ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ والابتعاد عن المكرونه والارز بكثره
واتمنى لكم نتائج جيده
ان شاء الله
وخشى قولى رائيك وبعد اسبوع برده القى قوليلى على النتائج