تمـــارين بالصور لبشرة مشدوده بلا تشققات وبلا تصبغات

**Eternal Love** · 01-22-2008, 04:31 PM

السلام عليكم و رحمه الله و بركاته

جبتلكم النهارده تمـــارين بالصور لبشرة مشدوده بلا تشققات وبلا تصبغات

هذه التمارين ..من فوائدها:

1. حرق السعرات الحراريه

2. اعادة تشكيل تضاريس الجسم

3. تنشيط القلب

4. شد عضلات الجسم

5. تقويه العضلات المترهله وبالتالى التخلص من لبس الكورسيهات والضاغطات الرهيبه

6. تعديل المزاج السىء وانعاش النفسيه

7. التخلص من الارق الليلى

8. التخلص من الكبت النفسى المتلازم مع نظام أى ريجيم..

9. تفريغ الطاقة الداخليه على هيئة تمارين جسديه فسيولوجيه

10. تغيير نظام حياتنا اليومى من جلوس وراحه الى نظام ملتزم مملوء بالنشاط والحيويه

نصيحتى لكل العرايس التزام كل التمارين التاليه مع تكرار كل واحدة 5-8 مرات على التوالى

يعنى كل تمرين من 5-8 مرات حسب استطاعتنا ومن ثم الثانى والثالث وهكذا..

وطبعا فى البدايه ممكن الاكتفاء ب 5مرات من كل تمرين..كمبتدئين..

وبعد 5 أيام زيادة المرات الى 8 مرات..لتنشيط القلب واعداده لتحمل التمارين القادمه

تاكدوا من شرب الكثير من المياه قبل ومع وبعد التمارين

لتحميكم من الجفاف..

منقوووووووووووووول للأفاده

*****************************************
****************************
*************

**INJURED MAN** · 01-24-2008, 12:41 PM

مرسى يا دودو والله مش عارف اقولك ايه

بس هيا الحجات دى تنفع الشباب برضه ولا هيا بناتيت بس
هههههههه

**عفريتة ميكسات** · 01-24-2008, 12:51 PM

شكرا ياقمر فعلا هتفيدنا كتير التمارين

تسلمى

مواضيعك كلها جميله ومفيده ياانترنال

**Eternal Love** · 01-24-2008, 03:08 PM

لا يا سمسم تنفع الشباب بردو
مش بنانيتى بس

ميرسى لمرورك يا شهلاء

تحياتى لكم

**mervat5** · 04-08-2008, 05:48 PM

شكرا على التمارين المفيدة

**Eternal Love** · 04-08-2008, 08:55 PM

أسعدنى مرورك يا ميرفت
اتمنى تكونى استفدتى منها ان شاء الله

01-22-2008, 04:31 PM	رقم المشاركة : [1]
Eternal Love ادارة موقع ومنتديات ميكسات	تمـــارين بالصور لبشرة مشدوده بلا تشققات وبلا تصبغات Your Ad Here السلام عليكم و رحمه الله و بركاته جبتلكم النهارده تمـــارين بالصور لبشرة مشدوده بلا تشققات وبلا تصبغات هذه التمارين ..من فوائدها: 1. حرق السعرات الحراريه 2. اعادة تشكيل تضاريس الجسم 3. تنشيط القلب 4. شد عضلات الجسم 5. تقويه العضلات المترهله وبالتالى التخلص من لبس الكورسيهات والضاغطات الرهيبه 6. تعديل المزاج السىء وانعاش النفسيه 7. التخلص من الارق الليلى 8. التخلص من الكبت النفسى المتلازم مع نظام أى ريجيم.. 9. تفريغ الطاقة الداخليه على هيئة تمارين جسديه فسيولوجيه 10. تغيير نظام حياتنا اليومى من جلوس وراحه الى نظام ملتزم مملوء بالنشاط والحيويه نصيحتى لكل العرايس التزام كل التمارين التاليه مع تكرار كل واحدة 5-8 مرات على التوالى يعنى كل تمرين من 5-8 مرات حسب استطاعتنا ومن ثم الثانى والثالث وهكذا.. وطبعا فى البدايه ممكن الاكتفاء ب 5مرات من كل تمرين..كمبتدئين.. وبعد 5 أيام زيادة المرات الى 8 مرات..لتنشيط القلب واعداده لتحمل التمارين القادمه تاكدوا من شرب الكثير من المياه قبل ومع وبعد التمارين لتحميكم من الجفاف.. منقوووووووووووووول للأفاده *************************************** ************************ *********** ميكسات -- اخر مواضيعه 0 اعرفى شخصيتك من فاكهتك 0 انا محجبة و عايزه اقلع الحجاب فى فرحى - موضوع هام (للبنات و الولاد) 0 فهرس تاجرات سوق ميكسات 0 أدواتك الخاصة يجب ان تبقى خاصة... و احذرى العدوى 0 قناع لتقشير الوجه وتنشيطه فى خطوة واحده 0 بعد اليوم لا ترمى المصباح الكهربائى 0 دروس ربطات الطرح \| تعلمى معنا لفات طرح جديده لحجابك ( بالفيديو و الصور )
Eternal Love ادارة موقع ومنتديات ميكسات

01-24-2008, 12:41 PM	رقم المشاركة : [2]
INJURED MAN ادارة موقع ومنتديات ميكسات	رد: تمـــارين بالصور لبشرة مشدوده بلا تشققات وبلا تصبغات مرسى يا دودو والله مش عارف اقولك ايه بس هيا الحجات دى تنفع الشباب برضه ولا هيا بناتيت بس هههههههه ميكسات -- اخر مواضيعه 0 أرييل شارون 0 ارشيف المواضيع الهامه والجيده بقسم النقاش الجاد بمنتديات ميكسات ( متجدد باستمرار ) 0 المجموعه الثانيه من مقاطع البلوتوث 0 انتظـــــــــــــرتك 0 أحمد مكي - جدعان طيبين .. Ahmed Mekky - Ged3an Tayebin 0 مصر , صمر من مصر , صور ام الدنيا 0 الف مبروك افريكانو ... رتبة الاشراف الجديده ..
INJURED MAN ادارة موقع ومنتديات ميكسات	منتديات ميكسات - توقيع INJURED MAN معنى كلمة ميكسات , معنى ميكسات , ما هو ميكسات , لماذا ميكسات , يعنى ايه ميكسات .

01-24-2008, 12:51 PM	رقم المشاركة : [3]
عفريتة ميكسات Mixxawy ViP	رد: تمـــارين بالصور لبشرة مشدوده بلا تشققات وبلا تصبغات شكرا ياقمر فعلا هتفيدنا كتير التمارين تسلمى مواضيعك كلها جميله ومفيده ياانترنال ميكسات -- اخر مواضيعه 0 تجهيز السيارة لحضور التجمعات والمناسبات 0 افضل الطرق لتفادي سرقت سيارتك-صور ( ادخلوا بسرعه هههههههه ) 0 لتسيطرين على رائحه جسمك أدخلي وأقرئي 0 كوني له الأربع حتي لايتزوج عليك ( ادخلوا يلا يبنات بسرعه ) 0 [....][... أناس نلتقيهم وتجمعنا بهم الأيام !! ...][....] 0 احذروا الماء الساخن في الشتاء 0 إهداء إلي حبيبى ( من شهلاء )
عفريتة ميكسات Mixxawy ViP	منتديات ميكسات - توقيع عفريتة ميكسات امسك المايك ياميكساوى شهــــ عفريته ميكساتـــــلاء

01-24-2008, 03:08 PM	رقم المشاركة : [4]
Eternal Love ادارة موقع ومنتديات ميكسات	رد: تمـــارين بالصور لبشرة مشدوده بلا تشققات وبلا تصبغات لا يا سمسم تنفع الشباب بردو مش بنانيتى بس ميرسى لمرورك يا شهلاء تحياتى لكم ميكسات -- اخر مواضيعه 0 قوانين كتالوج العروس 0 أساسيات فى فهم شخصية الرجل \| كيف تفهمين شخصية الرجل ؟ 0 لفه طرحه جديده مع (نانيس سليم) 0 مكياج و لفات طرح العروسه المحجبه (الجزء الأول) 0 نصائح للعروس قبل الزواج 0 ملابس الصلاة 0 بلوزات صيفى اخر موضه على زورقى
Eternal Love ادارة موقع ومنتديات ميكسات

04-08-2008, 05:48 PM	رقم المشاركة : [5]
mervat5 ميكس جديد	رد: تمـــارين بالصور لبشرة مشدوده بلا تشققات وبلا تصبغات شكرا على التمارين المفيدة ميكسات -- اخر مواضيعه
mervat5 ميكس جديد

04-08-2008, 08:55 PM	رقم المشاركة : [6]
Eternal Love ادارة موقع ومنتديات ميكسات	رد: تمـــارين بالصور لبشرة مشدوده بلا تشققات وبلا تصبغات أسعدنى مرورك يا ميرفت اتمنى تكونى استفدتى منها ان شاء الله ميكسات -- اخر مواضيعه 0 أحدث صور محمد حماقى 0 أكسسوارات رائعه للقدمين (الجزء الثانى) 0 ..فساتين للبدينات فقط .. 0 تصميمات عصرية لسيراميك الأرضيات والمطابخ 0 أطقم شبكه (دهب أصفر) 0 حديث هام 0 فساتين خطوبة للمحجبات بألوان مختلفه
Eternal Love ادارة موقع ومنتديات ميكسات	منتديات ميكسات - توقيع Eternal Love سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم تجهيزات و استفسارات عرايس مصر (أدخلى هنا)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري