نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر

**زينب عبد السلام** · 02-28-2008, 11:58 AM

نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر

اليكم بعض من النصائح الهامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة ، جربها لتتعرف على قيمتها ، ولانك ستكتشف الفرق الذي سيظهر عليك ...

1_الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا .

2_ عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان .

3_ لا تقترب كثيرا من الشاشة المونيتور ( يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم ) .

4_ اجلس بوضعية لا تجهد العين ( حيث يكون رأسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر ) .

5_ أعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر الى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد .عن ألوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة .

6_ يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء .

7_ تأكد من أن الانارة في الغرفة كافية .

8_ عدم التحديق لفترة طويلة دون التغميض ( يجب أن يكون مرة كل خمس ثواني ) .

9_ تأكد من نظافة الشاشة دائما .

منقووووول

**ادمنت هواك** · 02-29-2008, 04:46 PM

مشكورة عالمعلومات الجميلة دى يا زينب

**زينب عبد السلام** · 02-29-2008, 05:13 PM

شكراااااااااااااا ادمنت لمرورك
منور الموضوع

**وشوشة** · 02-29-2008, 08:18 PM

معلومات جميلة
تسلمى

**زينب عبد السلام** · 02-29-2008, 09:45 PM

شكراااااااااااااااا ياروح قلبى على المرور

**sumhmusic** · 04-11-2008, 05:53 PM

thankxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

**زينب عبد السلام** · 04-12-2008, 08:39 PM

شكرا على المرور

02-28-2008, 11:58 AM	رقم المشاركة : [1]
زينب عبد السلام Mixxawy ViP	نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر اليكم بعض من النصائح الهامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة ، جربها لتتعرف على قيمتها ، ولانك ستكتشف الفرق الذي سيظهر عليك ... 1_الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا . 2_ عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان . 3_ لا تقترب كثيرا من الشاشة المونيتور ( يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم ) . 4_ اجلس بوضعية لا تجهد العين ( حيث يكون رأسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر ) . 5_ أعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر الى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد .عن ألوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة . 6_ يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء . 7_ تأكد من أن الانارة في الغرفة كافية . 8_ عدم التحديق لفترة طويلة دون التغميض ( يجب أن يكون مرة كل خمس ثواني ) . 9_ تأكد من نظافة الشاشة دائما . منقووووول ميكسات -- اخر مواضيعه 0 ازاى تعرف اننا فى عام 2008 0 حملة إلا رسول الله - مائدة الطعام مع سنة الرسول (صلى الله عليه السلام)....بالعافية 0 اخبار النادى الاهلى بعد كاس الامم الافريقية 0 انك معلمى 0 ياصاحب الموقع ابشر 0 حرق المصحف لعنه الله عليهم 0 تعرف على مشاكلك النفسيه من طريقه نومك!!
زينب عبد السلام Mixxawy ViP	منتديات ميكسات - توقيع زينب عبد السلام

02-29-2008, 04:46 PM	رقم المشاركة : [2]
ادمنت هواك Mixxawy ViP	رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر مشكورة عالمعلومات الجميلة دى يا زينب ميكسات -- اخر مواضيعه 0 دراسة: الشخير يسبب ارتفاع ضغط الدم 0 رئيس جامعة الأزهر يحذر من خطورة استخدام الدين فى الأغراض السياسية 0 بعد أن أطلت برأسها من جديد: الزمالك يحرر محضراً ضد البلطجة (الحمراء) 0 المبيدات الحشرية تزيد فرص الاصابة بالشلل الرعاش 0 مصر تنسحب من أول كأس أمم أفريقية للمحليين فى كرة القدم 0 متى تضيع انوثة المراه ؟؟؟! 0 منع الممرضات المصريات من ارتداء النقاب خلال العمل اعتبارا من اذار/مارس
ادمنت هواك Mixxawy ViP	منتديات ميكسات - توقيع ادمنت هواك I Am Who I Am Today Because Of The Choices I Made Yesterday زعلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ن من المنتدى كله بالحب لا نعقل......وبالعقل لانحب !!!! قمة الحب ان يجبرك الصمت على الكلام فيعجز الكلام عن التعبير فتصمت

02-29-2008, 05:13 PM	رقم المشاركة : [3]
زينب عبد السلام Mixxawy ViP	رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر شكراااااااااااااا ادمنت لمرورك منور الموضوع ميكسات -- اخر مواضيعه 0 رجل ميت يرسل ايميل لزوجته 0 أحلي رسائل فكاهية 0 طرائف ليلة الزفاف 0 قصة حقيقية: شاب إزدادت قوة بصرة أضعافا 0 انتبهي من الوقوع فى 0 التفاح يحارب السرطان 0 قبل كتابة القصة تفضل بالدخول
زينب عبد السلام Mixxawy ViP	منتديات ميكسات - توقيع زينب عبد السلام

02-29-2008, 08:18 PM	رقم المشاركة : [4]
وشوشة ميكس نشيط	رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر معلومات جميلة تسلمى ميكسات -- اخر مواضيعه
وشوشة ميكس نشيط	منتديات ميكسات - توقيع وشوشة قتلوها البشر حتى يستريحوا من ضميرهم الخادع

02-29-2008, 09:45 PM	رقم المشاركة : [5]
زينب عبد السلام Mixxawy ViP	رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر شكراااااااااااااااا ياروح قلبى على المرور ميكسات -- اخر مواضيعه 0 الرسول أفضل قدوة لك في حياتك 0 نصيحة من الرسول اليكِ 0 تعرف على مشاكلك النفسيه من طريقه نومك!! 0 ....لايجوز التسيبح والاستغفار في المنتديات !!!! 0 قصه الى كل من فقد حبيبه... 0 انفضح بسبب ببغاء (للمتزوجين) 0 الرسول يحذرك من االتبرج
زينب عبد السلام Mixxawy ViP	منتديات ميكسات - توقيع زينب عبد السلام

04-11-2008, 05:53 PM	رقم المشاركة : [6]
sumhmusic ميكس قمة الابداع	رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر thankxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx ميكسات -- اخر مواضيعه
sumhmusic ميكس قمة الابداع

04-12-2008, 08:39 PM	رقم المشاركة : [7]
زينب عبد السلام Mixxawy ViP	رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر شكرا على المرور ميكسات -- اخر مواضيعه 0 ظاهره حيرت العلماء اشخاص تحولوا لرماد 0 حبوب التخسيـــس ,, إدمـــان خـــفي 0 نكت أغبياء 0 هل قال محمد صلى الله عليه وسلم عن نفسه أنه النبي المنتظر؟ 0 وصايا للزوجين 0 شرح مبسط لانواع الشركات ادخل هنا هههههههههههههه 0 الثقة
زينب عبد السلام Mixxawy ViP	منتديات ميكسات - توقيع زينب عبد السلام

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري