامس:

الإفطار: 2 بولة آيس كريم + سلطة من نوع واحد.
الغذاء: 2 بولة آيس كريم + سلطة من نوع واحد.
العشاء: 2 بولة آيس كريم + سلطة من نوع واحد.
اليومان السادس والسابع:
فاكهة من صنف واحد.

**عفريتة ميكسات** · 01-08-2008, 11:58 PM

بس أحلي واحد ريجيم الأيس كريم....والرجيم الجاي ده للناس اللي بتعمل المستحيل و مبتخسش..

ريجيم للاجسام العنيدة

اليوم الأول:
يمكنك تناول ما تشاء في هذا اليوم.
اليوم الثاني والثالث والرابع والخامس:
الإفطار: 1 ك فاكهة من صنف واحد.
الغذاء: 1/2 ك بروتين + سلطة خضراء
العشاء: ما يعادل 2 بيضة مسلوقة + برتقال أو جريب فروت أو ليمونادة.
اليوم السادس:
خليط فواكه وخضراوات.
اليوم السابع:
فاكهة من صنف واحد بأي كمية ريجيم للأجسام العنيدة

**عفريتة ميكسات** · 01-08-2008, 11:59 PM

رجيم خاص لتخليصك من الكرش والدهون حول دوران الخصر. ويخفض وزنك من 5إلي 6 كيلو جرام في 14 يوم فقط.
الإفطار:
موحد في جميع الأيام
3 أكواب كبيرة من الماء على الريق.
كوب عصير جريب فروت أو قطعة أناناس.
اختاري.. بيضة مسلوقة جيداً أو 10 ملاعق "فول" بقليل من الزيت والليمون، "أو قطعة جبن قريش".. ممكن إنك تنوعي يعني يوم "بيض" ويوم "جبن" ويوم "فول" لإبعاد الملل.
ربع رغيف عيش بلدي.
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
اليوم الأول:
الغداء
2 بيضة مسلوقة جيداً.
طبق سبانخ مسلوقة أو طبق شوربة خضار مكون من "كوسة + جزر + بسلة + فاصوليا ".
ربع رغيف بلدي.
شاي أو قهوة بدون سكر.
العشاء:
صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.
خمس حبات جزر.
خمس ثمرات طماطم.
ثمرة جريب فروت قبل النوم.
اليوم الثاني:
الغداء
طبق سلطة فواكه طازجة.
العشاء:
ربع كيلو سمك مشوي.
طبق سلطة خضراء مكون من "كرفس، خيار، طماطم".
ربع رغيف بلدي.
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
اليوم الثالث:
الغداء
طبق سلطة فواكه طازجة.
العشاء:
2 بيضة مسلوقة جيداً.
طبق سلطة خضراء.
ربع رغيف بلدي.
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
اليوم الرابع:
الغداء
صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.
شرائح طماطم.
وبعد مرور ثلاث ساعات يمكنك تناول ثمرة جريب فروت.
العشاء:
مقدار ربع كيلو سمك مشوي.
طبق سلطة خضراء.
فنجان قهوة أو شاي بدون سكر.
اليوم الخامس: الغداء
طبق سلطة فواكه.
العشاء:
2 بيضة مسلوقة جيداً.
شرائح طماطم.
قطعة جبنة بيضاء.
نصف رغيف عيش بلدي.
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
اليوم السادس:
الغداء
2 بيضة مسلوقة جيداً.
طبق سلطة خضراء.
ربع رغيف عيش بلدي.
العشاء:
مقدار حوالي ربع كيلو لحمة مشوية.
طبق سلطة خضراء.
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
اليوم السابع:
الغداء
2 بيضة مسلوقة كويس.
طبق سبانخ أو شوربة خضار.
العشاء:
حوالي ربع كيلو سمك مشوي.
ربع رغيف بلدي.
ثمرة جريب فروت قبل النوم.
يتم الاستمرار على هذا النظام لمدة أسبوعين وبعد ذلك تأخذي إجازة يوما تأكلي فيه كل ما ترغبي ثم تكرري النظام أسبوعين أخريين

**عفريتة ميكسات** · 01-09-2008, 12:00 AM

فقد 2-3 كيلو مع ريجيم صحي ومتوازن
إذا كنت تبحث عن طريقة جيدة لتنقص وزنك، يجب أولا أن تمارس أي نوع من الرياضة، يفضل الرياضة التي تحبها لكي تستمر في ممارستها أطول فترة ممكنة. كما يجب أن تتبع نظاما غذائيا متوازنا. والريجيم التالي يمكنك من فقدان من 2 إلى 3 كيلوجرامات من وزنك دون تعب أو إرهاق لأنه صحي ومتوازن.
الإفطار:
كمية قليلة من الشوفان + كوب لبن خالي الدسم + ملعقة صغيرة سكر بني + برتقالة صغيرة + كوب قهوة أو شاي
الغذاء:
شوربة + قطعة لحم مشوي + كوب خضار سوتيه (يمكن إضافة الملح والفلفل الأسود)
العشاء:
صدر دجاج مشوي (يمكن إضافة ليمون وروزماري إليه) + قطعة توست + كوب طماطم مطهية على النار + خضار سوتيه (كمية لا تزيد عن كوبين) + تفاحة

**lovely girl** · 04-15-2008, 05:04 PM

مشكوووووووووره
مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووره
مشكوووووووووووره
مشكوره كتير حبيبتي ع الانظمه الرائعه الكتيره دي اكيد اخدت منك وقت

**عفريتة ميكسات** · 04-30-2008, 10:22 PM

فعلا والله اختى الغاليه اخدت منى وقت

ولكن مش اشكال مدام هتفيدكم

احلى مرور

اشكرك

01-08-2008, 11:56 PM	رقم المشاركة : [1]
عفريتة ميكسات Mixxawy ViP	أي ريجيم تتمناه تلاقيه هنا.. أنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوع أول خطوة يجب أن تقدمي عليها إذا قررت اتباع هذا النظام هي التحلي بالصبر ومقاومة مغريات الطعام، خاصة الحلويات والدهون المشبعة والنشويات. كما يجب شرب كمية كبيرة من الماء، على الأقل لترين إلى ثلاثة يوميا، إضافة إلى شاي الأعشاب والقهوة الخالية من الكافيين. وتحتوي قائمة الرجيم على ما يلي: الإفطار: يتكون الإفطار من فواكه مشكلة، أو حبة موز واحدة فقط، فهي كفيلة بالقضاء علي الإحساس بالجوع. الغداء: ويتكون من سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم أو الدجاج المسلوق أو المشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلد والدهون، أو سمك التونة المنقوع بالماء مع بعض قطرات من زيت الزيتون وعصير الليمون. الفترة المسائية: وبعد ساعتين من الغداء، يمكنك تناول بعض الفواكه وقليل من المكسرات، مثل حبوب القرع أو حفنة من حبوب عباد الشمس وقليل من الجوز أو اللوز. العشاء: عبارة عن طبق كبير من الخضراوات الورقية مضاف إليه شريحة من الأفوكادو، وشريحة من صدر الدجاج، أو سمك السلمون مع بعض نقاط من زيت الزيتون والليمون. رجيم من الفضاء توصل الأطباء إلي رجيم خاص جدا لرجال الفضاء, حيث يؤهلهم لإتمام مهمتهم في الفضاء بنجاح, ولكن من الغريب إن هذا الرجيم لم يظهر فقط نجاح باهر علي رجال الفضاء بل وأيضا اظهر نجاح ملحوظ علي النساء الراغبات في إنقاص وزنهم. هذا الرجيم يخفض الوزن 7- 8 كيلو في 13 يوم السبت: قهوة بدون سكر كمية غير محدودة سبانخ مع قليل ملح كمية غير محدودة , بيض مسلوق ستيك كبير أو 3 قطع كفتة , سلطة خضراء , أي نوع فاكهة الأحد: قهوة بدون سكر, ربع رغيف خبز ستيك كبير , سلطة خضراء , أي نوع من الفواكه كمية غير محدودة جبن سويسري أو قريش كمية غير محدودة الاثنين: قهوة بدون سكر, ربع رغيف خبز بيضتان مسلوقتان , جزر مسلوق , أو طازج ,جبن قريش كمية غير محدودة جبن سويسري أو قريش كمية غير محدودة الثلاثاء: قهوة بدون سكر, ربع رغيف خبز بيضتان مسلوقتان , جزر مسلوق أو طازج , جبن قريش كمية غير محدودة فواكه, لبن زبادي قليل الدسم الأربعاء: قهوة بدون سكر, جزر مع الليمون سمك مطبوخ , طماطم ستيك, سلطة خضراء الخميس: قهوة بدون سكر, ربع رغيف خبز دجاج مشوي بيضتان مسلوقة, جزر الجمعة: شاي بالليمون, ربع رغيف خبز فواكه حسب الطلب كرري الأسبوع مرة أخري لكي تستمري في انخفاض وزنك آخر مواضيعه 0 من اسباب دخول الجنة >>> 0 ثمان اعجبتني ..حتى ابكتني!!! 0 ههههههههه ::: المياه ::: ههههههههه 0 يااااااااااااا الله اهداء لكل انسان متالم 0 غداً سأرحل 0 ملف الأكلات المصرية الشهيه*** 0 حيوانات غريبه جداااااااااااااااااااااااااااااا ( اغرب الحيوانت في العالم )
عفريتة ميكسات Mixxawy ViP	توقيع عفريتة ميكسات : [ معذرة ... يمكن للأعضاء فقط أن يشاهدوا الروابط إضغط هنا للتسجيل ] الزمالك في دمي..الزمالك دا قلبي [ معذرة ... يمكن للأعضاء فقط أن يشاهدوا الروابط إضغط هنا للتسجيل ] عاشقه القلعه البيضاء [ معذرة ... يمكن للأعضاء فقط أن يشاهدوا الروابط إضغط هنا للتسجيل ]

01-08-2008, 11:57 PM	رقم المشاركة : [2]
عفريتة ميكسات Mixxawy ViP	رد: أي ريجيم تتمناه تلاقيه هنا.. 2 كيلو للاسبوع إفطار أو عشاء 1- كوب شاي سادة أو يضاف له ملعقة صغيرة لبن بودرة منزوع الدسم بدون سكر. 2- بيضتان مسلوقتان أو 4 ملاعق فول يفضل بدون زيت أو ملعقة صغيرة عند الحاجة أو كوب زبادي منزوع الدسم أو 50 جرام جبن قريش. 3- طبق سلطة نصف كيلو يحتوى على ثمرة طماطم واحدة ويضاف له كرفس+ بقدونس. 4- فاكهة ثمرة واحدة صنف واحد في اليوم كله ما عدا الفاكهة الممنوعة. الغداء 1- طبق سلطة نصف كيلو يحتوى على ثمرة طماطم واحدة ويضاف له كرفس+ بقدونس. 2- قطعة لحم 125 جراماً بدون دهن ويفضل البتلو "مسلوق أو مشوي، أو ربع فرخة بدون الجلد مسلوقة أو مشوية، أو 350 جرام سمك بلطي حجم الكف أو سمكة بوري متوسطة " مسلوق أو مشوي "أو علبة تونة مصفاة من الزيت تماماً 100 جرام. 3- خضار سوتيه أو نيئ في نيئ أو شوربة خضار رجيم الماء فقط احدث رجيم هو رجيم الماء حيث يعالج الصداع والضغط والدم وفقر الدم (الانيميا) وداء المفاصل والشلل وسرعة خفقان القلب والصرع والسمنة. الطريقة: شرب أربع أكواب ماء فاتر على الريق مع عدم تناول الطعام إلا بعد 45 دقيقة (يفضل أن يكون في الصباح الباكر) تناول ثلاث وجبات كاملة من آي أنواع الطعام دون الإسراف أو الإكثار الزائد البعد نهائيا عن الآكل بين الوجبات يجب عدم تناول أي نوع من الطعام أو السوائل إلا بعد مرور ساعتين على الوجبة الرئيسية السابقة إذا أحسست بالعطش اشرب الماء قبل الطعام على الأقل بنصف ساعة فوائده الصحية: يعالج الصداع والضغط والدم وفقر الدم (الأنيميا) وداء المفاصل والشلل وسرعة خفقان القلب والصرع والسمنة. السعال والتهاب الحلق والربو والسل. التهاب السحايا وآي مرض آخر يتصل بالمسالك البولية. فرط الحموضة والتهاب غشاء المعدة والدوسنتاريا والإمساك وآي مرض يتصل بالعين والحنجرة والأذن، وعدم انتظام الدورة الشهرية عند المرأة. آخر مواضيعه 0 حسن الظن { راحــــــــ للقلب ـــــــة } 0 كوني اربعه ( ام..حبيبه..زوجه..عشيقه ) 0 محاولة تهريب فتاة للسعودية ((بالصور)) لا يفوووتكم !!! 0 مطعم لندني يقدم لزبائنه سمكا مذبوحا "حسب الشريعة الإسلامية" 0 الطبيب المصرى د : مجدى يعقوب 0 اتحداك ماتضحكش على غبائهم..... 0 الانوثة ام قوة الشخصية..؟
عفريتة ميكسات Mixxawy ViP	توقيع عفريتة ميكسات : [ معذرة ... يمكن للأعضاء فقط أن يشاهدوا الروابط إضغط هنا للتسجيل ] الزمالك في دمي..الزمالك دا قلبي [ معذرة ... يمكن للأعضاء فقط أن يشاهدوا الروابط إضغط هنا للتسجيل ] عاشقه القلعه البيضاء [ معذرة ... يمكن للأعضاء فقط أن يشاهدوا الروابط إضغط هنا للتسجيل ] التعديل الأخير تم بواسطة عفريتة ميكسات ; 01-09-2008 الساعة 12:02 AM.

01-08-2008, 11:57 PM	رقم المشاركة : [3]
عفريتة ميكسات Mixxawy ViP	رد: أي ريجيم تتمناه تلاقيه هنا.. رجيم خاص جدا ينقصك 7 كيلو في الأسبوع بشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة عندي لكم وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضة السبت:جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمانجو. الأحد: فطور :2 حبة خيار + 2 حبة جزر + 2 حبة خس. الغداء: طبق مشكل من الخضار المسلوقة + مرق الدجاج + كزبرة. العشاء: طبق سلطة خضراء. الاثنين: الفطور: فاكهة. الغداء: طبق خضار بدون لحم . العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء. الثلاثاء: الفطور: 2 حبة موز + كأس حليب قليل الدسم. الغداء والعشاء: 3 حبات موز + 2 كأس حليب قليل الدسم. الأربعاء: الفطور: 2 بيض مسلوق. الغداء: لحم أو دجاج أو سمك مشوي. العشاء: طبق سلطة خضراء أو فاكهة. والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء يلاحظ أن هذا الرجيم فيه صعوبة لأنه يحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع. أما إذا شعرت بأنك تعبت أو مرهقة بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك (أي خذ لك شي خفيف). ريجيم الآيس كريم يخفف حر الصيف الريجيم التالي رائع في فصل الصيف، فهو يعتمد على الآيس كريم بشكل رئيسي. ولكن يجب استشارة طبيب قبل اتباعه، فهو ريجيم كيميائي وقد يسبب هبوطا لدى بعض الأشخاص. كما يجب عدم تكراره قبل شهرين على الأقل. ويمكن اتباعه كالتالي: اليوم الأول: تناول ما تشاء من أطعمة ومشروبات مختلفة. اليوم الثاني والثالث والرابع والخامس: الإفطار: 2 بولة آيس كريم + سلطة من نوع واحد. الغذاء: 2 بولة آيس كريم + سلطة من نوع واحد. العشاء: 2 بولة آيس كريم + سلطة من نوع واحد. اليومان السادس والسابع: فاكهة من صنف واحد. آخر مواضيعه 0 # هذه بطاقتي الشخصية بكل أمانة # بعد اذن الادارة 0 اختبارللحب ( الى عايز يعرف نفسه بيحب او لا يتفضل ) 0 كيفية تربية القطط والاهتمام بنظافتها ومراقبة سلوكها وايضا طعامها.. 0 كيف تكتشفين العريس البخيل 0 ابو الهول سعودي 0 ~\| فــلــســفــيــات حــيــاتــيــة ( ! ) \|~ 0 الـمـنـتــدى مُـراقـبٌ ..........!!
عفريتة ميكسات Mixxawy ViP	توقيع عفريتة ميكسات : [ معذرة ... يمكن للأعضاء فقط أن يشاهدوا الروابط إضغط هنا للتسجيل ] الزمالك في دمي..الزمالك دا قلبي [ معذرة ... يمكن للأعضاء فقط أن يشاهدوا الروابط إضغط هنا للتسجيل ] عاشقه القلعه البيضاء [ معذرة ... يمكن للأعضاء فقط أن يشاهدوا الروابط إضغط هنا للتسجيل ]

01-08-2008, 11:58 PM	رقم المشاركة : [4]
عفريتة ميكسات Mixxawy ViP	رد: أي ريجيم تتمناه تلاقيه هنا.. بس أحلي واحد ريجيم الأيس كريم....والرجيم الجاي ده للناس اللي بتعمل المستحيل و مبتخسش.. ريجيم للاجسام العنيدة اليوم الأول: يمكنك تناول ما تشاء في هذا اليوم. اليوم الثاني والثالث والرابع والخامس: الإفطار: 1 ك فاكهة من صنف واحد. الغذاء: 1/2 ك بروتين + سلطة خضراء العشاء: ما يعادل 2 بيضة مسلوقة + برتقال أو جريب فروت أو ليمونادة. اليوم السادس: خليط فواكه وخضراوات. اليوم السابع: فاكهة من صنف واحد بأي كمية ريجيم للأجسام العنيدة آخر مواضيعه 0 شاهدوا اسماك تطير بالصور...لا نقول سوى سبحان الله ! 0 ((اتحداك إذا ما حسيت باحراج من الآتي ....)) 0 ما أقساك أيها الحزن !!! 0 اغلى حذاء فى العالم قد تشاهده يحتاج لحراسة امنية ترافق خطواتك 0 نصيحة للشباب اوعي تعاكس البنت دي لو شفتها 0 ** اي الزهــــور أنتي ** 0 رسالة تحريض ( عاجل )
عفريتة ميكسات Mixxawy ViP	توقيع عفريتة ميكسات : [ معذرة ... يمكن للأعضاء فقط أن يشاهدوا الروابط إضغط هنا للتسجيل ] الزمالك في دمي..الزمالك دا قلبي [ معذرة ... يمكن للأعضاء فقط أن يشاهدوا الروابط إضغط هنا للتسجيل ] عاشقه القلعه البيضاء [ معذرة ... يمكن للأعضاء فقط أن يشاهدوا الروابط إضغط هنا للتسجيل ]

01-08-2008, 11:59 PM	رقم المشاركة : [5]
عفريتة ميكسات Mixxawy ViP	رد: أي ريجيم تتمناه تلاقيه هنا.. رجيم خاص لتخليصك من الكرش والدهون حول دوران الخصر. ويخفض وزنك من 5إلي 6 كيلو جرام في 14 يوم فقط. الإفطار: موحد في جميع الأيام 3 أكواب كبيرة من الماء على الريق. كوب عصير جريب فروت أو قطعة أناناس. اختاري.. بيضة مسلوقة جيداً أو 10 ملاعق "فول" بقليل من الزيت والليمون، "أو قطعة جبن قريش".. ممكن إنك تنوعي يعني يوم "بيض" ويوم "جبن" ويوم "فول" لإبعاد الملل. ربع رغيف عيش بلدي. فنجان شاي أو قهوة بدون سكر. اليوم الأول: الغداء 2 بيضة مسلوقة جيداً. طبق سبانخ مسلوقة أو طبق شوربة خضار مكون من "كوسة + جزر + بسلة + فاصوليا ". ربع رغيف بلدي. شاي أو قهوة بدون سكر. العشاء: صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد. خمس حبات جزر. خمس ثمرات طماطم. ثمرة جريب فروت قبل النوم. اليوم الثاني: الغداء طبق سلطة فواكه طازجة. العشاء: ربع كيلو سمك مشوي. طبق سلطة خضراء مكون من "كرفس، خيار، طماطم". ربع رغيف بلدي. فنجان شاي أو قهوة بدون سكر. اليوم الثالث: الغداء طبق سلطة فواكه طازجة. العشاء: 2 بيضة مسلوقة جيداً. طبق سلطة خضراء. ربع رغيف بلدي. فنجان شاي أو قهوة بدون سكر. اليوم الرابع: الغداء صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد. شرائح طماطم. وبعد مرور ثلاث ساعات يمكنك تناول ثمرة جريب فروت. العشاء: مقدار ربع كيلو سمك مشوي. طبق سلطة خضراء. فنجان قهوة أو شاي بدون سكر. اليوم الخامس: الغداء طبق سلطة فواكه. العشاء: 2 بيضة مسلوقة جيداً. شرائح طماطم. قطعة جبنة بيضاء. نصف رغيف عيش بلدي. فنجان شاي أو قهوة بدون سكر. اليوم السادس: الغداء 2 بيضة مسلوقة جيداً. طبق سلطة خضراء. ربع رغيف عيش بلدي. العشاء: مقدار حوالي ربع كيلو لحمة مشوية. طبق سلطة خضراء. فنجان شاي أو قهوة بدون سكر. اليوم السابع: الغداء 2 بيضة مسلوقة كويس. طبق سبانخ أو شوربة خضار. العشاء: حوالي ربع كيلو سمك مشوي. ربع رغيف بلدي. ثمرة جريب فروت قبل النوم. يتم الاستمرار على هذا النظام لمدة أسبوعين وبعد ذلك تأخذي إجازة يوما تأكلي فيه كل ما ترغبي ثم تكرري النظام أسبوعين أخريين آخر مواضيعه 0 غداً سأرحل 0 بيبسى بطعم الخيار 0 ملف شامل لتجهــيز العروس ( من شهلاء لكل عرايس المنتدى ) 0 اعرف شخصيتك الرومانسيه من اول حرف في اسمك .. 0 الموبايل الجديد من فئه سوني اركسوون 0 منع التدخين بالمدارس والنوادي والمصالح الحكومية بدءا من الثلاثاء 0 لأننى أنثى .....! اعتراف ( من شهلاء )
عفريتة ميكسات Mixxawy ViP	توقيع عفريتة ميكسات : [ معذرة ... يمكن للأعضاء فقط أن يشاهدوا الروابط إضغط هنا للتسجيل ] الزمالك في دمي..الزمالك دا قلبي [ معذرة ... يمكن للأعضاء فقط أن يشاهدوا الروابط إضغط هنا للتسجيل ] عاشقه القلعه البيضاء [ معذرة ... يمكن للأعضاء فقط أن يشاهدوا الروابط إضغط هنا للتسجيل ]

01-09-2008, 12:00 AM	رقم المشاركة : [6]
عفريتة ميكسات Mixxawy ViP	رد: أي ريجيم تتمناه تلاقيه هنا.. فقد 2-3 كيلو مع ريجيم صحي ومتوازن إذا كنت تبحث عن طريقة جيدة لتنقص وزنك، يجب أولا أن تمارس أي نوع من الرياضة، يفضل الرياضة التي تحبها لكي تستمر في ممارستها أطول فترة ممكنة. كما يجب أن تتبع نظاما غذائيا متوازنا. والريجيم التالي يمكنك من فقدان من 2 إلى 3 كيلوجرامات من وزنك دون تعب أو إرهاق لأنه صحي ومتوازن. الإفطار: كمية قليلة من الشوفان + كوب لبن خالي الدسم + ملعقة صغيرة سكر بني + برتقالة صغيرة + كوب قهوة أو شاي الغذاء: شوربة + قطعة لحم مشوي + كوب خضار سوتيه (يمكن إضافة الملح والفلفل الأسود) العشاء: صدر دجاج مشوي (يمكن إضافة ليمون وروزماري إليه) + قطعة توست + كوب طماطم مطهية على النار + خضار سوتيه (كمية لا تزيد عن كوبين) + تفاحة آخر مواضيعه 0 ملاك قادر على عد كل شيء إلا شيء واحد!! 0 تنبيه للصور المكذوبة على عظمة الله (موضوع مهم جدا نرجو الاطلاع عليه ); 0 ادخل وجاوب (بصراحــــة) 0 اسمعوا كلامي وانتو............؟ 0 دعاء يجعل الجنة تشتاق اليك 0 اتحداك ماتضحكش على غبائهم..... 0 عايزه تبقى احلى~~~عايزه تبقى ملكه جمال~~~عايزه جسم متناسق~~ادخلى بسرعه
عفريتة ميكسات Mixxawy ViP	توقيع عفريتة ميكسات : [ معذرة ... يمكن للأعضاء فقط أن يشاهدوا الروابط إضغط هنا للتسجيل ] الزمالك في دمي..الزمالك دا قلبي [ معذرة ... يمكن للأعضاء فقط أن يشاهدوا الروابط إضغط هنا للتسجيل ] عاشقه القلعه البيضاء [ معذرة ... يمكن للأعضاء فقط أن يشاهدوا الروابط إضغط هنا للتسجيل ]

04-15-2008, 05:04 PM	رقم المشاركة : [7]
lovely girl ميكس مبدع	رد: أي ريجيم تتمناه تلاقيه هنا.. مشكوووووووووره مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووره مشكوووووووووووره مشكوره كتير حبيبتي ع الانظمه الرائعه الكتيره دي اكيد اخدت منك وقت آخر مواضيعه 0 رسائل فراق رسائل حزنية 0 رسائل فراق رسائل حزنية 0 شويه نكت بقي.خش وشوف بنفسك.... 0 رسائل منوعه ياريت تعجبكم 0 ( رسائل موبايل رومانسيه ) 0 رسائل فراق رسائل حزنية 0 موسوووووووووعه رسائل موبايل اكتر من100000
lovely girl ميكس مبدع	توقيع lovely girl : if u donot find something 2 live 4,u better find something to die 4. تبقى الحرية قيمة غالية دفعت الإنسان لأن يضحي في سبيلها بروحه، و تبقى الأوطان هي الأعشاش التي يحنُّ إليها كلطير.......

04-30-2008, 10:22 PM	رقم المشاركة : [8]
عفريتة ميكسات Mixxawy ViP	رد: أي ريجيم تتمناه تلاقيه هنا.. فعلا والله اختى الغاليه اخدت منى وقت ولكن مش اشكال مدام هتفيدكم احلى مرور اشكرك آخر مواضيعه 0 ديكورات منوعه بس تجنن من شهلاء 0 تيرى هنرى (تاريخ و القاب)$$موسوعه تاريخيه عن هذا النجم الاسمر$$ 0 ازاي تخلي حبيتك تحضنك (صورة) 0 هل تعلم ماهو الحيوان الذي ياكل الجن ........ 0 كيف تختار امرأتك؟ 0 أكذوبة الميعاد 0 تحذير إسرائيلي أمريكي لمصر بعد فتح الحدود مع غزة
عفريتة ميكسات Mixxawy ViP	توقيع عفريتة ميكسات : [ معذرة ... يمكن للأعضاء فقط أن يشاهدوا الروابط إضغط هنا للتسجيل ] الزمالك في دمي..الزمالك دا قلبي [ معذرة ... يمكن للأعضاء فقط أن يشاهدوا الروابط إضغط هنا للتسجيل ] عاشقه القلعه البيضاء [ معذرة ... يمكن للأعضاء فقط أن يشاهدوا الروابط إضغط هنا للتسجيل ]

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري