نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر

**زينب عبد السلام** · 02-28-2008, 08:58 AM

نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر

اليكم بعض من النصائح الهامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة ، جربها لتتعرف على قيمتها ، ولانك ستكتشف الفرق الذي سيظهر عليك ...

1_الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا .

2_ عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان .

3_ لا تقترب كثيرا من الشاشة المونيتور ( يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم ) .

4_ اجلس بوضعية لا تجهد العين ( حيث يكون رأسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر ) .

5_ أعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر الى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد .عن ألوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة .

6_ يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء .

7_ تأكد من أن الانارة في الغرفة كافية .

8_ عدم التحديق لفترة طويلة دون التغميض ( يجب أن يكون مرة كل خمس ثواني ) .

9_ تأكد من نظافة الشاشة دائما .

منقووووول

**ادمنت هواك** · 02-29-2008, 01:46 PM

مشكورة عالمعلومات الجميلة دى يا زينب

**زينب عبد السلام** · 02-29-2008, 02:13 PM

شكراااااااااااااا ادمنت لمرورك
منور الموضوع

**وشوشة** · 02-29-2008, 05:18 PM

معلومات جميلة
تسلمى

**زينب عبد السلام** · 02-29-2008, 06:45 PM

شكراااااااااااااااا ياروح قلبى على المرور

**sumhmusic** · 04-11-2008, 02:53 PM

thankxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

**زينب عبد السلام** · 04-12-2008, 05:39 PM

شكرا على المرور

02-28-2008, 08:58 AM	رقم المشاركة : [1]
زينب عبد السلام Mixxawy ViP	نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر Your Ad Here نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر اليكم بعض من النصائح الهامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة ، جربها لتتعرف على قيمتها ، ولانك ستكتشف الفرق الذي سيظهر عليك ... 1_الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا . 2_ عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان . 3_ لا تقترب كثيرا من الشاشة المونيتور ( يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم ) . 4_ اجلس بوضعية لا تجهد العين ( حيث يكون رأسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر ) . 5_ أعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر الى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد .عن ألوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة . 6_ يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء . 7_ تأكد من أن الانارة في الغرفة كافية . 8_ عدم التحديق لفترة طويلة دون التغميض ( يجب أن يكون مرة كل خمس ثواني ) . 9_ تأكد من نظافة الشاشة دائما . منقووووول ميكسات -- اخر مواضيعه 0 عندك مشاكل كتير فى بشرتك؟ و معندكيش وقت؟ والفرح قرب ؟ تعالى ... 0 براءة ميرفت أمين من التهرب الضريبي 0 قبل ان تتزوجا تبادلا الاسئلة 0 هل هذا سجن النمسا ام !!!!!!!! 0 لعبة السجن 0 الرسول أفضل قدوة لك في حياتك 0 ضرب زوجته يوم زفافه بسبب رسالة sms
زينب عبد السلام Mixxawy ViP	منتديات ميكسات - توقيع زينب عبد السلام

02-29-2008, 01:46 PM	رقم المشاركة : [2]
ادمنت هواك Mixxawy ViP	رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر مشكورة عالمعلومات الجميلة دى يا زينب ميكسات -- اخر مواضيعه 0 متى تضيع انوثة المراه ؟؟؟! 0 محمد عبدالله يحصل على 3 مليون و 600 ألف فى ثلاث مواسم 0 هل تأثرت حياتك بالانترنت ؟!! 0 هل انت ولا مؤاخذه مثقف؟؟؟؟؟؟ 0 وزير الإعلام: وثيقة البث الفضائي تحمى المجتمع من العرى والعنف 0 أسطورة ماري الدموية ) 0 مطالبات بمحاكمة اساتذة جامعات مصريين زاروا مفاعل ديمونة الاسرائيلي سراً
ادمنت هواك Mixxawy ViP	منتديات ميكسات - توقيع ادمنت هواك I Am Who I Am Today Because Of The Choices I Made Yesterday زعلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ن من المنتدى كله بالحب لا نعقل......وبالعقل لانحب !!!! قمة الحب ان يجبرك الصمت على الكلام فيعجز الكلام عن التعبير فتصمت

02-29-2008, 02:13 PM	رقم المشاركة : [3]
زينب عبد السلام Mixxawy ViP	رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر شكراااااااااااااا ادمنت لمرورك منور الموضوع ميكسات -- اخر مواضيعه 0 3علامات تجعل الزوجين صديقين 0 انظروا قام بتحنيط فارة حقيقية واستعملها للحاسوب 0 هل قال محمد صلى الله عليه وسلم عن نفسه أنه النبي المنتظر؟ 0 تعدد الخالقين 0 الأمراض وعلاجها بالأعشاب 0 ياخسارة ياحضرى بالرغم انى زمالكاوى 0 دماؤنا فداك يا رسول الله
زينب عبد السلام Mixxawy ViP	منتديات ميكسات - توقيع زينب عبد السلام

02-29-2008, 05:18 PM	رقم المشاركة : [4]
وشوشة ميكس نشيط	رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر معلومات جميلة تسلمى ميكسات -- اخر مواضيعه
وشوشة ميكس نشيط	منتديات ميكسات - توقيع وشوشة قتلوها البشر حتى يستريحوا من ضميرهم الخادع

02-29-2008, 06:45 PM	رقم المشاركة : [5]
زينب عبد السلام Mixxawy ViP	رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر شكراااااااااااااااا ياروح قلبى على المرور ميكسات -- اخر مواضيعه 0 غرفة الدمى 0 مسجات sms 0 هل سبق وسمعتم عن بكـاء السمـاء والارض ...؟ 0 ما سرحب الجنس اللطيف للشوكولا ؟ 0 قصه الى كل من فقد حبيبه... 0 التلطف والدلال الرسول صلى الله عليه وسلم مع زوجاته 0 دعاء من اصابه شك فى الايمان
زينب عبد السلام Mixxawy ViP	منتديات ميكسات - توقيع زينب عبد السلام

04-11-2008, 02:53 PM	رقم المشاركة : [6]
sumhmusic ميكس قمة الابداع	رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر thankxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx ميكسات -- اخر مواضيعه
sumhmusic ميكس قمة الابداع

04-12-2008, 05:39 PM	رقم المشاركة : [7]
زينب عبد السلام Mixxawy ViP	رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر شكرا على المرور ميكسات -- اخر مواضيعه 0 الحل لمن يشاهدون المواقع الاباحية 0 الى كل فتاه تريد زوجا صالحا 0 هل قال محمد صلى الله عليه وسلم عن نفسه أنه النبي المنتظر؟ 0 رسائل دينية 0 اغرب رسالة حب 0 التلطف والدلال الرسول صلى الله عليه وسلم مع زوجاته 0 دماؤنا فداك يا رسول الله
زينب عبد السلام Mixxawy ViP	منتديات ميكسات - توقيع زينب عبد السلام

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري