تمـــارين بالصور لبشرة مشدوده بلا تشققات وبلا تصبغات

**Eternal Love** · 01-22-2008, 07:31 PM

السلام عليكم و رحمه الله و بركاته

جبتلكم النهارده تمـــارين بالصور لبشرة مشدوده بلا تشققات وبلا تصبغات

هذه التمارين ..من فوائدها:

1. حرق السعرات الحراريه

2. اعادة تشكيل تضاريس الجسم

3. تنشيط القلب

4. شد عضلات الجسم

5. تقويه العضلات المترهله وبالتالى التخلص من لبس الكورسيهات والضاغطات الرهيبه

6. تعديل المزاج السىء وانعاش النفسيه

7. التخلص من الارق الليلى

8. التخلص من الكبت النفسى المتلازم مع نظام أى ريجيم..

9. تفريغ الطاقة الداخليه على هيئة تمارين جسديه فسيولوجيه

10. تغيير نظام حياتنا اليومى من جلوس وراحه الى نظام ملتزم مملوء بالنشاط والحيويه

نصيحتى لكل العرايس التزام كل التمارين التاليه مع تكرار كل واحدة 5-8 مرات على التوالى

يعنى كل تمرين من 5-8 مرات حسب استطاعتنا ومن ثم الثانى والثالث وهكذا..

وطبعا فى البدايه ممكن الاكتفاء ب 5مرات من كل تمرين..كمبتدئين..

وبعد 5 أيام زيادة المرات الى 8 مرات..لتنشيط القلب واعداده لتحمل التمارين القادمه

تاكدوا من شرب الكثير من المياه قبل ومع وبعد التمارين

لتحميكم من الجفاف..

منقوووووووووووووول للأفاده

*****************************************
****************************
*************

**@ HOSAM @** · 01-24-2008, 03:41 PM

مرسى يا دودو والله مش عارف اقولك ايه

بس هيا الحجات دى تنفع الشباب برضه ولا هيا بناتيت بس
هههههههه

**عفريتة ميكسات** · 01-24-2008, 03:51 PM

شكرا ياقمر فعلا هتفيدنا كتير التمارين

تسلمى

مواضيعك كلها جميله ومفيده ياانترنال

**Eternal Love** · 01-24-2008, 06:08 PM

لا يا سمسم تنفع الشباب بردو
مش بنانيتى بس

ميرسى لمرورك يا شهلاء

تحياتى لكم

**mervat5** · 04-08-2008, 08:48 PM

شكرا على التمارين المفيدة

**Eternal Love** · 04-08-2008, 11:55 PM

أسعدنى مرورك يا ميرفت
اتمنى تكونى استفدتى منها ان شاء الله

01-22-2008, 07:31 PM	رقم المشاركة : [1]
Eternal Love ادارة موقع ومنتديات ميكسات	تمـــارين بالصور لبشرة مشدوده بلا تشققات وبلا تصبغات السلام عليكم و رحمه الله و بركاته جبتلكم النهارده تمـــارين بالصور لبشرة مشدوده بلا تشققات وبلا تصبغات هذه التمارين ..من فوائدها: 1. حرق السعرات الحراريه 2. اعادة تشكيل تضاريس الجسم 3. تنشيط القلب 4. شد عضلات الجسم 5. تقويه العضلات المترهله وبالتالى التخلص من لبس الكورسيهات والضاغطات الرهيبه 6. تعديل المزاج السىء وانعاش النفسيه 7. التخلص من الارق الليلى 8. التخلص من الكبت النفسى المتلازم مع نظام أى ريجيم.. 9. تفريغ الطاقة الداخليه على هيئة تمارين جسديه فسيولوجيه 10. تغيير نظام حياتنا اليومى من جلوس وراحه الى نظام ملتزم مملوء بالنشاط والحيويه نصيحتى لكل العرايس التزام كل التمارين التاليه مع تكرار كل واحدة 5-8 مرات على التوالى يعنى كل تمرين من 5-8 مرات حسب استطاعتنا ومن ثم الثانى والثالث وهكذا.. وطبعا فى البدايه ممكن الاكتفاء ب 5مرات من كل تمرين..كمبتدئين.. وبعد 5 أيام زيادة المرات الى 8 مرات..لتنشيط القلب واعداده لتحمل التمارين القادمه تاكدوا من شرب الكثير من المياه قبل ومع وبعد التمارين لتحميكم من الجفاف.. منقوووووووووووووول للأفاده *************************************** ************************ *********** ميكسات -- اخر مواضيعه 0 يوم مولدك يحدد طريقتك فى الشراء !!! 0 احسنى اختيار كريم الأساس لتحصلى على جمالا طبيعيا 0 نصائح لأستخدام مجفف الشعر و وسائل لأنعاش الشعر المرهق 0 من علامات ملل الزوج من زوجته او كرهه او تضايقه منها 0 ملف محلات و أتليهات فساتين الأفراح (داخل مصر) 0 دموع ليلة الزفاف سر لا تعرفه الا العروس 0 عرايس مصر (الجزء الاول)
Eternal Love ادارة موقع ومنتديات ميكسات

01-24-2008, 03:41 PM	رقم المشاركة : [2]
@ HOSAM @ ادارة موقع ومنتديات ميكسات	رد: تمـــارين بالصور لبشرة مشدوده بلا تشققات وبلا تصبغات مرسى يا دودو والله مش عارف اقولك ايه بس هيا الحجات دى تنفع الشباب برضه ولا هيا بناتيت بس هههههههه ميكسات -- اخر مواضيعه 0 هل تعلم, موسوعة هل تعلم 0 هذا ما أكون 0 مطلوب هذه الاغانى على وجه السرعه !! 0 هيفاء وهبي تدرس عروضا للتأمين على "جسدها" بمليار دولار 0 شارك .. واسأل .. وتحدث مع علاء ومنال .. فقط مع ميكسات 0 تــعــريــــــــــف الإهـــانــــة 0 العــــــــــــــــــــــــــــــب وافرح وفرفش مع ميكسات
@ HOSAM @ ادارة موقع ومنتديات ميكسات	منتديات ميكسات - توقيع @ HOSAM @ منتديات ميكسات , موقع ميكسات , العاب ميكسات مدونة ميكسات , Mixxat Forum

01-24-2008, 03:51 PM	رقم المشاركة : [3]
عفريتة ميكسات Mixxawy ViP	رد: تمـــارين بالصور لبشرة مشدوده بلا تشققات وبلا تصبغات شكرا ياقمر فعلا هتفيدنا كتير التمارين تسلمى مواضيعك كلها جميله ومفيده ياانترنال ميكسات -- اخر مواضيعه 0 وفاة أثقل البشر في العالم !!! ( صوره ) 0 السمكة الفريدة لعيون اعضاء ميكسات وبس 0 حقائق علمية عن المرأة والرجل !! 0 ملكة جمـــــــــــــــــــــــــال الجنـة 0 ما رأيك فى الرحيل بصمت ( ممكن تدخل تقولى رايك ايه ) 0 من أغرب ما قرأت 0 طريقه الكتابه بدون كي بورد
عفريتة ميكسات Mixxawy ViP	منتديات ميكسات - توقيع عفريتة ميكسات ادعو لوالدى بالرحمه والمغفره ونسألكم الدعاء وانا لله وانا اليه راجعون واعزورنى لقله دخولى ومشركاتى وان شاء الله ربنا يفك كرتى وضقتى ادعولى

01-24-2008, 06:08 PM	رقم المشاركة : [4]
Eternal Love ادارة موقع ومنتديات ميكسات	رد: تمـــارين بالصور لبشرة مشدوده بلا تشققات وبلا تصبغات لا يا سمسم تنفع الشباب بردو مش بنانيتى بس ميرسى لمرورك يا شهلاء تحياتى لكم ميكسات -- اخر مواضيعه 0 دعاء جميل اتمنى ان يتقبل الله منا جميعا 0 كيف تحرج من يكرهك؟! 0 كيفيه العنايه بالعين بعد المكياج و بعض الوصفات للتجاعيد 0 طريقة عمل بيتزا هت 0 قصه غريبه لازم ناخد منها عظه 0 طريقة عمل وردة بالصوف ... خطوة خطوة (بالصور) 0 وصفه عمانيه طبيعيه لتبيض المنطقه الحساسه
Eternal Love ادارة موقع ومنتديات ميكسات

04-08-2008, 08:48 PM	رقم المشاركة : [5]
mervat5 ميكس جديد	رد: تمـــارين بالصور لبشرة مشدوده بلا تشققات وبلا تصبغات شكرا على التمارين المفيدة ميكسات -- اخر مواضيعه
mervat5 ميكس جديد

04-08-2008, 11:55 PM	رقم المشاركة : [6]
Eternal Love ادارة موقع ومنتديات ميكسات	رد: تمـــارين بالصور لبشرة مشدوده بلا تشققات وبلا تصبغات أسعدنى مرورك يا ميرفت اتمنى تكونى استفدتى منها ان شاء الله ميكسات -- اخر مواضيعه 0 البطاطس بالسوسيج 0 قصيده للبنات المستعجلاااات على الزواج !!!!! 0 كنوز نسائيه 0 نصائح لمكياج المحجبات و العرائس المحجبه 0 مجموعة ربطات حجاب و مكياج مختلف للنهار و السواريه (فقط على ميكسات عيش طعم التغيير) 0 طريقه تزين صندوق خشب (بالصور) 0 تورتة العروسه
Eternal Love ادارة موقع ومنتديات ميكسات	منتديات ميكسات - توقيع Eternal Love سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم تجهيزات و استفسارات عرايس مصر (أدخلى هنا)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري